Viršsvorio problema, kaip epidemija valomas gyventojus iš "auksinio milijardo", turi mažiausios dvi šaknis: nesveiką mitybą energijos tankus ir rafinuotų maisto produktų ir fizinės veiklos trūkumas vyrauja. Trūksta reguliaraus fizinio aktyvumo ir sėslaus gyvenimo būdo, tapo būdinga didžiajai skaičių miesto gyventojų. Ir prigimtis siūlo naudoti salierai Salierai: daržovių su akivaizdžių pranašumų lieknėjimas ir svorio mažinimas norma.

Salierai - vienas iš naudingiausių daržovių. Net senovės gydytojai rekomenduojama naudoti šį augalą įvairioms ligoms ir skurdo prevencijos atsirado negalavimų. Ir mūsų laikais įgijo ypatingą populiarumą salierai svorio: daržovių patiekalai meniu padaryti rasti harmoniją ne tik veiksmingą procesą, bet ir malonus.

Paslapčių populiarumas

Mitybos visame pasaulyje tiki salierai vienas iš geriausių maisto produktų svorio. Tie, kurie nori būti sveiki ir gražūs, rekomenduojama kuo dažniau įtraukti į savo dietos patiekalas salierų. Išimtis yra, ko gero, tik nėščioms ir žindančioms moterims, kurios yra geriau ne įsitraukti į šią kultūrą. Atsargumo reikia valgyti salierų maisto ir kenčia nuo skrandžio opa ar dvylikapirštės žarnos opa - tai geriau valgyti tik salierai ir termiškai apdoroto. Poilsio gali saugiai šventę kvepiančių patiekalų su salierais.

Kas yra pelnytai pažinčių salierai Lieknėjimo? Visų pirma, reikėtų pažymėti, kad mažai kalorijų daržovės: įvairūs augalo dalys yra aštuoni (žali lapai), kad trisdešimt du (root) kalorijų per šimtą gramų. Palyginimui, šimtą gramų morkų yra trisdešimt keturi kalorijų, šimtas gramų svogūnų - keturiasdešimt vienas, šimtas gramų bulvių - 60-80. Svarbu, kad salierai gerina medžiagų apykaitą, todėl prarasti svorio su juo lengviau, nei su kitais produktais.

Salierai padėti

Paprasčiausias dalykas, kurį jūs galite padaryti dėl savo sveikatos kiekvienas asmuo kenčia nuo papildomų kilogramų, tai yra šiek tiek pakeisti kiekį ir kokybę maisto suvartoti. Visi prasmės pratybų ir bandymų rūšys vadovauti aktyvų gyvenimą, jei jūs neturite pakeisti į maistą ir pati maisto požiūrį.

Kaip vieną iš pagrindinių įrankiu už bent santykinę normalizuoti svorį gali padaryti daržovių kultūros salierai kovos. Unikalus maistinių medžiagų kiekis, biologiškai aktyvūs komponentai, mikroelementai, vitaminai ir skaidulos padės normalizuoti vandens-druskų apykaitą kūną, atkurti tinkamą žarnyno mikroflorą, stiprina apykaitos procesus ir stiprinti bendrą būklę. Mitybos pasakyti net apie atjauninimas - nieko fantastinis, jei salierų taps bendra produktas ant stalo.

Nuo seniausių laikų iki rekomendacijas mes pasiekėme Hipokratas, kuris vadinamas salierai išgydyti daugelį ligų ir sumažinti sveikatai. Šiuolaikinės mitybos ant bet kurio elemento nėra paneigti "tėvas medicina" ir pridūrė, kad salierai produktų su stipriu "neigiamas kalorijų". Paslaptis yra paprasta - organizmas įsisavinti maistines medžiagas ir virškinti salierų valgyti išeikvoja daugiau kalorijų, nei patenka į virškinimo sistemą ties stebuklas daržovių vartojimo. Praktiškai tai reiškia, kad taip: valgyti salierų, jūs tikrai prarasti svorio. Štai kodėl jis dažnai vadinamas riebalų degintojas Riebalai: ne antsvoris,

Salierai organizme

Net nedidelis priedai salierų dietos prisidėti prie fizinės ir psichinės veiklos augimą, padeda organizmui susidoroti su stresinėmis situacijomis, sukelti optimalų kraujo spaudimą, stiprina imuninę reakciją į įvairius patogenus, normalizuoja vandens-druskų apykaitą.

Buvo pastebėta, kad salierai atstato skrandžio ir padeda "informacija", kurią intensyvumo ir skaičiaus raidos skrandžio sulčių. Kaip pasekmė - gerinimo baltymų ir kitų maistinių medžiagų. Su salierų senais laikais pagalba, net pilvo pūtimas gydyti: daug šiurkščių nevirškinamos pluošto skatina pašalinti toksinus iš organizmo ir pagreitinti žarnyno, kuris lėtina neigiamo puvimo, kartu su dujų išleidimo.

Specialūs salierų dieta remiasi salierų sriuba, o ne kaip sunkusis, kaip įprastinę dietą, nustatyti griežtą draudimą daugelyje maisto produktų. Kai numesti svorio su salierais (savaitę ir dviejų savaičių žinoma) pagalba yra taikomas apribojimas produktų, kurie paprastai turi vartoti mažais kiekiais: sūdyti ir marinuoti, ir rūkyti riebalų, kepti ir saldus.

Su tokia mityba yra naudojama pagal specialią schemą net liesos mėsos, virtos bulves ir bananus, atrodo neįsivaizduojamas lieknėjimo asmens ir padeda "turi".

Praktikai salierų dietos žmonės bandė skirtingų būdų prarasti svorio buvo žymiai didesnis komfortas neišvengiamų apribojimų maistą. Pirma, jis salierų sriuba galima valgyti bet kokį kiekį, kuris jau gerai, nes bet kuriuo metu galite valgyti dar kartą. Antra, salierai turi kitą paslaptį: didelis kiekis natūralaus glutamo rūgšties (žinomi maisto priedas vadinamas "aromato ir skonio stipriklis) daro net gana liesas maistas skanus ir spalvingas.

Privalumai salierais

Mažo kaloringumo salierai sėkmingai sujungti su jo sotumo, kurią sukelia didelio skaidulų kiekio daržovių. Indai salierų, skirtingai nuo daugelio mažo kaloringumo patiekalų tikrai galite valgyti. Tuo pačiu metu sotumo jausmą yra palaikoma ilgą laiką.

Tai ne paslaptis, kad daugelis dietų riboja druskos, bet šviežių maisto produktų skonis ne visiems. Esant tokiai situacijai, patartina valgyti daugiau patiekalų salierų, kuriame yra natrio daug ir turi šiek tiek sūrus skonis. Salierų įtraukimas į meniu leidžia jums lengvai perkelti apribojimas druskos. Ir jei salierai sausas ir sumalkite kavos malūnėlis, pasukite kvapnus prieskonių, kad gali būti naudojamas vietoj druskos.

Kažkada buvo manoma, kad dietos maistas neturėtų būti skanus - kad nebuvo pagunda valgyti daugiau. Šis požiūris veda prie daugelio nesėkmių numesti svorio. Šiuolaikinės mitybos, tačiau, manau, kad maistas turėtų būti skanus ir patenkinti, o ne nori valgyti vis daugiau ir daugiau. Ir salierai vėl tampa idealus produktas svorio. Prabangus aromatas ir subtilus skonis šio daržovių papuošti patiekalus. Virta arba troškinti salierų šaknis primena bulvių nuoseklumą, bet skiriasi intensyvų aromatą. Žali lapai ir stiebai salierų turi patogią gaivus skonis ir puikiai dera su įvairiais produktais.

Dieta, tai yra labai svarbu nedelsiant išvalyti žarnyną: kitaip galimą savarankiškai apsinuodijimo organizmą. Salierai turi labai švelnų vidurius laisvinantį poveikį, todėl valymo virškinimo trakte. Be to, tai yra augalinės kilmės, turintis didelį kiekį kalio, ir turi šiek tiek diuretiko poveikį, o ne vieną kartą per bet dietos.

Ne kiekvienas gali saugiai pereiti sumažinti maisto ir meniu pokyčių suma: daug, dietos, tampa irzlus. Dieta visada stresą organizmui. Bet tai stresas gali būti sumažintas valgyti maisto produktų, kurie prisideda prie pagerinimo nervų sistemą. Tokie produktai yra ir salierų. Jis pagerina miegą (ir tokiu būdu, sumažina nakties reidų tikimybė, kad jos šaldytuve), yra švelnaus sedatyvinj, ir tuo pačiu metu, suteikia energijos.

Receptai su salierais

Salierų yra gera tuo, kad ji gali būti įtraukta į beveik bet pikantiško patiekalo. Nuoširdi salotos salierų gali puikiai pakeisti patiekalą. Dėl šios salotos rengiant reikėtų atsižvelgti šimtą gramų virtos vištienos filė, du virti kiaušiniai ir du šimtus gramų salierų. Įkrovimo gali būti pagaminti iš mažo kiekio alyvuogių aliejaus lašų citrinų sulčių. Pasirengimas salotos neatsižvelgė ilgas: jums tereikia iškirpti visus maisto komponentus į mažus gabaliukus ir užpilkite padažu. Druska turėtų būti naudojami saikingai. Galite šiek tiek pakeisti patiekalą, naudojant kaip pildymo neriebaus varškės sumaišyti su natūraliu jogurtu.

Įžymūs salierų sriuba leis rasti daug moterų svajoja paveikslą. Yra daug dietų dėl šios sriubos pagrindu, bet patiekalas bus tarnauti kaip puikus priedas prie bet kokios dietos. Dėl šios sriubos paruošimas turėtų būti tris šimtus gramų petiolar salierai, kelis pomidorus, iš paprikos pora, penkis šimtus gramų kopūstų. Daržovės supjaustoma smulkiais gabaliukais pats, užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite, kuriems kol suminkštės. Sriuba yra puikus skonis ir puikų skonį.

Apskritai, salierai gali ir turi būti įtraukta į bet sriuba, kad jie mažiau kalorijų, tačiau gardus ir skanus. Pavyzdžiui, gabaliukai salieruose gali būti įtraukta į žuvų sriuba vietoj bulvių. Tarkuotų ant šiurkščiavilnių tarka salierų šaknis transformuoja įprastą vištienos arba mėsos sriuba ir suteikia jai savitą skonį.

Nice ir karštų patiekalų su salierais. Pavyzdžiui, mėsos pyragas yra skanus, ypač jei jos pasirengimas imtis tris šimtus gramų virtos vištienos, virtos tiek stiebai salierų, šiek tiek tarkuoto sūrio ir mažo riebumo grietine. Salierai ir kapoti mėsos, druskos ir pipirų pagal skonį, įdėti į gilią formą, alyvuotas, riebalais mažai riebalų grietinės Grietinė: neapsakomas turtas Rusijos virtuvė, Pabarstykite tarkuotu sūriu ir kepkite vidutinio temperatūros dvidešimt minučių. Paruošta mažai kalorijų patiekalas gerai dera su bet daržovių garnyras.

Susiję straipsniai

Salierai: daržovių su akivaizdžių pranašumų

Salierai kilo: sveikus užkandžius visiems

Kaip virėjas salierai skanus ir naudingas

Salierai ir stiprumas: natūrali viagra