Druskos pašalinimas iš savo dietos, bus ne tik padėti jums gyventi ilgiau. Mažai druskos arba druskos dietos padės jums numesti svorio, įskaitant riebalus ir veido patinimas.

Druska - svarbi maistinė komponentas, skirtas kūno sveikatai. Ji skatina tinkamą skysčių balansą organizme sudėties ir remti raumenų ir nervų sistemos darbą iki tinkamo lygio. Vis dėlto, kūnas turi tik nedidelę kiekį druskos, ir jo perteklius gali sukelti aukšto kraujospūdžio, širdies ir kraujagyslių ligų, insulto, ir daug kitų sveikatos problemų.

Kas yra žalinga druska

Druskos - toksinas į organizmą ir dietos daug druskos labai kenkia sveikatai. Kai mes valgyti maisto produktams, kuriuose yra daug druskos - keptas maistas, mėsainiai, picos - iš pradžių atrodo skanus, bet laikui bėgant ji žaloja mūsų skonį pumpurus. Maisto produktai, kurie anksčiau atrodė šviežias ir skanus, praranda savo patrauklumą mus, nes labai sūraus maisto.

Be to, druska sukelia dehidrataciją, inkstų funkcija sukelia daugiau veiksmų išstumti visus toksinus. Be to, sūrus maistas trukdo natūralią pusiausvyrą organizme, ir ji bus kompensuoti, bet galiausiai leis tu priklausomas druskos, kaip, priklausomai nuo kavos ir cigaretes.

Druskos pašalinimas iš dietos gali sukelti sveiką gyvenimo būdą, svorio netekimas ir padidėjusios energijos lygius.

Naudinga savybės druskos be dietos

Be druskos dieta mažina kraujo spaudimą, ir yra hipertenzija prevencija. Tai reiškia, kad jums bus sumažinti insulto, širdies ligų ir ankstyvos mirties riziką sumažinti druskos vartojimą.

Didelis kiekis druskos dietos taip pat yra susijęs su skrandžio vėžio, inkstų ligos ir kitų sveikatos problemų. Diabeto ir kataraktos, yra taip pat susijęs su didelio kiekio druskos dietos. Sumažinti druskos vartojimą, Jums bus sumažinti besivystančių šių ligų riziką.

Jei norite numesti svorio, su druska, išskyrus iš dietos padės jums tai. Druskos sukelia vandens susilaikymas organizme ir sukuria pūtimas ir patinimas jausmą. Jūs galite atsikratyti skysčio perteklių organizme, tapo taupesnė ir priveržkite raumenis, naudojant receptai yra mažai druskos.

Nuo druskos žalą skonį pumpurus, pašalindama ją iš dietos, jūs išgyventi juos. Jūs galėsite visiškai skonio produktus. Švieži vaisiai ir daržovės bus su Jumis gyvas, nuostabų skonį.

Vandens stagnacija kūno ir didelio druskos kiekio daro mityba veido pilnesnis ir patinusios. Dažnai žmonės, turintys lieknas skaičius Plonas skaičius: rasti ir išlaikyti turėti dvigubo smakro ar veido paburkimas dėl to, kad valgo daug druskos.

Kaip sumažinti druskos suvartojimą

Jei norite, kad būtų laikomasi su druska be dietos, yra keletas būdų, kaip tai padaryti. Pradėkite palaipsniui mažinti jo vartojimą. Valgyti namuose, pridėti valgomosios druskos maiste yra labai, labai retai. Bandykite valgyti prieš jus savo ambasadorių. Tikriausiai, tai būtų skanus ir be pridėtinės druskos.

Taip pat galite pakeisti druskos kitus produktus. Česnakai, citrinų sultys, žolelių - puikus būdas pridėti skonio bet patiekalas, nenaudojant druskos. Vietoj pusgaminiai ir vakuuminiu būdu supakuota (kurioje pridėti daug druskos, todėl, kad jie konservuoti), pasirinkti maisto produktus be druskos ar mažo druskos.

Tai geriausia, kad visiškai atsisakyti pusgaminių ir vakuuminėje pakuotėje. Vien tai žymiai sumažinti druskos suvartojimą, pagerinti savo sveikatą, ir leisti organizmui efektyviai atsikratyti riebalų ir vandens susilaikymas.

Lengviausias būdas mesti druskos - niekada pradėti jį naudoti. Traškučiai, krekeriai, pyragaičiai ir kiti užkandžiai yra daug druskos. Ir mes dažnai valgyti šiuos produktus dideliais kiekiais. Vietoj to, jie stengiasi pirkti sveiką maistą Aštuoni sveiki produktai, kurių jūs ne minties - Švieži vaisiai ir daržovės, grūdai, nesūdyti riešutai. Tai puiki alternatyva kenksmingų užkandžiai Mažo kaloringumo užkandžius,

Jei bandote mesti druskos, rasite daug receptai patiekalų, kurie jums reikia. Šie receptai dažnai apima ryžių, žuvies ir kitų šviežių produktų.

Be druskos dieta ant žmogaus kruopščiai išvengiama druskos naudojimą. Nors atrodo nelengvas uždavinys, atsižvelgiant nedidelius žingsnius teisinga kryptimi, jums bus dėkingi druskos be dietos naudą per labai trumpą laiką. Tai gali pareikalauti daugiau drausmės ir pasišventimo, bet kai jums įgyti šį įprotį, pamatysite sveikos druskos be dietos naudą.

Susiję straipsniai

Žvaigždžių dieta - dietos įžymybės

Holivudo Dieta: Lieknėjimo sistemos detalės

Dieta paaugliams: kaip numesti svorio nuo mažens

Mityba kraujo grupę - viskas pagal taisykles