Niekas negali sustabdyti laiko, bet išsaugoti odos grožį galima, ir tai nebūtinai kreipiantis į brangių kosmetikos procedūrų ir plastinės chirurgijos. Grožio oda turi būti palaikomas kasdien - sekite paprastas rekomendacijas, galite pasiekti daug geresnių rezultatų nei naudojant paslaugų kosmetologija ir plastinė chirurgija. Pradžia laikytis tokių taisyklių, odos priežiūros, turėtų dar prieš ten bus pastebimų senėjimo požymių, bet geriau vėliau, negu niekada.

Naudokite apsaugos nuo saulės ir antioksidantų

Taikyti saulės Apsaugos nuo saulės: vasaros tendencijos ant prieš išeinant iš namų taip pat svarbus kaip valyti dantis du kartus per dieną ant odos. Reikia naudoti tokį kremą žiemą vasarą, saulėtoje ir debesuota, 365 dienas per metus. Šiuo metu nuo saulės - geriausias būdas išvengti pirmalaikio senėjimo ir odos vėžį. Tačiau, viena yra ne pakankamai saulės. Naujausi tyrimai parodė, kad antioksidantai į odą padidina apsaugos nuo saulės efektyvumą. Todėl laikoma, kad efektyviausias saulės, kurie apima antioksidantų, tokių kaip vitaminai C ir E, žaliosios arbatos ekstraktas, granatų ar oranžinė.

Dėvėti akiniai nuo saulės

Mažiau jums schurites į saulėtas oras, vėliau turėsite raukšles aplink akis. Be to, akiniai nuo saulės sumažinti besivystančių kataraktos tikimybę. Dėvėti juos nuo tiesioginių saulės spindulių, tiek vasarą ir žiemą - sniego atspindi saulės spindulius, beveik dvigubai padidinti šviesos poveikis akims.

Švelniai nušveičia odą

Šveitimas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles, sklandžiai mažas raukšleles, pagerinti tekstūrą ir tonusą oda. Tačiau, svarbu, ne persistengti ji. Ekspertai teigia, kad tokių exfoliating agentai, alfa-hidroksi rūgštys, piktnaudžiavimas, kad oda jautresnė UV spinduliams. Dėvėti šveitimas su alfa hidroksi rūgščių ne daugiau kaip du kartus per savaitę, arba naudoti juos vietoj krūmynai.

"Atsibodo" odos

Mityba odai Grožio prasideda iš vidaus. Laikykis įvairų, subalansuotą mitybą. Omega-3 esančios lašišų ir graikiniais riešutais, drėkina odą ir išvengti raukšlių ir sustabdyti uždegimą. Citrusiniai vaisiai ir špinatų stimuliuoja kolageno gamybą. Likopeno, kuri yra randama pomidorų ir rožinė greipfrutų, apsaugo nuo sugadinimo, susijusio su saulės spindulių poveikio odai. Ką reikėtų vengti? Paprasta angliavandenių. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje sukelia procesą, vadinamą glycation - tai viena iš pagrindinių priežasčių, dėl mobiliojo ryšio senėjimo ir raukšlių.

Sumažinkite savo streso lygį

Tai lengviau pasakyti nei padaryti, bet jums reikia susidoroti su stresu - galiausiai jos pasekmės įtakos ne tik odą, bet ir vidaus organų sveikatą. Nustatyta, kad lėtinis stresas pagreitina ląstelių sunaikinimo ir lėtina jų augimą, kuris gali sukelti priešlaikinį raukšlių ir kitų senėjimo požymių. Ar kai joga, kvėpavimo pratimai, medituoti, ir, jei reikia, pasikonsultuoti su psichologu.

Nuvalykite odą prieš miegą

Niekada eiti miegoti be kliringo makiažas ir įvairių teršalų, kad kaupiasi porose visą dieną odą. Naktiniai ląstelės nuolat atnaujinami, atjaunėjusi oda - bet tik tada, jei ji gali tinkamai kvėpuoti; Makiažo sluoksnis žymiai apriboja deguonies patekimą į odą.

Naudoti nakties kremai su papildomų savybių

Paprasta drėkinamasis naktinis kremas - tai gerai, bet dažnai tai nėra pakankamai. Yra puikus pasirinkimas Naktiniai kremai su retinoidais. Šios medžiagos atkurti odos ląsteles apgadinti UV spindulių, pašalinti tamsias dėmes, stimuliuoja pilingas negyvų odos ląstelių ir kolageno, taip pat gydyti spuogus ir spuogų Bėrimas: Klasifikavimas - pirminiai ir antriniai elementai - Visa tai nutinka, o jūs miego.

Rūpinkitės ne tik apie asmenį

Veido neturėtų nutraukti žemiau žandikaulio linija. Subtilus odos kaklo ir krūtinės rekomenduojama valyti ir drėkinti tas pačias kosmetikos priemones, kurias naudojate veidui.

Pašalinti tamsias dėmes

Raukšlės - yra ne tik ženklų, kad neišduos savo amžių; tamsiai dėmės Pigmentinių dėmių: Ar galima juos visus pašalinti? bent jau pastebimai vyresnio amžiaus moterims. Jei jau atsirado tokių dėmių, naudoti kremus su retinoidais, sojų ekstraktas, saldymedžio ekstrakto ir kojic rūgšties. Šios medžiagos yra gerai pašviesinti odą ir palaipsniui padaryti tamsiai dėmės mažiau pastebimi. Taip pat galite apsilankyti pas gydytoją ir paprašyti jį parašyti jums hidrochinono - stiprus medžiaga, kuri yra naudojama siekiant pašalinti tamsias dėmes.

Miegoti ant nugaros

Dažnai dermatologai gali nustatyti, kurioje pusėje yra paprastai pacientas miega, tik atkreipti dėmesį, į kurią pusę veido savo giliausius raukšlių. Norėdami raukšlių buvo mažiau pabandyti miegoti ant nugaros.

Gerkite vandenį ir žaliąją arbatą

Vandens maitina odos ląsteles drėgme, pašalina toksinus ir padeda sulėtinti senėjimo procesą. Be to, jis yra būtinas normaliai funkcionuoti visą kūną, todėl įsitikinkite, kad gerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną. Žalioji arbata yra daug polifenolių, kurie skatina odos regeneraciją ir suteikia jai apsaugą nuo žalingo išorinių veiksnių.

Susiję straipsniai

Sveika mityba - padėti organizmui

Produktų derinys: sveikos mitybos įkeitimas