Kefyras dietos 7 dienas yra laikomas vienu iš populiariausių, veiksminga ir įspūdingas rezultatais. Vargu ar yra moteris pasaulyje, kurie turi antsvorį ir niekada bandė jogurtas kaip dietinis produktas. Kefyras dieta septynias dienas - iššūkis organizmui ir išmokinti savo įprastų poreikių, dėl kurių nepageidaujamų pasekmių paveikslėlyje. Kad atitiktų jo lengva, tačiau dėka požiūrius į šios dietos įvairovė, lieknas skaičius tampa artimas tikslas.

Savaitės planas dietinis

Sprendimas numesti svorio, atsikratyti perteklinio skysčio, įdėti, kad virškinimo trakto, arba praleisti savaitę detox kefyrą, nepavyktų atkreipti dėmesį į jo kokybę. Kefyro - fermentuotas pieno produktas, vertė, kuri yra sumažintas iki bifidobakterijų kiekio. Jei jūsų pasirinkimas yra savaitinis kefyro dietos septynias dienas turite išleisti tikrai aukštos kokybės produktą, kuriame yra bifidobakterijų. Todėl nereikia išsaugoti, atkreipti dėmesį į patikimų gamintojų, pasirinkite jogurtas storio vienodą nuoseklumą, ne per rūgštus, minkštas, malonus skonis.

Septynių dienų kefyro dieta Kefyras mityba - patikimiausias būdas numesti svorio gali būti vartojimas tik jogurtas - tai sunkus - ir švelnus versija, tai galima pabandyti derinio jogurtas su papildomais produktais. Svarbus punktas antrąjį variantą - jogurto neturėtų būti sumaišyti su kitais produktais, jie negali virškinamas ir įsisavinti pat. Kefyro ir kiti produktai naudoti atskirai, su nedideliu laiko intervalu, kuris leidžia, pavyzdžiui dieta lengviau.

Kefyras mono dieta per savaitę - iššūkis organizmui

Jei norite išbandyti save prie kefyro mono dietos plano veiksmingumą ir laikytis šios paprastos dietos vieną savaitę, būti pasirengę šalutinį poveikį, pavyzdžiui, ūmaus alkio Psichologija ir fiziologija iš bado - abi pusės to paties medalio pusės, Galvos svaigimas, silpnumas, sumažėjęs koncentracijos ir atminties sutrikimus. Šis poveikis gali būti vežami labai sunku, todėl kefyro mono dieta nuo A savaitę - tai ekstremalios.

Prieš išvykdami į mono-dietos, daug žmonių paguosti save su mintimi, kad vienas produktas, kuris tampa dietos pagrindas, galite valgyti bet kokia suma ir bet kuriuo paros metu. Dėl kefyro dieta yra ne taip. Dienos norma vartojimo jogurto suaugusiam neturi viršyti pusantro litro, kitaip gali pradėti neigiamų pasekmių organizmui. Taigi nereikia būti perkamos litro jogurto, tikėdamiesi jį gerti kiekvieną kartą jaučiate nori jausmą bado. Jei jaučiatės labai blogai per dietos, nekankink kūną - nuo šio energijos naudojimo, kad jis būtų šiek tiek, ir stresas yra garantuotas.

Sunkumai Kefyras dietos

Vieną dieną kefyro dietos, jums reikės pusės iki dviejų litrų jogurto, kuri turi būti suskirstyti į šešias lygias dalis. Gerti kefyro reikia stiklą tam tikru metu, paskutinį priėmimą - ne vėliau kaip per dvi valandas prieš miegą. Per kefyro monodiets rekomenduojama ne atimti iš skysčio, tiek švaraus geriamojo kūną dar vandens, taip pat turi būti pateikti į mitybą, bet ne kartu su jogurtu Kefyras: unikalus gėrimas sveikatos ir harmonijos - Tarp valgymų turi praeiti nuo pusvalandžio iki valandos.

Savaitės kefyro dietos valo toksinus kūno, normalizuoja žarnyno valo odą, gerina veido, stiprina imuninę sistemą. Jos trūkumai: bendras silpnumas, nuovargis, mieguistumas, galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas. Kietas kefyro dietos per savaitę - gana kūnui iššūkis, todėl jai pasirinkti laiką, kai jums nereikia elgtis su psichikos ir fizinio darbo.

Kefyras dietos papildomus produktus

Tai yra daugiau švelnus versija dietos, kaip dieta apima papildomus produktus, kurie leidžia sočiųjų kūną su maistinių medžiagų, ir išlaikyti savo funkciją tame pačiame lygyje. Tai savaitės kefyro dietos nesiskiria įvairovė, nes vieną dieną leidžiama gerti kefyrą ir naudoti tik vieną produktą. Prioritetas taip pat reguliuojamas. Dietos esmė yra sumažintas iki laipsniško mažėjimo meniu visą savaitę, kuris yra lygus ir mažiau skausminga toleruojamas.

Klasikinis meniu švelnus septynių dienų kefyro dieta - jogurtas yra plius keturis ar penkis šimtus gramų produkto tokia tvarka: keptos bulvės, mažai riebalų varškės, vaisiai ir daržovės (išskyrus bananus ir vynuoges), virtos vištienos krūtinėlė, vaisių dar kartą. Šeštoji diena Manoma, sunkiausia per dieną leidžiama tik gerti pusę gryno negazuoto vandens litro. Septintą dieną galia palaipsniui atnaujinamas, galite išgerti visą litrą jogurto, vaisių ir daržovių, kaip ir ankstesniais dienų. Tada yra laipsniškas atkūrimas normalios mitybos, palaipsniui įvesti sudėtingų angliavandenių, baltymų. Riebalų, kepti, sūrus ir saldus kepiniai į out kefyro dietos laikotarpiu yra geriausia negerti ne visi, o ne priaugti svorio greitai. Esteem iš tokios dietos yra tas pats, ir po to, kad monodiets kefyro, bet ji yra daug lengviau toleruojamas ir neturi sukelti tokią stresą organizme.

Kefyro dietos per savaitę yra kontraindikuotinas žmonėms su didelio rūgštingumo skrandžio, lėtinių ligų, tokių kaip opos, gastritas, sutrikimų, žarnyne. Švelnus kefyro dietos rodomas žmonėms, kurie ne tik nori numesti svorio ir Detox praleisti, bet ir sustiprinti imuninę sistemą, kuri gali būti susilpnėjusi dėl prastos mitybos ar vartojant antibiotikus, kurie naikina žarnyno mikroflorą.

Susiję straipsniai

Kefyras dieta: kaip padaryti plonas figūrą

Kefyras dietos 3 dienas: greitas svorio netekimas

Kefyras grikių dieta: patogi lieknėjimas

Kefyras-vaisių dieta: malonus lieknėjimas