Jūs miegoti pakankamai, bet visada jaučiasi pavargę? Prieš kaltinti savo sotaus tvarkaraštį, sužinoti daugiau apie galimų medicininių priežasčių nepaaiškinamas nuovargis.

"Aš taip pavargau. Negali susidoroti su visais savo reikalus. " "Norėčiau eiti, sąžiningai, bet aš neturiu jėgų." "Seksas? Aš turiu galvoje, dabar? "Daugelis moterų, šie arba panašūs žodžiai yra mantros, kad jie yra nuolat besikartojantys.

Žinoma, dažnai problema yra tai, kad jums imtis per daug ir neturi laiko pailsėti. Jei esate nuolat miegoti penkias ar šešias valandas, tai pakankamai greitai priima savo rinkliava nuo Jūsų būklės, nepriklausomai nuo amžiaus. Bet jei jūs miegoti nuo septynių iki aštuonių valandų ir vis dar nuolat jaučiatės pavargę, būtina išsiaiškinti priežastį. Jei ši sąlyga trunka ilgiau nei savaitę, reikia pasitarti su gydytoju. Dažniausiai sukelti nuovargio paprastų priežasčių, kad būtų lengva pašalinti. Tačiau kartais jis gali būti rimtos ligos simptomas.

Anemija

Jei esate vaisingo amžiaus, o ypač jei turite sunkių menstruacijų, fibroma ar polipai gimdos, arba jei neseniai pagimdėte, galbūt, kraujo praradimas gali sukelti anemiją - dažniausia nuovargio moterims.

Anemija atsiranda dėl hemoglobino trūkumo, baltymų turtingą geležies, kuri yra nustatyta, raudonųjų kraujo ląstelių. Jo funkcija - pristatyti deguonį į plaučius ir kitų organų. Kai audiniai ir organai nėra pakankamai deguonies, jaučiatės pavargę.

Kitos anemijos priežastys gali būti vidinis kraujavimas, geležies trūkumas, folio rūgšties ar vitamino Vitaminai visiems B12. Anemija, taip pat gali kilti dėl lėtinių ligų, tokių kaip inkstų ligos. Be nuovargio simptomai gali būti galvos svaigimas, pykinimas, šalto ir dirglumas.

Norėdami patvirtinti diagnozę, gydytojas nukreips jus į kraują. Anemijos gydymui gydytojas gali išrašyti geriamųjų geležies ir rekomenduoti įtraukti į mitybą maisto šaltinių geležies, pavyzdžiui, špinatai, brokoliai, raudonos mėsos.

Geros naujienos: Su efektyvaus gydymo, nuovargis vyks apie mėnesį.

Veiklos skydliaukės trūkumas (hipotirozė)

Jei manote, kad bendras silpnumas, nuovargis ir net depresiją DepresijaGali būti hipotirozė problema Hipotirozė - Trūksta skydliaukės hormonų. Šis mažas liauka, esanti prie jūsų kaklo pagrindo ir kontroliuoja medžiagų apykaitą - procesų per kūno greitį.

Nediagnozuota skydliaukės sutrikimai - vienas iš dažniausių priežasčių sveikatos problemų moterims. Iki 60 amžiaus apie 17% moterų turi skydliaukės problemų, tačiau dauguma jų nežino ją. Pavyzdžiui, gana dažnos autoimuninė tiroiditas. Be šios ligos, kūno sugriauna skydliaukės, kuri turėtų gaminti hormonus, padedančią hipotirozė ir uždelstas metabolizmo ląstelių.

Kraujo tyrimas skydliaukės hormono padeda paaiškinti problemą. Jei gydytojas pagal analizės mato, kad jūs turite hipotirozė, jis paskirs Jums sintetinių skydliaukės hormonai. Atsižvelgiant į šiuos narkotikus, jūs netrukus jaustis geriau.

Šlapimo takų infekcijos

Nors dauguma moterų asocijuojasi su tokių infekcijų diskomforto ir dažnas šlapinimasis, nuovargis, kartais gali būti vienintelis simptomas.

Daugeliu atvejų, šlapimo takų infekcijos priežastis yra prasta higiena. Be to, infekcija gali prisidėti prie lytinio akto (bakterijos gali patekti į iš makšties šlaplės).

Jei gydytojas įtaria, kad jūs turite šlapimo takų infekcija, jums reikės padaryti šlapimo tyrimas. Gydymas yra gana greitai ir paprastas, tai paprastai antibiotikams. Šiuo atveju, nuovargis vyks apie savaitę.

Jei simptomai vėl atsirasti, tai gali reikšti, kad infekcija yra lėtinis. Šiuo atveju jūs turėtumėte aptarti su savo gydytoju galimą prevencinių priemonių.

Perteklius kofeino

Daugelis iš mūsų yra įpratę gerti kavą ar kolos, nudžiuginti, bet kartais kofeino turi priešingą poveikį.

Skundas kofeino gali sukelti nuovargį. Žmonės dažnai nesuvokia, tai ir padidinti gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, kuris tik padidina problemą vartojimą.

Sprendimas yra paprastas: pabandykite pašalinti kofeiną iš savo dietos. Tai taikoma ne tik kavos - nevalgo šokolado, arbata, sodos ir vaistus, kurių sudėtyje yra kofeino.

Maisto netoleravimo

Nors paprastai maisto suteikia energijos, kai kurie maisto produktai gali sukelti priešingą poveikį. Kai asmuo maisto netoleravimas netinkamo maistas gali sukelti mieguistumą ir nuovargį.

Nuovargis gali būti ankstyvas ženklas paslėptas maisto netoleravimo. Jei įtariate, kad tai gali būti jūsų atveju, pabandykite eliminacijos dieta - pašalinti tuos produktus, kurie sukelia mieguistumą.

Miego apnėja

Jei jūs negaunate pakankamai miego, be abejo, jūs jausitės pavargę. Bet kas, jei jūs nežinote, kad miega per mažai? Yra būklė, vadinama miego apnėja - miego sutrikimas, kurioje asmuo nustoja kelioms sekundėms kvėpuoti. Kartais tai atsitinka daug kartų per naktį. Kiekvieną kartą, kai nustoja kvėpuoti asmuo atsibunda keletą akimirkų. Jis negali prisiminti tai, tačiau šie prabudimai pakankamai sutrikdyti miego ritmą. Ir tik rodiklis, kad liga gali būti pastovus nuovargis, kad nėra priklausys nuo valandų miego numeriu.

Miego apnėja sukelia obstrukcija viršutinių kvėpavimo takų ir dažnai yra susijusi su viršsvorio. Kaip netiesioginį ženklas gali būti knarkimas.

Jei turite miego apnėja, gydytojas gali rekomenduoti keisti gyvenimo būdą numesti svorio, mesti rūkyti. Gali naudoti specialius įrenginius, kurie suteikia atvirą kvėpavimo takus. Retais sunkiais atvejais gali reikalauti, chirurgija. Apnėja, jei negydoma, didina širdies priepuolio ir insulto riziką.

Nediagnozuota širdies liga

Jei jaučiatės pavargę po šių veiklos, naudojamos siekiant suteikti jums lengvai rūšių, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju apie širdies ligų galimybė.

Jei manote, kad išnaudotos po kelių paprastų atvejų - pavyzdžiui, valant namus ar važiuojant į darbą - ko gero, širdies siunčia signalą SOS.

Žinoma, tai nereiškia, kad kiekvienas žiovulys - priežastį paniką. Nuovargis yra retai pirmasis ženklas, širdies ligos yra paprastai mažiau rimtų problemų simptomas. Tačiau, jei jūs manote, sunkus nuovargis po kiekvieno paprastos krovinį, turėtų kreiptis į gydytoją dėl tyrimo. Jei yra problemų su širdimi paprastai sugeba pasiimti vaistus ar vaistus, kurie koreguos savo būklę ir tuo pačiu metu atsikratyti nuovargio.

Susiję straipsniai

Pasitikėjimas savimi: kaip tapti stipresnis

Pasaka: pramogų, švietimo ir gydymo

Atsipalaidavimas: keletas būdų,

Broken Heart: žingsniai į atkūrimo