Visos moterys, nepriklausomai nuo amžiaus pase norite likti jauna ir graži. Kaip išlaikyti odos jaunas žmogus į savo atspindį veidrodyje tik į laimingas? Niekas liks amžinai jaunas, bet jei reguliariai ir teisingai naudoti priemones ir metodus, veido, už metus į priekį oda išliks švieži ir gerai apsirengęs.

Kompetentinga dieta

Kalbant apie kokybės odos priežiūros, jis turi prisiminti, ir, svarbiausia, suprasti, kad graži ir jauna oda gali būti ne tokie be sveikos mitybos. Maitinantis iš išorės oda, mes neturime pamiršti, kad pagrindinis elektros ji gauna iš vidaus ir tai yra svarbu, kad šis maistas buvo geras.

Trūksta laiko ir darbo krūvio negali pateisinti to, kad daugelis moterų, kaip užkandį dažniausiai naudojamas sumuštinių Sumuštiniai. Balsai už ir priešSaldainiai, gazuoti gėrimai. Kvalifikuotai sudaro dieta gražią odą tikrai turėtų būti labiausiai natūralių produktų, kuriems turi būti, jei reikia, tik minimaliai termiškai apdorota.

Dėl sveikos išvaizdos ir spalvos neįkainojamos vertės šviežių vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra antioksidantų, kurie yra atsakingi už odos atsinaujinimą. Būtinai turi valgyti žuvies, nerafinuotas aliejus, riešutų, sėklų, kiaušinių. Jose yra didelis kiekis tokios naudingų "vitaminai jaunimo»: A ir E. odos lygumo reikia daugiau deguonies ir sieros, todėl jis yra būtina įtraukti maisto produktus, pavyzdžiui, svogūnų ir česnakų. Kepenų, moliūgų sėklos, jūros gėrybės odos gaus cinko, kurios suteikia odai reikiamą švelnumo ir minkštumo. Odos tonas padėti išlaikyti geležies produktus: kakava, petražolės, obuoliai, salierai Salierai: daržovių su akivaizdžių pranašumų, Sezamo sėklų ir jautienos kepenys.

Vanduo, vandens, vandens visur

Žmogaus kūnas yra didelė dalis susideda iš vandens. Nes dehidratacija yra labai kenksmingas odai. Nepakankamas hidratacija veda į tai, kad veido odos palaipsniui praranda savo elastingumą ir padengta raukšlių.

Kai drėkinančių negali padaryti: Jums taip pat reikia gerti daugiau. Gerkite vandenį reguliariai ir pakankamais kiekiais. Poreikiai įvairių organizmų, tačiau optimalus greitis ne mažiau kaip dviejų litrų gryno negazuoto vandens per dieną. Be naudinga naudoti aukštos kokybės žalioji arbata, uogų vaisių gėrimai, sultys, spaustos iš karto prieš naudojimą.

Kad pirma

Oda bus jauna ir graži, jei jūs neturite pamiršti apie tris pagrindinius etapus rūpintis ja. Ši valymas, drėkinimas ir maitinimas.

Tinkamas valymas - tai ne tik makiažo valiklis naudojimas. Pritaikius losjoną ant odos arba pieno turės apie valymo kosmetikos likučius. Norėdami pamatyti pilną valymą reikia plauti su individualizuoto švelniu plovikliu. Tai gali būti lakas. Iš namų ūkio produktų, pavyzdžiui, valymo poveikį turi avižiniai.

Drėkina odą - antrą būtinas žingsnis kompetentingą priežiūros. Siekiant išlaikyti tinkamą hidrataciją būtina derinti rūpestinga procedūras ir drėkintuvai. Kaip procedūrą, kuri yra prieinama ant vidaus lygmeniu, tai yra įmanoma, kad atlikti vandens skalbimo veido kontrastuojančiais temperatūras. Be to, oda yra šiek tiek geriau sušlapti, bet netrinkite rankšluosčiu. Slaugytojas priemonės taikomos veiksmingai šiek tiek drėgna oda, tokiu būdu prisidedant prie gilesnio įsiskverbimo drėgmės į odą.

Maitina odą reikia reguliariai atkreipti dėmesį, nepamirškite apie tuos veido srityse, kurios yra ypač pažeidžiami senėjimo ir raukšlių atsiradimo pirmųjų. Visų pirma, tai yra aplink akis ir burną oda.

Labai svarbi odos maisto buvo ir vis dar yra maitinamųjų kaukių naudojimas. Profesionaliam priežiūros reikia apsilankyti kosmetologė. Bet namuose visada galima rasti produktų, kurie padės jūsų odai turėti sveiką ir gražią išvaizdą. Vienas iš tokių produktų yra avižiniai. Be kaukių paruošimo turi apsvarstyti odos tipą, atsižvelgiant į tai, kad baltymų ir citrinų sultys - keliančios riebiai odai kaukę ir grietine Grietinė: neapsakomas turtas Rusijos virtuvėTrynių ir sviesto - gaminiai sausai odai.

Saulė turėtų būti draugas

Per metus atmosfera nesikeičia geriau, ir saulė vis labiau pavojinga. Netinkamas apsauga džiūsta ir amžiaus odai. Yra daug šalininkai ir priešininkai įdegiui. Tie, kurie negali pailsėti be saulės, mes turime prisiminti, kad odos apsauga nuo ultravioletinių spindulių, todėl prieš priešlaikinio senėjimo. Jei moteris rūpinasi savo sveikata ir grožiu, tada jis gali degintis arba anksti ryte arba vakare, nepamirštant saulės. Po maudymosi, turite iš naujo kreiptis apsaugines kosmetika.

Bet ant veido nuo saulės įtakos ne tik vasarą, karščio, bet tuo, bet kuriuo metų laiku. Renkantis makiažą, geriau atkreipti dėmesį į SPF filtro buvimą. Kosmetikos kompanijos naudoja pažangias technologijas, jau seniai patentuotų produktų, pagamintų kosmetikos su saulės linijos.

Judėjimas ir miego

Fizinis aktyvumas stimuliuoja kraujotaką, taigi ir - visų organų, įskaitant odos galią. Visų pirma, veido oda atrodo šviežia ir linksmas. Todėl kasdienybė iš šiuolaikinės moters turėtų apimti sporto ar net ryte pratimus.

Nepamirškite apie masažo naudą. Apsilankymas grožio salonai, gali ir turėtų suteikti profesionaliu masažu veidą ir kūną. Poveikis gali būti vertinamas tik po kelių gydymo. Jūsų veido oda tampa įtempta, raukšlės mažiau pastebimi, odos spalva tampa sveika. Namai reikia naudoti savarankiškai masažo technika, kiekvieną kartą, sukelia drėkina arba maitinamuoju kremu.

Kiekviena moteris patvirtins, kad ne to, miegojo naktį prieš, pasekmės gali būti vertinamas kitą dieną, žiūri į veidrodį. Nuo miego trūkumo, veido oda atrodys išblukęs ir išblukęs. Po gero poilsio odos, kita vertus, blizgesio sveikatą ir šviežumą.

Susiję straipsniai

Išsaugojimas jaunimo - įmanoma užduotis

Puiki odos: paprastos gairės

Veido serumas - geriausias draugas odos

Pratimai veidui - nuovargio-FITNESS