Metodai, susijusius su vidurių užkietėjimas nėštumo metu

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu gali prasidėti labai anksti nėštumo ir tęsėsi iki pristatymo. Vidurių užkietėjimas problema - viena iš labiausiai paplitusių sveikatos problemų nuo būsimoms motinoms dauguma.

Priežastys užkietėjimas nėštumo metu

Hormoniniai faktoriai: Placenta gamina daug hormono progesterono, kuris atpalaiduoja rišiklis minkština audinius ir vidinės sienos gimdos slopina kartu sumažinti reikia perkelti atliekų per stemplę. Perteklius progesterono padidina laiką, reikalingą virškinimą, o nuo maisto lieka ilgesnį laiką dvitaškis, skystis susigeria, todėl užkietėjimas.

Be to, nėščios moterys kenčia nuo hipotirozės HipotirozėGali susidurti su vidurių užkietėjimas problema dėl to, kad hormono T4 organizme trūksta.

Fiziologiniai veiksniai: Vaisiaus spaudimo dėl žarnyno padidėja gimdos augimo, taip lėtina virškinimo procesą ir todėl užkietėjimas nėštumo metu. Fizinio aktyvumo trūkumas, remti kūną geros formos - dar vienas bendras veiksnys užkietėjimo problemos atsiradimą.

Dieta: Trūkumas pluošto ir skysčių - dar vienas bendras veiksnys užkietėjimo atsiradimo nėštumo metu. Dauguma nėščių moterų patiria skysčio trūksta, nes ryte ligos ankstyvoje nėštumo. Be to, vidurių užkietėjimas atsiradimas nėštumo ir prievartos metu veikia riebalų, angliavandenių turtingas maistas.

Priedai: Kaip taisyklė, kai kuriais atvejais, būsimoms motinoms nustatytas suvartojamų įvairių maisto priedų, kurie suteikia reikiamų vitaminų ir maistinių medžiagų iš motinos ir vaiko kūno. Daugumoje šių papildų sudėtyje geležies ir kalcio organizme, per kurį paveikia virškinimo sistemą ir gali būti vienas iš vidurių užkietėjimo priežasčių.

Psichologiniai veiksniai: Stresas, depresija Depresija, Dirglumas, ne tik turi įtakos nervų sistemą nėščiai moteriai, bet ir lėtina virškinimą, todėl užkietėjimas.

Vidurių užkietėjimas simptomai nėštumo metu

Simptomų, vidurių užkietėjimas nėštumo metu, paprastai priklauso nuo problemos sunkumo. Dažniausiai pasitaikantys simptomai yra šie:

• Pilvo pūtimas ir dujų
• Kietasis kėdės
• Nuovargis
• Rėmuo
• Skausmas apatinėje pilvo dalyje,
• Sunkumas Tuštinimasis
• Nuolatinė įtampa, kai kuriais atvejais veda į hemorojus - sąlyga, kuri lydi skausmingų pojūčių, kraujavimas, išsivertusios hemorrhoid.

Ką daryti

Parduodami vaistinėse be recepto, vidurių laisvinamieji preparatai, paprastai nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims, - bet jei su vidurių užkietėjimas problema yra sunki, gydytojai paprastai neturi pasirinkimo. Vidurių laisvinamųjų turite būti atsargūs, nes virškinimo sistema gali pradėti nuo tokių vaistų ir su vidurių užkietėjimas problema išliks ir po nėštumo. Vaistų įvairovė sušvelninti išmatose ir žodžiu vaistai turėtų būti priimtas tik pasitarus su gydytoju, nes šie vaistai gali būti ingredientų, kurie galėtų neigiamai paveikti iš įsčių vaisiaus vystymąsi.

Dėl gulintiems ligoniams, paprastai skiriamas paskata spirometrija, kuris stimuliuoja plaučius ir kartu normalizuoja žarnyno.

Daugeliu atvejų, su vidurių užkietėjimas nėštumo metu problema, gydytojai rekomenduoja atlikti tam tikrus gyvenimo būdo pasikeitimai, siekiant sumažinti vaistų poreikį.

Pokyčiai dietos

• Įtraukimas į dietą reikalingą tūrį pluošto - būtina priemonė siekiant išspręsti su vidurių užkietėjimu problemą nėštumo metu. Į dienos racioną reikia įtraukti šviežių vaisių, daržovių, grūdų - pavyzdžiui, avižiniai dribsniai ir miežių. Nestandartiniai šaltiniai pluošto - svogūnai, kurių žievelės yra laikoma vertinga šaltinis ląstelienos ir sojos pupelės.
• Valgymo pluošto turtingas maistas - datos, slyvos, figos - padeda normalizuoti žarnyno funkciją. Gaubtinės žarnos naudoja pluoštą, esančią maisto, už išmatose normalizavimo, tokiu būdu užkertant kelią vidurių užkietėjimas atsiradimo nėštumo metu.
• Įrašyta valgyti imbierą pasiekia du tikslus: Imbieras ne tik normalizuoja virškinimą, užkirsti kelią vidurių užkietėjimas, bet taip pat padeda sumažinti ryto ligos simptomai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.
• Siekiant užkirsti kelią vidurių užkietėjimas problemą nėštumo metu, turi būti įtrauktas į neskaldytų grūdų dietos ir atsisakyti riebalų keptas maistas.
• Kaip "Bitė" gali būti įtraukti į dietą daug ląstelienos sausainių.
• Valgyti maisto produktams, kurių sudėtyje yra probiotikų, taip pat išsprendžia užkietėjimas problema, nes probiotikai padeda suminkštinti išmatos ir išskiria toksinus. Probiotikai - Gerosios bakterijos, esančios jogurtus ir kitus produktus.

Skysčių vartojimas

• Siekiant kompensuoti skysčio praradimą dėl pykinimo nėštumo metu, būtina padidinti skystų girtas sumą kiekvieną dieną - tai padės užtikrinti pakankamą drėgmės normalizuoti virškinimą ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimas atsiradimo. Be to, į išgėrus paros skysčių teigiamą poveikį bendrą būklę organizme padidėjimas, padeda įveikti galvos svaigimą ir dehidratacijos nėštumo metu.
• Idealus kiekis skysčio, reikia gerti kasdien, siekiant išvengti vidurių užkietėjimas yra 3-4 litrai - ji gali būti tiek vandens ir vaisių arba daržovių sultys.
• Arbata, kava ir kiti diuretikai - pavyzdžiui, turėtų būti vengiama kolos ir gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino.

Fizinis aktyvumas

• Gydytojai rekomenduoja, kad nėščios moterys mažą pratimą dėl kelių priežasčių. Per reguliari mankšta ne tik didina energijos lygį ir gerina nuotaiką, bet ir normalizuoja virškinimą - nes pratimas stimuliuoja virškinimo sistemos organus.
• Siekiant atsikratyti vidurių užkietėjimas nėštumo metu, galite eiti maudytis, joga ar praleisti laiką pėsčiųjų pasivaikščiojimo.
• Kitas veiksmingas forma vykdyti, kuri yra naudinga nėščioms moterims - vadinamieji Kegel pratimai Kegel pratimai: kodėl jie turėtų atliktiKuriomis siekiama stiprinti dubens raumenis ir leidžia ne tik sumažinti užkietėjimas simptomus, bet ir padaryti lengviau ir greičiau pristatymas.

Susiję straipsniai

Toksikozės: būsimoms motinoms į Pažymėtų sąrašą

Lytis nėštumo metu - kiek tai yra saugu mano kūdikiui?

Strijų - Gauti negaišo laiko

Komplikacijos nėštumo: tradicinė medicina padėti