Kaip pagerinti atmintį pastarąjį mėnesį: trumpą laikotarpį, tačiau tikrasis

Įvairūs amžiumi susijusių pokyčių, būdingų tiek vyrams, tiek moterims, jau buvo pasakyta daug. Apskritai sveikata, nugaros skausmas, slėgis - nemalonių negalavimų sąrašas, kurie kentėjo žmonės amžiaus didelis. Tačiau vienas iš labiausiai paplitusių skundų žmonių po keturiasdešimt penkerių metų amžiaus, žinoma, atminties sutrikimas. Bet, iš esmės, ji gali būti šiek tiek vėlavimo. Kaip pagerinti atmintį pastarąjį mėnesį?

Amžius: hormonai ir vėl

Atminties pastebimas pablogėjimas su amžiumi, nes, visų pirma, skydliaukės hormono trūkumas, ir bendros hormono trūkumas. Jei smegenų trūksta hormonus, tada jis stabdo kraujo tekėjimą, ryšium su kuriuo, kad smegenų ląstelės gauna mažiau deguonies ir maistinių medžiagų, dėl to, kad smegenų, kuri yra išnaudotos. Jei asmuo yra visiškai neturi daug reikalingų hormonų prasideda baisi: visiškai išnyksta atmintis, intelektas ir net emocijas. Jei gydymas yra dėl kokios nors priežasties negali atliekamas greitai auga senas smegenų kraujagysles, sumažina jungčių tarp ląstelių skaičių, ir, kaip rezultatas, yra elektros energijos tiekimo nutraukimo, lėtas mąstymas veiklos ir judėjimo.

Taigi, geros atminties, ir tik proto skydliaukės hormonai yra būtini? Net per pirmuosius tris mėnesius vaisiaus vystymuisi labai reikia šių hormonų embrionų. Jei nėštumo metu motina yra jų trūkumas, vaikas gali gimti su labai mažu IQ. Tokiu atveju vaikas turi paskirti, kuo greičiau, gydymo hormonais arba lygio intelektinės plėtros liks labai mažas.

Todėl, jei mes naudoti gydyti hormonais, tai yra įmanoma, siekiant pagerinti atmintį. Štai tik šiuo atveju, jums reikia atidžiai stebėti, gydymo eigą, ir jokiu būdu netrukdo perdozavimo, nes kitaip pasekmės gali būti labai nemalonus.

Byla mokymo

Atmintis, kaip iš tiesų, ir raumenys turi mokymą. Lygiai taip pat stiprinti naudotis susilpnėjusi raumenų su amžiumi, todėl gerina atmintį. Siekiant pagerinti saugojimo ir / ar dėmesį reikia atlikti tam tikrus veiksmus, kuriuos, beje, galima laikyti ir kaip pratybose.

Vienas labai geras būdas prisiminti, kai blogėja su amžiumi arba dėl kitų priežasčių, atminties gali tapti dėmesio. Jei yra kažkas, ką reikia prisiminti, jūs galite tiesiog atsipalaiduoti ir galvoti apie minutę, ką turite prisiminti pereiti prie kitų dalykų, tuo pačiu metu negali būti - visiškai koncentracija ties vienu objektu. Norėdami padidinti gerų kvėpavimo pratimai poilsiui koncentraciją.

Malonu sužinoti, kaip sukurti keletą susivienijimus, kurie turi įsiminti. Tai gali būti skaičius, gyvūnų koncepcija - nieko daryti, jei tik jis buvo įsimintinas ir tvirtai susijęs su tuo, kad jums reikia prisiminti. Norėdami sukurti tokią asociaciją reikės prijungti atsiminti, ką jau tvirtai "sėdi" į galvą. Po to, šis junginys turi būti pakartota kelis kartus, pageidautina, balsu.

Šie trys paprasti žingsniai (koncentracija, asociacijos, kartojimas), kurie padės atlikti sunkiausia užduotis prisiminti ir tinkamą mokymą taps kaip natūralus procesas, kaip kvėpavimas, o atmintinai mokymosi procesas bus gerokai anksčiau.

Įvairių tipų pratimų derinys - kelias į sėkmę

Nėra jokių abejonių, kad atlikti tam tikrą vieną pratimą ar vykdyti vienintelis būdas pagerinti atmintį - tai kaip visada mokyti jokios vieną raumenų grupę ar net vieną raumenį ne visi. Daug didesnis efektas, mes galime gauti visapusišką požiūrį į mokymo atminties, nepamirštant nustatytu gydymą.

Geras padėti visiems lipdukus klijuoti skirtingose ​​vietose rūšių, tai tik tekstą lovelės bet kuriuo atveju neturėtų būti baigtas. Tai geriau padaryti paprastą Association įrašą. Beje, nereikia skaityti šiomis popieriaus įrašų vienetų, ty, jų sudarymas padės mums su atminties mokymo.

Malonu padėti parašyti asmeninis dienoraštis. Jie padeda prisiminti, o gal ir daugiau už tam tikrą laiką - diena, dvi dienas, savaitę, mėnesį ...

Metodai ir vykdyti daug. Už save, pasirinkti tinkamiausias, tačiau bet kuriuo atveju negali būti vadovaujamasi su principu "darydama pažįstamas." Ir būtinai pasitarkite su gydytoju.

Susiję straipsniai

Kokie maisto produktai gerina atmintį ir kodėl: kas yra paslaptis?

Būdai pagerinti atmintį be narkotikų vartojimo ir su specialių pratimų pagalba

Kaip pagerinti atmintį ir dėmesį: sveikos gyvensenos ir mankšta

Pagerinkite savo atmintį: kaip jį pasiekti