Visi mes turime kovoti su stresinėmis situacijomis, kurių atsiradimas prisideda tiek šiuolaikinio gyvenimo. Antistresinė terapija ne iš karto įgyvendinti, ir iš tikrųjų dauguma žmonių situacijas, kurios kelia grėsmę nervų suskirstymas, reikia greitai ir veiksmingai padėti. Kadangi dažnai prasideda nuolatinis stresas žmogui siekti nepasitenkinimo jausmą, jis tampa irzlus ir užsidaręs. Veikia stresinės sąlygos atsirasti staiga nutraukus kvėpavimas miego metu, nuolat jausmas bejėgiškumo ir net gali sukelti depresiją Depresija, Stresas turi neigiamą poveikį karjerai, šeimos santykių, fizinės ir psichinės sveikatos.

Stresas gali būti taikoma gydymo, bet vaistai dažnai yra brangus ir turi daug šalutinių poveikių. Todėl mes neturėtume pamiršti, kad greitai ir efektyviai sumažinti įtampą ir padėti nuraminti vadinamuosius Antistresinė produktus: Požymiai Feng shui, berėmės kėdės ir sofa, šviesos žadintuvai, hamakai, žvakės, grįžračiai, dekoratyviniai akmenys ir daug daugiau.

Fontanas Feng shui padeda sumažinti stresą

Ypač populiari streso per pastarąjį dešimtmetį tapo fontanai namų, pagal iš daosizmo praktikos Feng Shui įstatymus įsisteigę. Reguliuoja vandens garsą iš taikiai, nutildo aštrių, nemalonių garsų, impulsams, o, be to, fontanas drėkina orą patalpoje ir pripildo ją neigiamais jonais, teigiamai veikia sveikatą. Labai mažas dydis fontanai, stalo, geras biuro.

Rožančiai ir žaislai Antistresinis

Worry karoliukai - jau seniai paplitusi Graikijoje būdas nuimti stresą. Iš pradžių jie buvo naudojami vienuoliai kaip maldų rožančių. Anksčiau jie buvo naudojami tik vyrai, bet dabar šis žaislas Antistresinis mylėti ir moterys. Worry karoliukai paprastai susideda iš 16-23 karoliukai suverti ant virvės. Rožinis yra ant delno ir nykščio pradėti pasukt karoliukai, o atsižvelgiant į juos ar pasakymas specialias mantras. Grūdų budistų maldos karoliukai, mažas, dažnai suverti ant tampriojo temoje sugeba suspausti, kad jie gali būti ant riešo. Tokios granulės sunkiais laikais gali atitraukti žmones nuo problemų ir rūpesčių.

Be to, aišku, veiksmo žaislai Antistresinis - smulkiems daiktams, kurie gali būti stipriai minkyti rankomis: ruožas, twist, atsisukti, žiupsnelis, išspausti ir išmesti - tai padeda sumažinti raumenų įtampą, kad neišvengiamai lydi stresas.

Šie žaislai yra Tangle gyvatė, hendgam (Silly Putty), lieso pavasario žaislas, minkštos gumos figūrėlės ir rankų plėstuvai. Visa tai įvairovė padeda susidoroti su baime, nusivylimas ir kitos neigiamos emocijos, suteikiant jiems išeitį.

Muzika. Norėdami stresinėse situacijose turėtų pasirinkti ramus, neskubi muzikos, kerintis, kaip grigališkojo choralo. Įrašų skamba gamtos: paukščių čiulbėjimo, iš lietaus garso splash bangos stimuliuoja vaizduotę, kuri gabena klausytoją į ramią sode, apleistoje paplūdimio ar miško pakraščiuose.

Aromaterapija yra viena iš seniausių metodų susiduriame su stresu. Ji apima iš specialių fondų skaičiaus naudojimas, iš kvepiančių žvakių į vonios druskos. Naftos su raminančių aromatų: ramunėlių, jazminų, apelsinų, citrinų, sandalmedis pagalba dera prie teigiamų emocijų.

Moksliniai tyrimai rodo, kad tarp stiprių emocijų ir kvapo, kuris sukėlė jai sukurti stiprią Association ryšį. Štai kodėl, jaučia eglės kvapą, kai kurie žmonės prisimena Naujųjų metų šventes, o kiti - į mišką pėsčiomis. Eteriniai aliejai yra prieinama visiems, o jų vaidmuo kovojant su stresu yra didelis: aromaterapija padeda susidoroti su didžiųjų bliuzo ir jaustis šviežia ir pailsėjusi.

Stalo žvakės. Stalo žvakės yra naudojamos ne tik romantiškų datų: stebėjimas žvakės ramina ir atpalaiduoja, ir skonis sustiprėja Antistresinė poveikį.

Antistresai mokesčius

Be sunku, įtemptų akimirkų pat padeda susidoroti su stresu šiltą vonią, atpalaiduojantis masažas, jogos Joga - būdas išsaugoti odos jaunystę ir sveikatą arba meditacija Meditacija ir moterų sveikata, Be to, yra vaistažolių arbatas, veikia raminančiai. Tradicinė medicina visada aktyviai naudojami vaistažolių preparatams ir mūsų laikais, šie seni receptai vėl populiarėja. Antistresinė poveikis tam tikriems augalams buvo žinoma, kad senovės induistų prieš penkis tūkstančius metų. Per dvidešimties Dr. Edward Bach pradėjo mokytis ir gaminti maisto papildų su augaliniais ekstraktais. Nuo tada, žolinis vaistas populiarumas tik didėjo.

Žolelių neturi jokio šalutinio poveikio, ir tai gali būti vienos ar kelių komponentų. Dėl raminančių savybių tam tikrų augalų, pavyzdžiui, valerijono, žinomas jau seniai, apie kitus, pavyzdžiui, kava savybių, išmoko gana vėlai.

Kava (Kava), auga Indonezijos ir Polinezijos salas. Ar galima kaip tablečių arba tinktūros ekstrakto kava. Jos eteriniai aliejai turi raminantį ir atpalaiduojantį poveikį. Nėra atminties ir dėmesio poveikis, kava efektyviai mažina stresą, padeda sumažinti raumenų nuovargį ir ramus miegas.
 Poveikis valerijono panašus į diazepamo, raminantis ir antianxiety vaistų vartojimo poveikio. Valerijonas atpalaiduoja nervų sistemą ir turi raminamąjį poveikį. Be to, iš valerijono infuzijos padeda moterims lengviau padengia priešmenstruacinio sindromo.

Kryžiažiedė (Passiflora) gali būti naudojami atskirai arba kartu su kitais augalų. Jis yra daug flavonoidų, antioksidantus, neutralizuojančių destruktyvių vandenilio jonus. Infuzijos Passiflora - ramina ir anksiolitiniu agentas, padeda sumažinti stresą ir pagerinti miego.
 Šlikė, apyniai, Katžolė, ramunėlių, Rhodiola - ekstraktai šių augalų efektyviai ramina nervus, stiprina imunitetą ir sumažinti stresą.

Antistresai Linoleumo

Geras masažas ne tik stimuliuoja kraujotaką, bet ir mažina stresą, raumenų įtampą ir skausmą. Yra masažuokliai skirtas įvairių kūno dalių: galvos, veido, nugaros, rankų ir kojų, taip pat masažuoti visą kūną. Jie gali būti tiek elektros ir instrukcijos.

Labai populiarus Hydro kojų: vandens purkštukai veiksmai itin efektyviai atpalaiduoja ir atgaivina pėdų. Taip pat yra veiksmingos Massager už galvos: jie įtakos aktyvių taškų, taip greitai pašalinti stresą. Na, keletas kėdžių su masažo ritinėliai - nekilnojamojo prabanga, kurią atneša ką nepakartojama malonumo.

Kiti būdai, kaip sumažinti stresą

Mini Zen Garden ant darbastalio - geras būdas pabėgti ir atsipalaiduoti. Laikinai perjungimo dėmesį į lygių akmenukų atsisveikindamas ir sekimo modelius ant balto smėlio geriau jaustis ir padėti organizuoti mintis.
 Galvosūkiai ir stalo žaidimai - tai gerai, mokestis už proto. Dėmesys dėl sprendimo, asmuo pamiršta faktoraz erzina, todėl nereikia nuvertinti Rubiko kubas ir "Scrabble".

Būdų, kaip sumažinti stresą daug įvairių, kai kurie iš jų yra neįprasta ir naujoviška. Mašinos, kurios sukuria ryškių spalvų kaleidoscopes apie dienos šviesos spindulių, garso kondicionieriai, kurie gali apsaugoti patalpą nuo nepageidaujamo pašalinio triukšmo, ortopedinės pagalvės drugelis, pagalvė garsiakalbis su garso pagalvė, kuri gali "dainuoti" lopšinė, net Kompiuteriniai žaidimai - visa tai gali būti naudojama siekiant apsaugoti nuo streso.

Susiję straipsniai

Stresas ir sveikata - ryšys yra akivaizdus

Streso valdymas: kaip išlaikyti save į rankas

Kaip rūpintis akvariumo - žuvų sveikatą

Patarimai mama: kaip susidoroti su stresu