Pagerintas atminties pagyvenusių žmonių

Tarp vyresnio amžiaus žmonės dažnai bendrų skundų prasta atmintis. Atminties praradimas dažniausiai atsiranda po 50 metų, ir 65 metų atmintyje yra sumažintas beveik pusė žmonių. Vyresnio amžiaus žmonės tikrai blogiau įsiminti naują informaciją, ir sunku išgauti iš atminties anksčiau gavo informaciją, bet lengva atminties sutrikimas sveikų vyresnio amžiaus žmonių nėra patologija. Tai yra vadinama norminis senėjimas, t.y. reguliariai pasikeitimas smegenų, kad nėra diagnozuota. Todėl, jei atminties sutrikimas nėra susijęs su liga, tai yra įmanoma, siekiant pagerinti pagyvenusių žmonių atmintį.

Psichikos veikla turi įtakos atminties gerinimas vyresnio amžiaus žmonėms

Be senatvės atmintyje blogėja dėl to, kad kasdien miršta keturiasdešimt tūkstančius nervinių ląstelių smegenų masės, kuri palaipsniui sumažėjo iki 70% didžiausio svorio. Bet žmogus gyvenime naudoja tik 10% smegenų, todėl net jei 30% iš smegenų miršta ląstelės, vis dar yra daug. Be to, žmogaus smegenys gali būti padidintas bet kokio amžiaus. Tai palengvino protinę veiklą, kuri paveikia kraujo pritekėjimas į smegenis ląstelių padidėjimas.

Taigi, jei vyresnio amžiaus žmonės sukurti smegenis, atmintis gali būti patobulinta.

Ji taip pat turėtų stengtis išvengti streso, kuris sumažina dėmesį ir paveikti atmintį.

Maistas į senatvės smegenis

Pagerinti atmintį vyresnio amžiaus žmonių prisideda prie mažo riebalų kiekio dietos. Tokia dieta gali pagerinti atmintį dvidešimt procentų. Bet labiausiai už gerą tiekimo į smegenis ir pagerinti atmintį bet, ypač vyresnio amžiaus, turi gliukozės, o tai padidina smegenų gebėjimą išlaikyti informaciją. Augimas cukraus kiekio kraujyje atjaunina atmintį, tačiau vyresnio amžiaus žmonių gebėjimą absorbuoti gliukozę lašai truputį.

Nootropics vaistai, didėja kraujo pritekėjimas į smegenis, padidina deguonies tiekimą į smegenis ir padeda geriau įsisavinti gliukozę, pagerinti, todėl atminties, sutelkti dėmesį ir padidinti protinius gebėjimus.

Pratimų nauda

Siekiant, kad gerai veiktų smegenys turi deguonies, ir tai turėtų paskatinti aktyvų gyvenimą. Labai naudinga kasdien valandos pėsčiomis ir mankšta. Taip pat Ėjimo padidina gliukozės tiekimą į smegenis ir sočiųjų kraują deguonimi, sugeba "švarus" vadovas ir sumažina insulto riziką. Žmogaus sveikata priklauso nuo aktyvios vietoj sėdi priešais televizorių ar kompiuterį. Neaktyvus gyvenimo būdas palaipsniui veda prie sutrikimų kraujo tiekimo ir venų trombozės. Pratimai turi būti įtraukti į savo gyvenimo būdą, nes jie ne tik paspartinti psichomotorinę procesus, bet ir sulėtinti senėjimo procesą Vidaus ir išorės senėjimas: galvoti apie tai iš anksto,

Per ciklinio pratybų sočiųjų kraujo deguonies, kad patenka į smegenų ląsteles, prisidedant prie mąstymo procesų normalizavimas. Veiklos smegenų ląsteles ir atliekų produktai pašalinami greičiau. Įdomu tai, kad tyrimas parodė padidėjusį sugebėjimą pagyvenusių ir jaunų žmonių, dalyvaujančių ciklinių sporto, mokymosi, koncentracijos ir abstraktaus mąstymo. Insulto rizika taip pat tampa žymiai mažesnis. Todėl, senyviems žmonėms pagerinti atmintį gali primygtinai rekomenduojame vaikščioti ir bėgioti saikingai.

Įgyvendinimas šiose rekomendacijose bus sudaryti galimybę vyresnio amžiaus žmonėms išlaikyti ilgą aiškų mąstymą, aštrų protą ir puikią atmintį.

Susiję straipsniai

Kaip pagerinti atmintį: patarimai ir mokymas

Kokie maisto produktai gerina atmintį ir kodėl: kas yra paslaptis?

Būdai pagerinti atmintį be narkotikų vartojimo ir su specialių pratimų pagalba

Kaip pagerinti atmintį ir dėmesį: sveikos gyvensenos ir mankšta