Jei jūs sugauti save, kad nuolat galvoju apie kažką ir tiesiog negali atsikratyti šių minčių, nesvarbu, ką jūs darote, tai būsena vadinama pažeidžiančiomis mintis. Tokios mintys gali visiškai užfiksuoti mūsų protus ir sąmonę, atimti mums ramybės ir pasitikėjimo. Obsesinis mintys gali būti labai pavojinga, nes jie neleidžia mums gyventi taikiai, darbą, planuoti ateitį ir spręsti problemas.

Sąmonės problema

Gali siekti iki tam žmogui, išnaudotos obsesinis mintis, net galvoja apie savižudybę, tikėdami, kad kitas būdas atsikratyti Obsesinis mintys nėra.

Dauguma žmonių, kurie kenčia nuo Obsesinis mintys, depresija Depresija, Jausti nerimą ir baimę.

Obsesinis mintys gali būti skirtingo pobūdžio, pavyzdžiui, asmeninės, susijusios su kai kuriais asmenine patirtimi ir bendrą pasaulinio masto. Pavyzdžiui, galite siekti Obsesinis mintys, kad jums tiesiog nepatinka, kad jūs turite beviltišką situaciją ir pan. Galvok globaliai, pobūdis gali būti toks - šis pasaulis yra netobulas ir neteisinga, neįmanoma gyvenime būtų laimingi, jūs negalite nieko pakeisti.

Patarimai

Jei kenčia nuo obsesinis mintis, naudingų patarimų, siekiant padėti jums susidoroti su šia problema ir atsikratyti jų.

• Pirmas dalykas, ką jums reikia padaryti, kai jūs pradėsite įveikti Obsesinis mintys yra sujungti logika. Daugiau analizuoti savo obsesinis mintis, greičiau atsikratyti juo. Galite pasakyti sau, taip, kad ši idėja yra tiesiog absurdiška tokia ir tokia priežastis.
• Pabandykite įtikinti save, kad laužtuvai obsesinis mintys nebus nemalonų jums amžinai. Dažniausiai jie gali erzinti jus per kelias dienas. Jūs turite suprasti, kad jis bus greitai praeina, ir jūsų sąmonė normalizuosis.
• Paprastai, obsesinis mintys grindžiamos praeityje ar ateityje renginiuose. Mažiau dažnai jie yra susiję su tai, kas vyksta tuo momentu, tai yra, su šiuo metu. Norėdami atsikratyti obsesinis mintis, pabandykite perkelti savo sąmonę į dabartį, sutelkti dėmesį į tai, kas vyksta dabar. Praleiskite daugiau laiko tarp žmonių, su jais kalbėtis, kalbėtis, tai padės jums pabėgti nuo obsesinis mintis.
• Kitas veiksmingas būdas atsikratyti obsesinis mintis - tai pereiti prie savo jausmus. Mūsų penki portalai, susiję su pasaulio - reginys, kvapą, skonį, suvokimo ir klausos - gali puikiai susidoroti su siekiant perkelti mūsų dėmesį nuo obsesinis mintis apie kažką kita. Pavyzdžiui, galite įdėti kūdikį miegoti, bet mano galva visi laiko slinkties dienos įvykius ir galvoti apie tai, kaip rasti sprendimus jūsų daug problemų. Tiesiog rašiklį rankoje kūdikį ir pamatysite, kaip vaikų jautriai odai jausmas grįš į žemę ir padėti atitraukti nuo obsesinis mintis.
• Jei įmanoma, pabandykite atitraukti nuo obsesinis mintis, turinti užsiima tam tikru veiklos. Tai nebūtinai turi būti vieni iš didžiųjų projektų natūra. Tiesiog eikite tapybos sienos vonios kambaryje ar net vaikščioti gatve.
• Taip pat galite keisti kai kurių kitų manijas, mažiau emocinių ir sukrečiantys.
• Pabandykite įtikinti save, kad jūsų obsesinis mintys neturi tiek daug reikšmės, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Jūs galite išspręsti savo problemas ir vėliau.
• Pabandykite įsivaizduoti situaciją, apie kurią turite Obsesinis mintys. Tai padės jums suprasti, kas iš tikrųjų nėra nieko blogo su tuo, ką jūs einate per tiek daug.
• Jei bandėte viską, kad atsikratyti obsesinis mintis ir jums nereikia dirbti, tik pripažinti savo bejėgiškumą pakeisti situaciją. Ras, kad laikui bėgant jūsų obsesinis mintys vis dar palieka jus ramybėje.

Be šių metodų susidoroti su nepageidaujamų minčių taip pat padeda meditacija Meditacija ir moterų sveikata,

Svarbiausia, kad žmonės turėtų žinoti, - manija turi emocinį pagrindą. Paprasčiau tariant tai mūsų emocijas ir jausmus, kurie yra tiesiogiai susiję su žmogaus baimes. Jūs turite teisę kontroliuoti savo emocijas, taigi ir manijas.

Susiję straipsniai

Moterys kompleksai - labiausiai paplitusi ir rečiau

Nepilnavertiškumo kompleksą, turėčiau kažko vertas?

Kaip atsikratyti kompleksų - darbą

Kaip atsikratyti baimės: psichologiniai metodai