Kiekvienas mama susiduria su šėrimo vaikų maistingą maistą problema. Pavyzdžiui, šešerių metų berniukas negali valgyti daržovių. Ir nebandykite, patikėkite manimi, jis negali padaryti. Jūs tikrai galite padaryti bulvių koše arba įtraukti juos į savo sumuštinių, tačiau taip pat reikia išmokyti jį mylėti sveiką maistą. Nes kai jis eina į universitetą ir palikti savo tėvo namus. Daugelis tėvų yra bandę kažkaip gauti savo vaikus valgyti sveiką maistą, bet dažniausiai niekas nepadeda. Tai vadinama - sindromas išrankūs valgytojai. Žinoma, tai ne medicinos terminas, bet kažkaip ji turi tą pačią vardą?

Akivaizdu, kad Lamentations bausmė, patarimai, instrukcijos - nieko veikia. Galbūt keletas patarimų vis dar gali padėti ir duoda norimų rezultatų.

• Dėmesys trijų ramsčių subalansuota mityba: balansą, veislių ir saikingai.
• Įsitikinkite, kad dieta buvo įvairus, turintis įvairių maisto grupių, bet tai buvo vidutinio sunkumo. Žinoma, tai yra sunku, bet mes turime pabandyti.
• Nesvarbu, kad įtraukti į sumuštinį Sumuštiniai. Balsai už ir prieš arba dubuo, bet pridėti bent vieną augalinį arba vaisių.
• Diversifikuoti virtuvė, bent truputį. Net labiausiai maistinių medžiagų turtingas miltai negali būti visus reikiamus maistinių medžiagų, kurios yra būtinos jūsų vaikams. Jei vaikai kiekvieną dieną turi panašią mitybą, o tai reiškia, kad kai kurie vitaminai, mineralai ir nutriiny Ionia gauna kiekvieną dieną, bet kai kurie iš dienos į dieną praranda.
• Visas maistas gali būti įtrauktas į sveiką mitybą.
• Apriboti greito maisto. Maisto turintys daug riebalų ar kalorijų cukraus pakaitalas turėtų būti ribotas. Be to, dalis turi būti nedidelė. Persivalgymas nėra labai naudinga.
• Padalinkite maistą į tris kategorijas: maisto produktų, kurie gali būti vartojami visais laikais; maisto produktų, kurie gali būti vartojami retkarčiais; ir maisto, kad vaikai geriau nevalgyti.
• Negalima padaryti apdovanojimą valgio. Daugelis motinų norėtų apdovanoti savo vaikus už gerą elgesį pagal bet goodies. Tai, kad vaikai pradeda skirti šį maistą iš kitų. Ir šis maistas yra paprastai nėra labai naudinga. Galų gale, niekas apdovanoja už gerą elgesį su brokolių gabalas vaiką.
• Grafų iš už savaitę dietos maistinių medžiagų. Būtent per savaitę, ne per dieną ar vakarienei, nes vaikai gali būti nesuderinami maisto. Tai padeda sumažinti kasdieninį stresą, kai vaikas nusprendžia turėti pietų tik vynuogių ir krekerių tik vakarienei. Galėsite savo poziciją prieš varžybų vitaminų Vitaminai visiems vėliau.
• Atsargiai įdėkite naują patiekalą dietos. Siūlo vaiką valgyti keletą veislių maisto, mes galime manyti, kad jis bus valgyti bent vieną dalyką. Net jei tai dešrainis, sūris Burrito arba virtų pupelių plokštė. Siūlyti kažką naujo ir naudingo tik po jo mėgstamą maistą, ji nustatė, kad jo elgesys tonas. Po naujos patiekalas paprašyti jį vėl, ką jis nori.
• Neverskite vaikų valgyti. Kai mes priversti vaikus valgyti nieko, ji moko juos bijoti valgyti. Tada su amžiumi, ši baimė praeina ir priešiškumas maisto priėmimo išlieka. Vaikams reikia gerų gerų asociacijų su maistu. Priešingu atveju, mes galime traumatize vaiko protą, sugadinti savo santykius su maistu ir mums.
• Nereikia gerti valgio metu. Neleisk, kad jūsų vaikas gerti, kol jis valgo bent pusę lėkštės. Priešingu atveju, tai bus tik gerti sultis ar sulčių ir pan nei suvalgyti.
• Leiskite vaikams rinktis. Nereikia visiškai priimti šį savo gyvenimo dalį. Šiek tiek daugiau laisvės.

Galite pasirinkti ką pasiūlyti vaiką, ir jis pasirenka, turi jis ar ne. Padaryti valgyti malonus vaikams ir visos iš šios naudai.

Susiję straipsniai

Žindymas: Pastabos

Maitinimas kūdikis: kūdikis augtų sveikas

Kaip atpratinti vaiką nuo krūties - žingsnis po žingsnio

Atpylimas kūdikiams: priežastys ir gydymas