Pagreitina laiką diktuoja taisykles ir gyvenimo sąlygas. Maisto kelyje, nesubalansuota mityba, paruošti maisto koncentratai sukelti nepataisomą žalą sveikatai. Tačiau amžinojo laiko spaudimą ilgą laiką derlius yra nustatyta, kad išmintingųjų ir gudriųjų kontroliuoti savo gyvenimą: virėjas pusryčius ar vakarienę skubėti, laikytis sveikos mitybos taisyklių nėra sunku, svarbu žinoti keletą paprastų taisyklių.

Vakarienė duoti priešui ...

Patarlė, pagal kurį reikia valgyti pusryčius pietus pasidalinti su draugu, vakarienę ir suteikti priešą patyrė modernią įrodymas. Nuo pietų šiandien atsisakyti tik gerbėjai griežtų dietų ir šalininkų konkretaus maisto. Darbas asmuo vakarienė reikalaujama atkurti dieną praleido jėgą, pildymo kalorijų. Tačiau vakarienė, kaip paskutinio valgio dienos, atsižvelgiant į savo įstatymus: per kelias valandas po valgio asmuo eina miegoti, nes maistą turėtų būti lengva, greita virškinti.

Indai paruošti vakarienę, turėtų būti baltymų ir angliavandenių, riebalų yra geriau ne įtraukti į meniu, kad nebūtų atidėti savo "rezervą". Visose raštingi paskutinio valgio greitai Poligrafija maisto po vakarienės, paprastai neteikia aktyvų gyvenimą, kalorijų bus suvartota lėtai, šiam tikslui taip pat. Vakarienė laikas yra parinktas, priklausomai nuo tos dienos režimu. Manoma, kad vakarienė po 19-20 valandų sukelia nepataisomą žalą sveikatai. Tačiau daugelis jo amžininkų darbo grafikas yra suprojektuotos taip, kad 18-19 valandas jie atsiranda tik: priešpiečiai ir pietūs perkeliamas 22-23 val. Kiekvienas žmogus yra skirtingas, su skirtingais poreikiais ir gebėjimais, nes vakarienė ir kalorijų - nemokamai pasirinkimas laisvas žmogus.

Pagrindinis uždavinys užimtas asmuo - virėjas vakarienė su minimaliomis laiko, skanus ir sveikas, galintis papildyti energijos atsargas švaistomi per ilgos dienos. Norėdami vakarienė buvo karšta, jums reikia rūpintis ji anksti ryte. Jei vakarienė susideda iš kai kurių grūdų kruopos JAI reikia skalauti ir prieš išvykdamas į darbą, tada vakare kepimo nuoširdžiai užtruksite trumpiausiai užpildyti vandeniu. Jei vakarienė garų arba kepta žuvis, tai geriau padaryti iš anksto ruošinį - švarūs ir frezavimo vienetų žuvų. Salotos arba salotos daržovės virėjas, švarus ir kietas.

Dėl greito maisto ir pusiau šaldytų koldūnų ir blynelių nekalbame. Kulinarija parduotuvė - gera parama dirbantiems žmonėms, tačiau ne visada atitinka parduotų į užduočių pirkėjų produktų kokybę - namų skonį, maistinę vertę ir sveiką mitybą.

Meniu dėl greito "vyrų" vakarienė

• Virinama spagečių arba makaronus, kol suminkštės, tuo metu didelis pomidorų supjaustyti į keletą dalių, grotelės morkos, svogūnai supjaustyti plonomis puse žiedais. Fry daržoves keptuvėje, pridėti griežinėliais virtos mėsos, vištienos ar dešros. Makaronai atsilošti ant sieto, įdėti į dubenį, užpilkite karštu mėsos padažu ant viršaus ir užpildyti didelius drožles tarkuotu sūriu.
• Vištienos "soste" virėjas labai paprasta: Gydykite visą skerdenos vištienos sluoksnį su majonezu ar grietine adzhika Grietinė: neapsakomas turtas Rusijos virtuvėSu druskos viduje ir išorėje. Be litrų stiklainį supilkite vandenį, pridėti lauro lapų ir juodųjų pipirų pipirų, įdėti vištienos ant ir išsiųsti ją į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių, pateikimo stiklainį keptuvėje arba keptuvėje. Po pusvalandžio - valandos vištiena yra pasirengusi: masinantis kvapas iš virtuvės "pyptelėjimas" pasirengimo. Virimo laikas priklauso nuo dydžio ir amžiaus vištienos skerdenos. Iki paukštis kepamas, galite iškirpti šviežių daržovių salotos arba virtų ryžių, grikių garnyras.
• Originalus receptas "Durovki" kažkada Maskvos laikraščio puslapiuose dalijasi su skaitytojais TSRS liaudies artistas Lev Durov. Tai bystroblyudo rengiasi vakarienė iš "brangiame vakarienė" liekanas: viskas, kas ne valgyti ryte arba po pietų, po trumpo pasirengimo tampa unikalus ir labai skanus patiekalas.
• Du dideli bulvės grotelės, pridėti vieną kiaušinį, druską, pipirus, padalintas į dvi lygias dalis ir įdėti jį į keptuvėje, kepkite du bulvių pyragai. Visi likučiai - gabalėliai daržovių, mėsos, jūros gėrybių, sūrio, dešros supjaustyti plonomis juostelėmis ir įdėti vieną tortą, kita danga, įdėti 15 minučių įkaitintoje orkaitėje protomai. Dvivietis nauda: įgyvendintos nepanaudotas užsiliko, parengė naują patiekalą.

Vakarienės meniu plonas juosmens

Tie, kurie saugo griežtos dietos ar žiūrėti kiekvieną kalorijų, vakarienė gali būti pasiūlyta arba iš Nonfat jogurto stiklo Kefyras: unikalus gėrimas sveikatos ir harmonijosArba šviesos užkandis su minimaliomis maistinę vertę. Vaisių sultys ir valgyti naktį nerekomenduojama, kaip ir skrandyje ir žarnose prasideda fermentacijos procesas. Pagalba sumažinti apetitą karšto puodelio nesaldintų arbatos arba švaraus vandens stiklinę. Alternatyvus pakeitimas vakarienė stroyneyuschih - vakare vaikščioti gryname ore. Jei vis dėlto nusprendė šviesos vakarienė, reikėtų pažymėti, kad karšto prieskoniai, kvapnieji prieskoniai, druska ir rūkyti tik susijaudinti apetitą, nes vakare geriau atsisakyti visiškai.

• Du šimtai gramų liesos varškės arba neriebaus jogurto sumaišyti su dviem šaukštais avižinių, pridėti riešutų arba razinų nuplauti sauja. Ši vakarienė yra ne tik labai sveikas maistas, valgis, grožis, nes ji valo žarnyną, kurie negali turėti įtakos odos grožį Grožio odos priežiūros ir sveika,
• Tačiau, jei pridėti sūrio griežinėliai šviežio agurko, krapų, petražolių ir šiek tiek druskos, gauti lengvai plisti, ir dėl to galima valgyti su krekerių ar druskos lazdos arba įdėti salotų lapais.
• Šviesos daržovių salotos, kopūstai, morkos, salierai Petiolate, česnakais ir žolelėmis gali pakeisti vakarienę, jei pridėti virtų bulvių šaukštą su krapais ar sezono salotos su alyvuogių aliejaus ir kepinti sezamo sėklų.

Žana Pyatirikova

Susiję straipsniai

Ką virėjas vakarienė: amžiną klausimą

Paprastas ir greitas vakarienė: keli receptai

Vakarienė žvakių šviesoje: receptus romantišką nuotykį

Romantiška vakarienė: meilės šventė dviems