Keletas naudingų NLP metodai

Disociacijos. Daugelis žmonių neigiamai reaguoja į dirgiklius, kad kiti neturi sukelti beveik jokios reakcijos. Vienas asmuo gali būti itin skausminga reaguoti į partnerio, kitų abejingumo - dėl tam tikrų žodžių, trečioji bijo gana nekenksmingas dalykų. Naudojant šią techniką, NLP galima išgydyti daug fobijų Fobijos - psichologinė konsultacija ir išmokti ramiai į tai, kad vakar sukelia dirginimą ar pyktį. Norėdami pasiekti disociacijos, turite poveikį:

• Nustatyti emocijas, iš kurio norite atsikratyti, ar tai būtų baimė vorų, viešojo kalbėjimo neapibrėžtis, ar kažkas kita.
• Įsivaizduokite jūs gyvenate nemalonią situaciją nuo pradžios iki pabaigos, stebi save iš išorės. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kaip jūs nuskaitymo dideliame voras žiūri iš šono arba iš viršaus scenoje.
• Pralaimėk šį įsivaizduojamą filmą nuo pabaigos į pradžią, tada įsivaizduoti, kaip jums greitai atsukti jį nuo pradžios iki pabaigos, o tada paleisti jį iš naujo pabaigoje.
• Dar kartą žaisti "filmas" nuo pradžios iki pradžios, psichiškai pridedant keletą linksmą muziką.
• Dabar įsivaizduokite, pats nemalonus situacija atsitiks jums - tai yra, jums neturėtų matyti savo ranką, ir viduje, kaip įprasta. Jei padarė viską teisingai, jūs pastebėsite, kad į situaciją požiūris pasikeitė, ir neigiamas emocijas beveik išnyko. Kartais, tam, kad pasiekti pageidaujamus rezultatus pratimo turi būti pakartota kelis kartus.

  

Naujo keisti nuotraukos turinys

Šis metodas yra labai naudinga, kai esate tokioje situacijoje, kai jums jaustis pyktį ar bejėgiškumą, ir daug nemalonių įvykių. Naujo keisti nuotraukos leidžia jums pakeisti situaciją (ar veikiau, kaip jūs suvokia save šios ribos) ir pradėti ją gydyti palankiau. Pavyzdžiui, jūsų sutuoktinis skyrybų. Šis renginys yra dauguma žmonių netoleruoja labai sunku, bet jūs turėtumėte pabandyti pamatyti ne tik neigiamus aspektus skyrybų. Pavyzdžiui, dabar jūs turėsite daugiau laiko kurti savo karjerą, užsiimti saviugdos, sporto, kūrybos, jei norite, galite pereiti į kitą miestą ar šalį, o gal susitikti naują meilę. Jei jūsų žmona turi giminaičių, kurie jums nepatinka, pagalvokite apie tai, kaip kietas atsikratyti poreikio bendrauti su jais. Apskritai, sąrašą visų, net pats menkiausias iš pirmo žvilgsnio, santuokos nutraukimo priežasčių - tai gerai. Ir tada įsivaizduoti, kad jūs manote apie šį skyrybų per penkerių iki dešimties metų, jei jūs naudojate visas galimybes, kurios yra atviros Jums nemokamai - yra tikimybė, kad jums bus šypsena ir manau, kad tai buvo puikus šansas, kad jūs naudojate savo geriausias.

Naujo keisti nuotraukos užduotį nėra apgauti save ir dirbtinai sukelti teigiamas emocijas apie nemalonią padėtį. Ne, jūs tik reikia pamatyti kitus aspektus savo bėdų - jų realizavimas netrukdo jums iš patirties, pavyzdžiui, dėl to, kad pertraukos su sutuoktiniu, bet padės lengviau ir produktyviau judėti sunkiųjų laikotarpį.

Rapport

Tai svarbu ir naudinga technologija, kuri padeda efektyviai bendrauti su įvairiais žmonėmis. Apskritai rapport - yra užmegzti ir palaikyti pasitikėjimo santykius su viena ar daugiau žmonių. NLP už tai naudoja skirtingus metodus. Pavyzdžiui, jūs galite "otzerkalivat" judėjimas, laikysena ir gestai pašnekovo (žinoma, tai neturėtų būti pernelyg akivaizdus), naudotis žodžių ir frazių panašus į tuos, kuriuos naudoja šaltinio, ir net kvėpuoti tuo pačiu ritmu, kaip jis. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką kanalas dominuoja suvokimą žmonėms - klausos, Sensation arba vizualinį. Ji gali nuspręsti, kokiu būdu asmuo kalba. Taigi, savo kalboje audialy dažnai apibūdina garsus (ji kalbėjo labai garsiai, jis labai gražus balsas, ten buvo girgždančios durys, ir tt), vizualizacijomis - vizualiniai vaizdai (ji yra labai gyvas veido išraiškos, ji piešia jos lūpos ryškiai lūpų, ten buvo didelis durys, tamsiai medienos), Sensation - pojūčiai ir jausmai (man atrodė, kad pokalbio metu, ji jautėsi nepatogiai, buvo šalta ir drėgna, ten buvo durys sklandžiai poliruoti medienos).

Pabandykite pateikti informaciją labiausiai artimas jūsų bičiulių kalba, ty vizualiai papasakoti apie vaizdinę, audialam - garsų ir Sensation - apie jausmus.