Grėsmės perteklių pilvo riebalų vyrams - rizikos veiksniai

Riebalų perteklių aplink juosmens, vaistas vadinamas visceralinis arba pilvo riebalų, ir dažnai vadinamas alaus pilvo ar didelio pilvo - yra ne tik negraži, bet taip pat kenksmingos žmogui, sveikatai. Jei turite polinkį formuotis tokį riebalų, didina pavojingų ligų riziką. Laimei, visceralinių (arba Trzewiowy) yra labai lengva prarasti riebalų. Su tinkama mityba ir fiziniais pratimais gali žymiai sumažinti riebalų kiekį.

Charakteristikos visceralinių riebalų

Vidurių riebalų aplink širdį, kepenis, žarnyną ir inkstus, yra labiau būdingas vyrams nei moterims. Vyrai linkę riebalų susidarymą pilvo obuolio formos, o moterų riebalai kaupiasi atsižvelgiant į kriaušės formos organas, yra skirta ant šlaunų ir sėdmenų. Vidurių taukai, o svarbu trumpųjų Vyrai-medžiotojų, kuriems reikia energijos kaupimas. Tokio riebalų pavojus yra tai, kad ji išskirsto citokinus, uždegiminės molekules, turinčias įtakos atsparumą insulinui, ir padidinti diabeto ir širdies ligos ir diabeto riziką.

Rizikos veiksniai

Užpildykite vyrai, pirmaujančių sėdimas gyvenimo būdas, labiausiai gresia kaupimo pilvo riebalų. Kai rūkymas ir alkoholio daugiau kaip tris kartus per dieną, greito maisto gausu sočiųjų riebalų ir nuolatinis stresas vartojimas padidina riebalų perteklių riziką pilvo. Be to, genetiniai veiksniai taip pat svarbūs ir kūno riebalų pasiskirstymo funkciją.

Grėsmės visceralinių riebalų

Žmogus yra linkęs į visceralinių riebalų, juosmens, jei jis viršija šimtą centimetrų, o moterys kaupimo - daugiau nei aštuoniasdešimt centimetrų. Vyrai yra linkę į šios riebalų išvaizdą gresia susirgti diabetu Cukrinis diabetas, Insultas, ir tam tikrų vėžio rūšių, taip pat, kaip žemas "gero cholesterolio". Pilvo riebalų padidina metabolinio sindromo, kombinuoto grupės pavojingų sąlygų, įskaitant atsparumo insulinui, aukšto kraujo cukraus, aukšto cholesterolio riziką Cholesterolis ir aukšto kraujo spaudimo Aukštas kraujospūdis - vienas dažniausių patologijų, Su šiuo riebalų rūšis taip pat yra susijęs miego apnėja ir psichikos problemų, įskaitant atminties praradimą ir sumažinti žodžio norma.

Sumažėjimas visceralinių riebalų

Ekspertai sutaria, kad geriausias būdas atsikratyti visceralinių riebalų - tai dieta ir mankšta. Pagyvėja pėsčiomis trisdešimt ar keturiasdešimt minučių penkis kartus per savaitę idealiai tinka šiam tikslui. Aukso taisyklė yra ta, kad klases, turėtų būti pakankamai intensyvus, siekiant padidinti širdį, bet ne taip, kad būtų pabloginti kvėpavimo funkciją. Sumažinti pilvo riebalų mažinant kalorijų, sportuoti ir apribojimus alkoholio du gėrimai per dieną, taip pat gali būti naudingas. Didinti fizinį aktyvumą per intensyvaus mokymo porą kartų per savaitę. Vienintelė sąlyga - prieš pradedant bet kokį mokymą, pasikonsultuoti su gydytoju.

Susiję straipsniai

Kaip pašalinti pilvo riebalų, jei jūs nenorite pažvelgti į save veidrodyje

Kaip pašalinti skrandžio ir šonus namuose: Darbas apie pažeidimus

Kaip pašalinti pilvo riebalų greitai: kovą su pertekliaus centimetrų

Kaip pašalinti pilvo riebalų po gimdymo, kodėl aš vis dar atrodo kaip nėščiai moteriai?