Į sėdmenų ir šlaunų - kelyje problema sukurti idealią figūrą Sukurti puikus paveikslas, Tai visų pirma dėl to, kad svorio netekimas numesti svorio veido, krūtinės ir pilvo. Bet svorio prieaugis yra mažesnis nei, priešingai, tai yra, riebalų pradeda kauptis kojose. Schema gali būti pakeista, jei pasirinkti tinkamą mitybą atsikratyti riebalų tikrų kūno dalių.

Medco daugelio tyrimų padarė išvadą, kad moterų riebalinės ląstelės yra didesnis nei vyrų. Taip pat audinio paveiktoje silpnesnės lytinio hormono estrogeno, kuris yra atsakingas už nepageidaujamo riebalų šlaunų ir sėdmenų. Todėl svarbu pasirinkti tinkamą mitybą. Turėtų sutelkti dėmesį į kasdieninį kiekį suvartotų riebalų, kurie, esančios beveik kiekvieną produktą, ir didesniu mastu miltų produktų, taip pat sūrių ir dešrų.

Bendrosios taisyklės dieta, lieknėjimas, kojos, paprasta. Dienos mityba turėtų būti būtinos medžiagos, kurios neutralizuoja gaunamus riebalus organizme ir suardomas jau sukauptus rezervus. Kaip ir su bet dietos, turėtumėte išgerti bent aštuonias stiklines dar mineralinio vandens. Mes turime stengtis apriboti save į išgėrus kavos ar arbatos skaičius. Jei duomenys yra pašalinti iš dietos gėrimo neįmanoma, jiems reikia valgyti be cukraus, o ne per sunku užvirinti.

Jei reikia, sumažinti kojų energijos kiekis turi būti: liesą mėsą, žuvį, mažai riebalų rūšių, Daržovės, vaisiai, makaronai iš kietųjų kviečių, bulvių ir ryžių, neriebaus jogurto. Kartais ji gali būti nedidelis kiekis alkoholio, tai yra geriau, jei jis yra sausas raudonasis vynas. Taip pat yra įmanoma, ūminis nurijus produktų (pipirų,, česnakų, imbiero), nes jie užkerta kelią skysčių susilaikymą ir padidinti kraujo tekėjimą, kuri skatina riebalų irimą. Iš visų, kurie nėra įtraukti į šį sąrašą, tai geriau susilaikyti. Ypač turėtų apsiriboti pieno produktų, riešutų, augalinio aliejaus, sėklų, miltų, ir keptas maistas.

• Plaukimas. Reguliarūs apsilankymai baseino turi teigiamą poveikį visoms raumenų grupėms, ir turi prevencinį poveikį. Kai vykimą į labiau įsitraukti kojos, o tai reiškia, kad svorio netekimas procesas bus daug greičiau ir be žalos organizmui.
• Masažas. Procedūra ne tik poilsiui, bet ir naudinga kovojant su nutukimu. Best anticeliulitinis masažas Anticeliulitinis masažas: padalinti kas Kaupiamoms metų klubų. Jis rodo skysčio perteklių ir toksinus iš organizmo, minkština randus ir normalizuoja kraujotaką, kuri skatina svorio srityse dėmesio.
• Sveikatingumo. Įvairių tipų aerobikos, žingsnis, daugiau galios pratimai, skirti konkrečioms problemines sritis kūno (šiuo atveju pėdų) ne tik padės šalinant papildomų colių, bet ir sustiprinti raumenis. Tokio krovinio privalumas yra tas, kad galite užsiimti namuose, iš anksto atrinkti ir studijuoja pagrindinius paprastus pratimus. Ypač veiksminga šuoliai, pritūpimai ir veikia.

Žvaigždžių paslaptys

Jennifer Lopez niekada nebuvo užbaigta dėl savo nestabilaus formos. Be to, dainininkė ir aktorė palaužti idealus klubų stereotipą, įrodantys, kad Kreivi forma yra ne mažiau patrauklus nei standartinis modelis. Tačiau toks skaičius, kaip ir J. Lo reikia išlaikyti jį puikios būklės. Geriausi Holivudo mitybos sukūrė savo specialios dietos remiasi nestandartinių parametrų žvaigždžių telkinių. Kartą per mėnesį per savaitę Jennifer netaikyti dietos cukraus ir druskos, siekiant, kad susikaupusio skysčio kūną. Šiuo metu dainininkė linksta nuo vaisių ir pieno produktų: sūrio vakarienė up ir džiovintų vaisių, o vakarienei Lopez nori žuvies arba paukštienos, ir mažai riebalų jogurtas.

Dainininkė Rihanna interviu pripažino, kad "plakta" klubo - jos trūkumas. Dainininkė dietos turtingas vaisių, daržovių ir žuvies patiekalų. Rihanna - smaližius, be saldus ji gauna depresija Depresija, Todėl jauna žvaigždė laikosi principo: viskas yra įmanoma, tačiau mažais kiekiais. Kaip naudotis, stiprumo mokymas ant kojų, ji neturi, pirmenybę Kierat.

Ksenija Aslanova

Susiję straipsniai

Žvaigždžių dieta - dietos įžymybės

Holivudo Dieta: Lieknėjimo sistemos detalės

Dieta paaugliams: kaip numesti svorio nuo mažens

Mityba kraujo grupę - viskas pagal taisykles