Yra senas tradicinės išminties, kuri eina kažką panašaus į tai: "Jūs - esate, ką valgote." Tai reiškia, kad visų maistinių medžiagų ir vitaminų, taip pat kaip "statybinės medžiagos", skirti žmogaus kūno ateina iš maisto. Tai iš tikrųjų taip, nes tik augalai gali sintetinti organiniai junginiai iš anglies dioksido, pagal šviesos poveikio ... Taigi, susilpnintas atminties taip pat gali būti sustiprinta naudojant tam tikrų maisto produktų. Taigi, kas maisto pagerinti atmintį?

Kaip tai atsitinka

Kiekvienas susipažinęs su situacija. Jėgos seniai praėjo, galva visiškai išjungtas, bet mes turime ir toliau dirbti. Ir ne tik dirbti ir dirbti efektyviai gaminti galutinį kokybišką produktą intelektinės darbo jėgos, pavyzdžiui, architektūros ar gaminio.

Kaip būti šiuo atveju? Ar įmanoma gauti darbą savo smegenis ir atmintį, kai viskas atrodo per? Taip, aš esu. Ne tik nepaprastas nuovargis, lydimas sparčiai mažėja veiklos ir atminties, bet ir su amžiumi susijusių gedimo atminties gali padėti sveiką maistą, jei pasiimti ir naudoti juos sumaniai.

"Krūvio" protų energijos pagerinti atmintį - gal?

Taigi kaip ir dauguma nekilnojamojo Gyrus gliaudytos graikiniai riešutai yra gerina smegenų funkciją ir atminties aktyvuoja lecitino. Be to, riešutai yra penkių visą paros reikalavimas vitamino C, kuris yra pakankamai per intensyvaus protinio darbo. Net nežino, kad graikiniai riešutai gali padėti išvengti pirmalaikio senėjimo Vidaus ir išorės senėjimas: galvoti apie tai iš anksto smegenų ir atitolinti natūralų, todėl pagerinti atmintį ir dėmesį graikinių riešutų tilptų geriausias būdas.

Kakavos veiksmai smegenis dėl kakavos pupelių buvimo antioksidantas flavonol, kuris prisideda prie protų cirkuliacijos normalizavimo ir apsaugoti jį nuo įvairių oksidacijos procesus, kurie veda į Alzheimerio liga. Bet tai baisi liga yra ne taip retai, beveik visi žino. Tai atsitinka dėl to, degeneracijos nervų ląstelių ir atminties praradimas, po to sumažėjo iki beveik nulio žvalgybos.

Šio išskirtinį gėrimo, kuris yra rekomenduojama vyresniems žmonėms gerti bent vieną kartą per dieną, padės užkirsti kelią aterosklerozės vystymąsi ir pagerinti smegenų, kaip visuma veikimą puodelio.

Gerai žinomas išminčius, kuris, tiesą sakant, turi būti priskirtas maisto neveikia, net jei jie norėjo, ir padeda gerinti atmintį, jei ji yra, kad ir gerti arbatą. Naujausi tyrimai parodė, kad šalavijas gali sunaikinti amino rūgščių, sutrikusi atmintis. Be to, remiantis šalavijas Šalavijas - naudingų savybių nelaikomi Mokslininkai nori sukurti Alzheimerio ligos išgydyti.

Bet žuvys yra jodo, kuris žymiai pagerina minties ir atminties aiškumo. Riebalų rūgštys omega-3 žuvyje, pagerinti smegenų kraujagysles ir cholesterolio kiekį Cholesterolis kraujo. Sunku patikėti, bet jei žuvis bent kartą per savaitę įtraukti į dietą žymiai sumažino susirgti Alzheimerio liga, ir šimtą gramų žuvies per dieną garantuoja padidinti reakcijos, dėmesio ir atminties greitis.

Turtingiausias šaltinis antioksidantų antocianinų pripažintų mėlynės - yra neginčytinas lyderis tarp visų dėl antioksidantų kiekio apskritai maisto, jis gali konkuruoti išskyrus greipfrutų. Antotsianany apsaugoti nuo su amžiumi susijusių ligų smegenis, gerina atmintį ir atkurti prarastą pusiausvyrą ir koordinavimą. Be to, mėlynių ekstraktas padeda laikiną atminties praradimas.

Siaubingas daržovės - taip pat draugai smegenis

Žinomas aplink pomidorai, brokoliai, juodųjų serbentų, špinatų, obuolių ir moliūgų sėklos taip pat yra puikus "mokestis" smegenų energijos, tokiu būdu prisidedant prie atminties ir dėmesio aktyvavimo tobulinti. Reguliarus vartojimas daržovių iš tikrųjų pagerina smegenų veiklą. Beje, tapti vegetarais nėra reikalo, nes be gyvūno baltymas yra sunku išlaikyti pusiausvyrą, būtiną sėkmingai eksploatuojant atmintyje.

Susiję straipsniai

Kaip pagerinti atmintį: patarimai ir mokymas

Būdai pagerinti atmintį be narkotikų vartojimo ir su specialių pratimų pagalba

Kaip pagerinti atmintį ir dėmesį: sveikos gyvensenos ir mankšta

Pagerinkite savo atmintį: kaip jį pasiekti