Visos moterys, kurie bandė ar bando prarasti svorio, tai yra gerai žinoma, kad kefyro dietos - tai visada tikras būdas numesti svorio. Partijos ar mažai - tai priklauso nuo individo ir valios. Pagrindinis įsakymas šiuo atveju - "nepakenk". Kietas kefyro dietos net sveiki žmonės gali pakenkti, jau nekalbant, kam ji būtų pavojinga iššūkis pacientą. Tuo tarpu, jo pagrindinė sudedamoji dalis yra daugiau nei už prieinamą kainą kiekvienam numesti svorio, moterų, ir ne tik jie, bus sėdėti ant jo, o geriamojo tai tikrai naudinga fermentuotas pieno gėrimas.

Veiksminga, jei kefyras dieta?

Kefyras dietos privalumai ir trūkumai, kurie nuolat diskutuojama ir gydytojai, ir atsisėdo ant jos moterys gali būti naudinga ir pavojinga. Jei kalbėti bendrąja prasme ir kaip koziris apsvarstyti viršsvorio nuostolius, tada taip, ji gali padėti numesti svorio. Tačiau kefyro dietos efektyvumas nėra toks vienpusis ir nekenksmingas, kaip gali atrodyti. Vartojimas jogurtas, mes suteikiame poilsio organizmo, kuris gali neseniai įgyta keletą papildomų kilogramų ar streso patyrė po savo valdovo besaikis.

Kefyras, turtingas bifidobakterijos, padeda nustatyti virškinamojo trakto darbą, valo žarnyną, išlaisvina jį nuo toksinų, nuodų visą kūną. Jei žarnų yra sveikas ir veikia kaip laikrodis, tai yra teigiamai veikia imunitetą. Tačiau kiekviena iš šios rūšies dieta turi savo pabaigą. Išeiti iš kefyro dietos gali būti lemiamas veiksnys, kuris vaidina jos naudai, ir sistemos pralaimėjimo. Kitas svarbus veiksnys, o šios dietos trukmė, nes galite išvalyti žarnyną ir leisti organizmui atsipalaiduoti truputį, ir gana kitas dalykas - ilgą laiką atimti iš pagrindinių maistinių medžiagų. Be pastarosios slypi pagrindinis pavojus kefyro dietos, kuri gali ardančių kūno, kenksmingų inkstams ir sukelti disbiozės.

Saugus kefyro dieta - meniu

Yra laikoma labiausiai saugų kefyro dietos 5 dienas, kurios gali būti tiek kietas ir lengvas. Pirmuoju atveju, galite tik gerti kefyrą į 1,5 litro per dieną sumą, į antrąją - sujungti jogurtas su pikantiškų ir ne krakmolingų vaisių ir daržovių, ir virtos žuvies arba paukštienos. Penkių dienų kefyro dieta nėra tokia pavojinga, kaip ilgalaikių variantų ar griežtesnė.

Vaisiai ir daržovės padeda prisotinti vitaminais kūną Vitaminai visiems ir energijos, ir baltos mėsos suteikia organizmui vertingų baltymų ir leisti pratęsti sotumo jausmą. Žinoma, vaisiai ir daržovės, mėsa ir turėtų būti apribota suma yra ne daugiau nei 1, 5 kg vaisių ar daržovių, ir ne daugiau kaip 500 gramų mėsos. Tarp maitinimų ir jogurtas Kefyras: unikalus gėrimas sveikatos ir harmonijos turi būti mažiausiai dvi valandas. Šis paprastas kefyras dieta vyrams yra idealus, nes stiprioji lytis yra ne visada lengva sėdėti ant labai griežtai mažo kaloringumo dietos.

Vaikas: bet kefyro dietos cinamonu atlieka šiek tiek lengviau. Jo skonis ir aromatas mažina apetitą, gerina nuotaiką.

Kaip išeiti iš kefyro dietos

Norėdami išsaugoti gautą rezultatą panašų nepriteklių, reikia žinoti, kaip gauti iš kefyro dietos. Derlius turi būti laipsniškas, nepriklausomai nuo dietos, ant kurios sėdi. Iš esmės, visų šių dietų tipų skiriasi mažai arba visiškai nėra angliavandenių, ir riebalų. Nuo pirmos dienos išleidimo turėtų būti palaipsniui pridedama prie angliavandenių dieta: tinkamų pusryčiams košės, javainiai su pienu pietums - nedidelį kiekį bulvių, grikių, makaronų kietiesiems. Švieži vaisiai ir daržovės, jei jie nebuvo, turi būti skiriamas maisto atsargiai ir mažomis porcijomis, kad nebūtų "panika" skrandžio pluošto. Jei jie yra maiste, jų vartojimas gali būti šiek tiek sumažintas, sumažinant virškinimo trakto apkrovą.

Kontraindikacijos Kefyras dietos

Bet lėtinis virškinimo trakto liga arba inkstų gali būti santykinis arba absoliutus kontraindikacijos. Jie yra atsakingi už didžiule apkrova. Kefyras mityba nėštumo metu Dieta nėščioms moterims - sveika gyvensena prasideda iki gimimo - Įtartina pramogų, net vieną dieną iškrovos neturėtų pakenkti negimusiam vaikui, kaip bet kuris gydytojas pasakys.

Kefyras dieta per mėnesį - nepagrįsta iššūkis jūsų kūnas. Kefyro gali gerti kiekvieną dieną, pavyzdžiui, dvi valandas prieš miegą. Bet kefyro dietos kelia kūną į kitą darbo režimą su padidėjusia apkrova žarnyno ir inkstų, kurie net ir po normalaus išėjimo gali žlugti.

Susiję straipsniai

Kefyras dieta: kaip padaryti plonas figūrą

Kefyras dietos 3 dienas: greitas svorio netekimas

Kefyras grikių dieta: patogi lieknėjimas

Kefyras-vaisių dieta: malonus lieknėjimas