Traškus, traškūs, skanūs riešutai - ir mažiems vaikams, ir vyrams, kuriems reikia maistingą, baltymų turtingos, maisto ir moterims gydyti, kurie žiūri savo svorį, odos, plaukų būklė Plaukų: struktūra, savybės augimo ir vystymosi ir nagai, tai yra, siekiantys kiekvienas Didžioji Kalorija jų kasdienį racioną buvo labiausiai pilnas vitaminų ir mineralų.

Sauja beveik bet pikantiškų riešutai - migdolai, žemės riešutai arba anakardžiai, yra puikus užkandis aperityvai ir dauguma sveikų būdu greitai patenkinti alkį.

Riešutai yra būtini vegetarams, nes jie, kaip grybai, gali būti vadinamas "daržovių mėsos." Riešutai yra geras tuo, kad ilgiau išsaugoti vitaminus ir patikimas: šiuo būdu, migdolų saujelė rems savo vitamino pusiausvyrą efektyviau obuolių, vitamino trukmės gyvybės jums nebus galėtų apskaičiuoti. Mitybos rekomenduojame Riešutas: 5 riešutai yra paros dozę vitamino C, reguliariai vartoti jo poveikio smegenų, skrandžio, kraujagysles. Bauda ir riešutmedžio derinamas su kitų naudingų produktų: sūrio, česnako, sūrio, žolelių, razinų arba medaus.

Ir patiekalai, kurie gali būti virti su riešutais, įvairių ir netikėtų, iš anglų sausainiai su makadamijos (Macadamia riešutai, pavyzdžiui, lazdyno riešutų ir pistacijų tuo pačiu metu), kurioje tešla papildyta ... garstyčių, baigiant vištiena riešutų.

Riešutai yra absoliučiai nepakeičiamas dėl konditerijos gaminių paruošimo: saldus žemės riešutų padažu, grietinėlė, saldžių įdarai pyragams ir ritiniais, viskas gerai dera su migdolai, pistacijos, graikiniai riešutai, lazdyno riešutų.

Taigi, kas riešutų - už kulinarinio šedevro su savo dalyvavimą! Tiksliau ...

Anakardžių

Iš tiesų, dviejų anakardžių, valgomųjų, dalis - "obuolys" anakardžių ir, tiesą sakant, riešutų branduolio. Iš "obuolys" sulčių paruošti sirupus ir tinktūrų ir daug baltymų, fosforo ir cinko branduolys įtraukta, pavyzdžiui, salotos su krevetėmis.

Paimkite trys ketvirtadaliai puodelio daržovių sultys (geriau iš įvairių daržovių mišinio), vienas šaukštas sojos padažu ir alyvuogių aliejaus pusė šaukštelio tarkuotos citrinos žievelės ir malto imbiero, supjaustyti bauda Julienne agurkų ir morkų (apie stiklinę) 350 gramų virtų krevečių. Prijunkite į dubenį visus skystus ingredientus, prieskonius, daržoves ir krevetes, ir vietą šaldytuve 2 valandas prieš patiekdami ir įdėti į dubenį trečiosios puodelio maždaug kapotų anakardžių riešutais. Jūs galite įdėti į salotų a la carte salotos, liniuotas lapų salotos.

Pistacijos

Kinijoje, pistacijų vadinamas "laimingas riešutų", nes su lukštais kreko primena šypseną. Europiečiai mano, kad tai būtų malonu būti išklausytam iš pistacijų Crunch išskleidžiamajame veržle giraitė. Apskritai, bet kuriuo atveju, tai, kas yra iš medžio, kuris yra auginami paskutinį šimtą tūkstančių istorijos (ir mes nepastebėjo!) Metų, senovės Rytų, Irano, Sirijos teritorijoje.

Laikas eiti ritmas šiuolaikiniame gyvenime keičiasi, dauguma iš mūsų turi lengvas energijos pusryčiai ir pistacijos nedingo, todėl pridėti minutė į uogų-vaisių javainiai!

Įkaitinkite iki 200 ml pieno (ne per daug!), Tai vsypte 7 šaukštai grūdų, išmaišyti ir palikti įlieti 10-15 minučių, ir per tą laiką šiek tiek pakepinti keptuvėje sauja pistacijų, sumaišykite atskirame inde, 120 gramų jogurto, 3 šaukštai šaukštai medaus ir 2 - citrinos sultimis. Sumaišykite jogurtą padažas su dribsnių, pridėti pistacijas, tarkuotų obuolių dėvėti (2-3) ir šviežių uogų tiek - mėlynės, braškės, avietės yra tobula.

Pekano riešutai

Ši riešuto giminaitis, gerbė indėnų ir natūraliai persikėlė į Amerikos pyragus, neįtikėtinai turtingas vitaminais A, C ir E. senovės Indijos receptus, mes tikrai ne jį gauti, bet tai gana modernus vafliai Vafliai: negalėjo būti lengviau su pekano riešutai Pekano: fattest riešutų yra greitai ir lengvai paruošti. Sumaišykite dubenyje su puse stiklinės miltų, trečdalis puodelio pekano riešutai žemės, kaip daug cukraus, kepimo miltelių šaukštas ir ketvirtį arbatinio šaukštelio druskos. Be kitą indą, išplakti 2 kiaušiniai su šaukštelis vanilės 2 puodeliai pieno 2 šaukštai sviesto (šiltas pienas ir sviestas iki kambario temperatūros). Sumaišykite miltelius ingredientus su kiaušinių masė, minkyti ir kepti namuose vafliniame geležies pagal instrukcijas.

 Keli Cyrus

Susiję straipsniai

Grilyazh: prancūzų saldumas Rytų kilmės

Riešutas: Riešutas

Pekano: fattest riešutų