Tuo metu, Larisa Dolina pažodžiui transformuojami iš nustebinti visuomenės akyse: per trumpą laiką ji išsivystė iš apkūnus panele harmoningą grožį. Tai nenuostabu, kad mityba Larisa slėnis karto tapo labai populiarus. Kas yra paslaptis žvaigždė svorio, ir kodėl ši dieta nepadeda visiems?

Jogurtas ir plonas skaičius

Larisa Dolina niekada padarė savo dietos paslaptį: ji kartą pripažino, kad jos svorio paslaptis įprastu neriebaus jogurto. Kefyro yra mažai kalorijų, o tai yra lengva sukurti sotumo jausmą, kuris leidžia būtinos prekė už bet dietos. Šis fermentuoto pieno produktai mažai angliavandenių ir riebalų (nebent, žinoma, pasirinkti neriebų jogurtą) ir baltymų, esančių jogurte, lengvai absorbuojamas organizme.

Kefyras padeda švelniai valo žarnyną, gerina inkstų funkciją dėl savo didelio kalio kiekio. Sistemingas naudojimasis jogurtas padeda atsikratyti edema. Šis gėrimas padeda normalizuoti medžiagų apykaitą.

Jogurtas yra daug naudingų pieno rūgšties bakterijų, kurios yra labai svarbios normaliai žarnyno. Su tokių bakterijų trūkumo (pvz, pavartojus antibiotikų) žarnyne pradeda irimo procesus, yra toks nemalonus reiškinys vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, pilvo skausmas. Valgyti jogurtą padeda normalizuoti mikroflorą ir didina organizmo atsparumą.

Kefyras turi teigiamą poveikį nervų sistemai: ji suteikia energijos, padeda kovoti su stresu, mažina nerimą ir gerina nuotaiką. Taigi, kefyras dieta Kefyras mityba - patikimiausias būdas numesti svorio yra ne tik naudinga, bet ir maloni.

Greitas svorio netekimas su jogurtu

Būdamas sodrios, už savo gyvenimą Larisa slėnis bandė daug dietų, bet tikrai veiksminga buvo tik vienas iš jų. Kefyras dieta leido dainininkas ne tik pakankamai lengva atsikratyti viršsvorio. Dieta, pavadintas po Larisa Dolina, skirta septynias dienas. Tuo metu tai yra įmanoma, kad atsikratyti 4-7 kilogramų, priklausomai nuo to, į pradinę masės.

Gali būti tik iki šešių valandų vakaro. Svarbu, per dieną yra 4-6 kartus reguliariais intervalais. Porcijų dydžiai turėtų būti ta pati.

• Pirmadienį dieną galite gerti pusę litro neriebaus jogurto ir valgyti penkis keptos bulvės savo odos vidutinio dydžio be druskos;
• Antradienį, per dieną reikėtų valgyti neriebų grietinę, du šimtus gramų Grietinė: neapsakomas turtas Rusijos virtuvė, Atnaujinta puse litro neriebaus jogurto;
• Iš vidutinio dviejų šimtų gramų neriebaus varškės ir neriebaus jogurto, penkių šimtų mililitrų meniu;
• Ketvirtadienį penki šimtai mililitrų tradicinės neriebaus jogurto su papildomu virtos odos viščiukų nesūdyto (penkis šimtus gramų);
• Penktadienį, pusė litro neriebaus jogurto galite pridėti svarų žalių obuolių ar pusę morkų ar tris šimtus gramų džiovintų slyvų mirkyti vandenyje kilogramą;
• Šeštadienį, galite gerti visą dieną tik vieną litrą neriebaus jogurto;
• Sekmadienis būtų suteikti visi bet valgio - galite gerti tik negazuotą mineralinį vandenį.

Pasak mitybos

Moterys paprastai labai mėgstu vadinamąjį "greitai" dieta leidžia mums pakeisti per trumpą laiką. Tačiau mitybos specialistai remtis tokiais dietos nepritariamai. Jau seniai įrodyta, kad greičiau užsnūsti svarų, tuo greičiau jie grįžti. Be to, kaip taisyklė, rezultatas svorio tampa dar didesnis, nei prieš dietos.

Gydytojai primygtinai rekomenduojame numesti svorio lėtai per savaitę turėtų palikti ne daugiau kaip vieną kilogramą svorio. Svarbu turėti subalansuotą mitybą, t.y., apimantis visų būtinų medžiagų. Žinoma, kefyras - labai naudingas produktas, tačiau jis negali visiškai patenkinti maistinių medžiagų, vitaminų, mineralų ir ląstelienos kūno poreikius. Kefyras dieta yra veiksminga, tačiau ji yra naudinga ją vadina dar negali. Daug saugiau sveikatos periodiškai organizuoja nevalgius dienų kefyrą - išsekę Larisa slėnis ateina šį būdą.

Kefyras nevalgius dienas

Prieš iškraunant dieną reikia padaryti klizma išvalyti žarnyną. Produktai turi būti suskirstyti į penkias ar šešias dalis ir valgyti visą dieną (aštuoniolika valandų) reguliariais laiko tarpais. Nevalgius dienų kefyro Kefyras: unikalus gėrimas sveikatos ir harmonijos gali būti atliekamas vieną arba du kartus per savaitę. Patartina vykdyti kitą dieną po tos dienos, eiti į sporto salę ar tiesiog gyventi aktyvų gyvenimo būdą - tai pagreitins prarasti svorio procesą.

Meniu tvarkymas dieną gana skurdus: vienas litras neriebaus jogurto ar pusę neriebaus jogurto litrui ir kai kurių kitų maisto produkto. Pavyzdžiui, jūs galite pasirūpinti nevalgius dienų jogurtas ir keptomis bulvėmis (ne daugiau kaip pusę kilogramo), jogurto ir mažo riebumo varškės (du šimtus gramų), kefyras ir virinto vištienos krūtinėlė (penkis šimtus gramų).

Su dienos tvarkymą, jūs galite prarasti svorio penkių šimtų gramų - kilogramas. Pasninkas dienas būtų veiksminga, tarp jų intervalai neturėtų būti persivalgymo ir piktnaudžiavimo kaloringumo maisto produktai.

Rezultatas yra ilgą laiką

Įdomu tai, kad labai Larisa slėnis seniai atsisakė originalią versiją dietos. Tam, kad būtų išlaikytas idealus svorio ilgą laiką naudojant modifikuotą žvaigždutė kefyro dietos.

Pagal šį variantą, kefyras dietos nevalgius dienų kaitaliojasi su įprasta. Dėl paprastų dienų reikia gerti jogurto puodelis pietums, ir per dieną galite sau priimtiną kiekį daržovių, vaisių, mažai riebalų pieno produktų, žuvies, liesos mėsos. Tai turėtų smarkiai apriboti miltus, saldus, riebalų, įvairių marinatai, rūkyti, konservuoti, ir keptas maistas.

Tokia dieta gali būti laikomasi ilgą laiką, kol pasieksite norimą rezultatą. Svarbu turėti ne mažiau kaip penkis kartus per dieną mažomis porcijomis, susilaikyti nuo valgymo vakare, o ne pataikauti saldaus vaisių.

Maria Jaučiai

Susiję straipsniai

Atkinso dieta - mažai angliavandenių maistas

Karl Lagerfeld: karjeros

Protasov mityba: veiksmingas būdas numesti svorio