Tinkama mityba žindanti motina

Teisingas, gera mityba yra labai svarbi slaugos motinos ir vaiko. Nuo gauti maistinių medžiagų eiti palaikyti gyvybines funkcijas suaugęs ir augimo kūdikiui. Be jokių kenksmingų medžiagų patekimo į organizmą su maistu žindančioms moterims, ir apie kūdikio poveikį.

Tokios medžiagos gali turėti labai neigiamą poveikį subtilus organas kūdikiui.

Pagrindinės taisyklės tiekimo žindymo metu

 Specialūs moteris specialios dietos, o maitinimas krūtimi yra nebūtinas. Bet jūs turite laikytis tam tikrų taisyklių:

• maistas turėtų būti ruošiamas;
• dietos turėtų būti pakankamas kiekis baltymų, riebalų ir angliavandenių - jie visi yra labai reikalinga vaikui;
• įsitikinkite, kad naudoti pakankamą skaičių kasdien vaisių ir daržovių;
• nerūkyti, negerti alkoholio ir narkotikų (nepasitarę su gydytoju);
• neįmanoma naudoti aštrių ir aštrus maistas.

Iš jų produktai turėtų būti maisto žindančioms moterims

Siekiant užtikrinti tinkamą augimą ir vystymąsi vaiko, mama turi kasdien turime apie 200 gramų mėsos ar žuvies, pakaitomis juos. Būtinai naudokite Pieno produktai - kalcio šaltinis, kuris reikalingas tinkamam kaulų vystymuisi. Kai kurie suaugusieji negali toleruoti pieno, tai geriau vartoti pieno produktai, sūris, sūrių. Kiekvieną dieną jūs turite valgyti kiaušinį.

Visiškai be riebalų negali - jie yra būtini kepenyse, daugelio vitaminų siurbimo, deginimas riebalų atsargas. Be riebią mėsą, keptas maistas ir pyragai yra kenksmingų riebalų jūros gėrybės ir augalinių aliejų - naudinga. Riebalai dietos turėtų būti ne mažesnis kaip "12

Neturėtų būti ribotas ir angliavandenių, arba "krosnį" Ar baltymų ir riebalų, ir jų irimo formos kenksmingų medžiagų, kurios turi neigiamos įtakos vaiko sveikatai. Geriau valgyti angliavandenių vaisių ir daržovių formą. Daržovės (ne mažiau kaip 400 g), gali būti žali arba virti (tai geriau irtis arba kepkite pora). Ant stalo žindančioms moterims turi būti švieži vaisiai ir ypač uogos (apie 300 g). Duona turi būti nesijotų. Bet saldumynai (saldainiai, pyragai) reikės šiek tiek laiko pasirinkimą.

Ką gerti

Skysčiai turi būti mažiausiai 2 litrai (tai apima pirmuosius kursus). Jūs galite gerti arbatą su pienu (jei jūs neturite turėti pieno, tik šviežiai užpiltos silpna arbata), šviežių sulčių arba išgrynintas vanduo. Gazuoti gaivieji gėrimai turėtų būti išbraukta.

Ką daryti, jei jis tapo šiek tiek pieno

Gana dažnai moterys turi problemų su maitinimo krūtimi Žindymas: Pastabos - Neturite pakankamai pieno. Tai nėra būtina, kad bijoti - šios problemos yra beveik visi. Daugelis moterų bando gerti daug, bet tai nėra laktacijos didėja. Problema čia yra ta, kad kai moteris yra nervų, ji miega mažiau, nuolat streso būsenoje. Ir tai neturi įtakos laktacijos atkūrimo. Visų pirma, jums reikia nusiraminti, daugiau vaikščioti gryname ore, laikas eiti miegoti, atsipalaiduoti dieną ir valgyti racionaliai.

Norėdami padidinti skaičių ir pagerinti krūties pieno kokybė gali būti vartojamas sausųjų pieno produktas "Femilak-2", kuriame yra lengvai virškinamų baltymų, vitaminų ir mineralų. Norėdami padidinti pieno kiekį, jums reikia įdėti daugiau kūdikį prie krūties (paprašius).

Norėdami padidinti laktacijos moters gali gerti morkų sulčių (iš 2 kartus per dieną stiklas) arba tarkuoto morkų su grietinėlės sūrio ir grietinės su riebalų Grietinė: neapsakomas turtas Rusijos virtuvė, Dėl tos pačios priežasties jūs galite valgyti kelis riešutus dieną.

 Infuzijos:

• šaukštas kmynų sėklos ar pankolio puodelis verdančio vandens, palikite dvi valandas gerti po 1/3 puodelio tris kartus per dieną 30 minučių prieš šėrimą;
• pusė anyžių sėklų šaukštas ir užpilkite stikline verdančio vandens, 30 minučių prieš valgį dvi valandas gerti du šaukštus 3 kartus per dieną.

Jei vaikas reaguoja neigiamai į kažką valgyti motina

Kai motinos dietos produktai gali netikti vaikui. Nustatyti juos tik patirtį. Pavyzdžiui, jei vaikas turi Tummy išsipučia, kai motina gėrimų pieno, tai reikės pakeisti pieno produktus.

Ir jei jūsų vaikas turi bėrimas Bėrimas: Klasifikavimas - pirminiai ir antriniai elementai ant sėdmenų arba ant skruostų po motinos suvalgydo pomidorų salotos, tada jis yra alergija. Šiuo metu jums reikia nustatyti, kokios produkto sukelti alergines reakcijas ir visiškai pašalinti jį iš savo dietos bent mėnesį. Be to, šį mėnesį turės atitikti hipoalergicznych dietos (pašalinti iš dietos produktų, turinčių aukštąjį alergeniškumu - šokolado, riešutų, citrusinių vaisių, kiaušinių, konservuotų prekių, kt.)

Kai vaikas atliko visas alergijai sąlygas, gali būti palaipsniui skiriamas mažų dozių produkto, šie reiškinius sukelia žiūri vaiko būklę. Šiuo metu yra manoma, kad per krūtimi tokiu būdu gali užkirsti kelią alergijos išsivystymui ateityje. Štai kodėl taip svarbu maitina krūtimi.

Vaikas - tai didelė atsakomybė, ir ji prasideda kūdikiams, šiuo metu būsimo sveikatos vaiką fondai, taigi ir jo gerovę.

 Galina Romanenko

Susiję straipsniai

Nėštumas ir antsvorio - nebus nieko protinga

Dieta žindanti motina - didžiausias įvairovė

Mityba žindymo laikotarpiu - visi už jūsų vaiko labui

Kaip numesti svorio po gimdymo: jūs turite pasirinkimą