Dieta žindanti motina, jei ji ir jos kūdikis yra sveiki, turi būti kuo įvairesnė. Tik pradžioje, į naujagimių laikotarpiu, kai virškinimo trakto vaiko dar nėra pritaikyta negimdinio gyvenime, mes turime daugiau ar mažiau griežtus apribojimus, mėnesį ar du, moteris jau žino, kad ji nevykdo savo kūdikį.

Savybės virškinimo sistemos kūdikiui

Tiesiog gimęs kūdikis yra visiškai sterilūs. Sterilus ir ego, virškinimo kelio. Tačiau odos ir gleivinės naujagimio žinute į išorinę aplinką, iš karto pradeda būti apgyvendintas mikroorganizmų. Žarnyne yra realus karas tarp naudingų ir patogeninių mikrofloros. Naudinga mikroflora padeda virškinti maistą ir oportunistinių bet kuriuo metu gali sukelti ligą.

Motinos pienas yra gerai absorbuojamas iš vaiko kūną ir padeda sukurti tarp normalaus ir patogeniškumo mikrofloros pusiausvyrą, o dirbtinis maitinimas, net labiausiai pritaikytą formulę, virškinimas yra sutrikęs, užsienio baltymų naudojimas veda prie didelių sumų, nuodingųjų medžiagų formavimo (dėl prastai išvystyta raumenų sluoksnis žarnyno toksiškos medžiagos lengvai absorbuojamas į kraują), sumažinti žarnyno turinį rūgštingumą ir palankesnių sąlygų patogeninių mikrofloros sukūrimą.

Pažeidus tinkamos pusiausvyros tarp įprastų ir patogeninių mikrofloros sukelia sutrikimų virškinimo, pilvo pūtimas ir žarnyno spazmai. Retai bet į pirmąjį gyvenimo mėnesį vaikas gali vengti žarnyno dieglius, net jei jis yra žindomi Žindymas: Pastabos, Bet tada jis palaipsniui pritaikyti ir virškinimas gerėja. Tuo pačiu metu, tai yra labai svarbu, motinos mitybą.

Ką aš galiu valgyti žindanti motina

Pediatrai reikalauti, kad mityba žindanti motina turėtų būti įvairi. Dieta turėtų apimti moterims daug baltymų: liesos jautienos, vištienos, kalakutienos, sūris, pieno produktus ir kiaušinius. Riebalų maistas yra geriau nenaudoti - žemo riebalų mėsos ir pieno produktai yra pakankamai gyvūniniai riebalai ir augaliniai riebalai gali būti virti pirmąją ir antrąją kursus.

Angliavandeniai yra būtina žindanti motina, bet ne į saldainių ir kepimo, taip pat košės, virtos daržovės, daržovių sriuba, barščiai formos Barščiai: universalus patiekalas kiekvieno skonį,

Labai svarbūs vitaminai, makro ir mikroelementų, esančios šviežių vaisių ir daržovių. Bet pirmąjį gyvenimo mėnesį šviežių vaisių ir daržovių reikia naudoti atsargiai, nes jie gali sukelti kūdikio pilvo pūtimas. Tačiau palaipsniui įvedant į jo dietos obuolių, tada kitas vaisių ir šviežių daržovių, ir tada mes galime užtikrinti, kad vaikas bus paprastai atlieka juos.

Ką reikia apriboti

Jei motina ir kūdikis yra sveiki, tada po pirmųjų dviejų - trijų mėnesių, (šis laikotarpis skiriasi), mama gali valgyti jokio maisto. Nepaisant to, tai yra geriau laikytis sveikos mitybos ir saikingai. Valgykite geriau daugiausia virtos, troškintos ar virtos maisto. Mažasis kepti paprastai neatneša žalos vaikui, bet jei jūs nuolat valgyti kepto maisto, tai gali nepatikti vaiką.

Jūs neturėtumėte bandyti naudoti daug pieno, pakeičiant jiems maisto už poilsį - įvairi mityba yra naudinga, o pienas gaminamas geresnės kokybės. Ir tai yra geriau ne teikti pirmenybę pieno ir rauginto pieno produktų ir varškė. Po trijų mėnesių gali būti duodama su pašaru ir kietų sūrių.

Išskirkite visiškai būtinas sodos, stipri kava ir arbata, alkoholis, aštrūs, aštrūs patiekalai. Jei apriboti saldumynus, kepti, rūkyti, marinuoti maisto. Bet apskritai, specialių apribojimų moteris neprivalo: jūs galite turėti šiek tiek visko, tačiau pirmenybė teikiama sveiką maistą.

Individualūs problemos žindymas

Kartais vaikas ant pilvo pūtimas fone Pūtimas - kai jums reikia kreiptis į gydytoją? atsiranda žarnyno dieglius. Tokiu atveju moteris turėtų atkreipti dėmesį į tai, ką ji valgė maistą vaikas išsipučia pilvas faktą. Dažniausiai, meteorizmas ir žarnyno paspaudimų sukelti saldumynus ar žalios ląstelienos daržovių, pavyzdžiui, šviežių salotų. Nepaisant to, tai atsitinka, kad žarnyno dieglius įvyksta vaiko motinos išgėrę šiek tiek visiškai nekenksmingas produktas - ji sako apie jus yra padidėjęs jautrumas vaikas šis produktas. Moteris turi išsiaiškinti, kas tai yra ir vaikas reaguoja į pašalinkite šį produktą iš savo dietos.

Bet tai yra ypač svarbu tinkama mityba, kai vaikas serga įgimta alergija - alergija. Šiuo atveju mama turi išskirti iš savo dietos ne tik produktų, kurie gali sukelti alergiją (kiaušiniai, citrusiniai vaisiai, braškės, morkos ir tt), bet ir pasirinkti individualią dietą, kur apraiškos alergija (paprastai atopinis dermatitas - odos alergijos) bus minimali.

Galina Romanenko

Susiję straipsniai

Nėštumas ir antsvorio - nebus nieko protinga

Maitinimo krūtimi motina - svarbi mityba

Mityba žindymo laikotarpiu - visi už jūsų vaiko labui

Kaip numesti svorio po gimdymo: jūs turite pasirinkimą