Feysbilding - pažodžiui, "asmens statyba" - tai metodas, leidžiantis stiprinti veido raumenis, pagerinti jų tonusą be operacijos. Kas tai yra? Pagrindinis feysbildinga senas kaip pasaulis - išsaugoti grožį tol, kol įmanoma, ir sulėtinti senėjimo procesą Vidaus ir išorės senėjimas: galvoti apie tai iš anksto, Tai, kad veido raumenys išlaikyti odą, o jų statusas labai priklauso nuo to, kaip mes žiūrime.

Veido raumenys, taip pat visi mūsų planetoje, yra nuolat veikiamas gravitacijos. Priešingai pilvo raumenų, nugaros, rankų ir kojų, veido raumenys ne per daug apkrovos, todėl jų tonas pradeda mažėti gana jauno amžiaus. Su feysbildinga pagalba gali būti ne tik sustiprinti veido raumenis, bet taip pat stimuliuoti kolageno gamybą. Žinoma, šis metodas nesuteikia jums amžiną jaunystę, tačiau jis gali būti naudojamas ilgiau atrodyti jauna ir graži. Feysbilding taip pat negali sumažinti nosį arba padaryti lūpų daugiau ilgi (kaip tikri kai kurių šios tendencijos šalininkų) - tai tik paveikia raumenis; ji turėtų būti suprantama, kad reikšmingas transformacija veido be operacijos yra neįmanoma - bent jau šiuo raidos mokslo etape.

Kaip padaryti, kad klasės feysbildingom veiksminga?

Tikriausiai, kiekvieną dieną tūkstančiai moterų įsitraukti feysbildingom ir mažiau moterų mesti jį, nes jie nemato rezultatų. Norėdami naudotis veido raumenis, kad būtų veiksminga, turi įveikti sąlyginį ribą, į kurią pratimai bus praktiškai nenaudingas. Tai, kad jūs turite įveikti šią ribą, tai rodo nedidelį deginimas ar dilgčiojimas, raumenų po treniruotės. Kitaip tariant, daro feysbildingom reikia pasiekti raumenų nuovargį, o taip pat kaip ir per reguliariai treniruotes sporto salėje. Šie jausmai yra kaupimosi pieno rūgšties, intensyvios plėtros audinių rezultatas, kuris rodo, kad dirbote raumenys pakankamai, kad jie pradėjo augti ir stiprėti. Veido masažas sesijos po feysbildinga greitai atsikratyti nemalonių pojūčių, raumenų.

Mityba taip pat yra labai svarbus mokymo efektyvumą. Žmonės, kurie užsiima kultūrizmo po treniruotės valgyti maistą, kuriame gausu baltymų - dėl to raumenų audinio susitraukia ir auga. Klasės fesbildingom pat rekomenduojama užbaigti baltymų miltai, nors, žinoma, šiuo atveju baltymai reikalauja daug mažiau nei bet kultūristas.

Prieš kiekvienos klasės feysbildingom reikia kruopščiai nusiplauti rankas. Vykdydama kai pratimai jums reikia liesti veidą rankomis, bet vežti bakterijų ant jo visiškai nenaudingas įvairovė.

Pabandykite pasinaudoti bent pusvalandį tris ar keturis kartus per savaitę. Ar tai reguliariai ir sąžiningai - tačiau šiuo atveju feysbilding duos gerų rezultatų.

Feysbilding: mankšta

Pratimai kaktos

• Įdėkite savo pirštais ant antakių ir švelniai patraukite odą žemyn. Pabandykite pakelti antakiai, įveikti pasipriešinimą sukurtą pirštais svorio. Po kelių sekundžių, nuleiskite antakius. Pakartokite dvidešimt kartų iš eilės.
• Išspauskite pirštus į ant kaktos šonuose odos ir sugriežtinti odą. Pakelkite ir nuleiskite antakius penkiolika ar dvidešimt kartų iš eilės.
• Įdėkite savo pirštus ant antakių ir švelniai ruožas link šventyklos odą, tuo pačiu metu bando perkelti savo antakius.

Pratimai su akies raumenys

• Kuo plačiau atverti savo akis (įsitikinkite, kad kakta nėra susiraukšlėjusi), ir saugo juos plačiai atverti mažiausiai penkias sekundes. Uždenkite akis ir atsipalaiduoti savo veido raumenis porą minučių. Ar šį pratimą dešimt penkiolika kartų iš eilės.
• Išspauskite Kilimėliai forefingers odą išoriniuose kampuose akis. Lėtai uždaryti ir atidaryti savo akis dvidešimt kartų iš eilės.
• Išspauskite pirštais odą tiesiai po antakių ir mažesnių antakių, įveikiant pasipriešinimą. Suskaičiuokite iki penkių, ir didinant savo antakius. Pakartokite 15-20 kartų iš eilės. Šis pratimas yra ypač naudinga, kai Žuvo odos virš akių.

Pratimas nasolabial klostėmis

Atidarykite savo burną kiek įmanoma platesnė - taip, kad jums jaustis taip, ištemptą odą aplink burną. Be uždarymo burną, zaprokinte galvą, kad jūsų akys tiesiai į lubas. Suskaičiuokite iki dvidešimties, laikydami šią poziciją. Jei pratimas yra padaryta teisingai, jausite stiprų įtampą nasolabial raukšlės - tai reiškia, kad veido raumenys dirba labai intensyviai.

Pratimai skruostų

• Tvirtai spauskite pirštais skruostų. Smile, įveikti pasipriešinimą ir išlaikyti raumenų įtampą dvi ar tris sekundes. Atsipalaiduokite savo veido raumenis, tada pakartokite dvidešimt kartų.
• Išspauskite pirštus viduryje skruostų, maždaug nuo nosies galiuko. Šypsenos, kad jūs manė, kad kelia pirštų veido raumenis. Laikykite keletą sekundžių įtampą, tada atsipalaiduoti poros sekundžių. Ar pratimą bent penkiolika kartų iš eilės.
• Įveskite burnos orą ir padidinsite skruostus. Perkelti orą pakaitomis kairėje skruosto, už odos teises pagal mažesnė ir žemiau viršutinės lūpos. Šis pratimas apsaugo odos Žuvo skruostus, ir tai gali atlikti bet kur - pavyzdžiui, kai jūs skaitote paštu arba stovint kamščiuose.

Pratimai taisome

Zaprokinte galvą atgal, kad jo smakras buvo išsiųstas tiesiai į lubas. Patraukite apatinį žandikaulį į priekį, kiek įmanoma - reikia jausti įtampą, esančią po smakru. Laikykite šią poziciją, lėtai nuleiskite smakrą iki kelių centimetrų ir tada pakelkite jį lėtai, taip pat. Pakartokite dvidešimt kartų iš eilės.

Susiję straipsniai

Jontoforeza kosmetologijos: veiksminga priemonė jaunatvišką odą

Myostimulator - Prijaukintas elektros

Darsonval - už jaunatvišką odą

Phonophoresis - Sveikatos Grožio