Traukinio savo smegenis

Iki pilnametystės smegenyse susiformavo milijonus nervų kelius, kurie padeda greitai apdoroti gaunamą informaciją, spręsti problemas, pažįstamus ir atlikti bendras užduotis su psichikos minimaliomis pastangomis. Bet jei jūs visada naudokite tik jų "sumuštas kelio", smegenys negaus stimuliacija jam reikia toliau plėtoti. Kartkartėmis jūs ir jūsų smegenys reikia sukrėtimas.

Atmintis, kaip raumenų, reikia kasdien mokymus. Jei ji nesinaudoja, jis sunkėja. Kuo daugiau jūs įkelti į smegenis ir padaryti jį dirbti, geriau jums bus sugebėti analizuoti ir saugoti informaciją. Geriausi pratimai smegenų sutrikdyti psichinę rutinos ir prisidėti prie formavimo ir naujų būdų smegenyse. Pratybos "treniruotė proto" gali būti bet kas, bet turi atitikti šiuos kriterijus:

• Naujumas. Nesvarbu, kaip intelektualiai alinantis pasirinktas pamoka - jei tai jums yra ne naujiena, tai mažai naudos. Traukinio savo proto nepažįstamas veiklą, nebijokite išeiti iš savo komforto zonos.
• Sudėtingumas. Dėl mokymo tiktų bet kokia veikla, kuri reikalauja tam tikrų psichinių pastangų ir suteikia jums žinias. Pavyzdžiui, galite pradėti mokytis užsienio kalbos, išmokti groti muzikos instrumentu, pradėti naują sporto ar išspręsti sudėtingas galvosūkių ar Sudoku galvosūkiai.
• Susižavėjimas. Kas yra įdomiau yra tai, jūs naudotis, tuo labiau tikėtina, kad jums nereikia mesti ateinančius keletą dienų. Taip, mokymai proto, kad sunku, bet ne tiek daug, kad jūs turite mesti.

Naudojant mnemoninių metodus palengvina atmintimi

Mnemonic (gr. Mnēmoniká - menas atmintimi) - įvairių metodų kombinacija, siekiant palengvinti sandėliavimą ir padidinti atminties formavimo dirbtinių asociacijas - Vaizdinė arba žodžiu.

Kaip pagerinti gebėjimą įsiminti ir prisiminti: keletas patarimų

• Būkite atsargūs. Jūs negalite prisiminti kažką, kad niekada žinojo, ir jūs negalite kažko išmokti - tai yra, parašyti kažką į smegenis - jei jūs neturite pakankamai dėmesio mokymuisi. Norėdami "rašyti" nauja informacija į atmintį trunka apie aštuonias sekundes intensyvios dėmesio (koncentracijos). Jei yra lengvai atitraukė pašalinių daiktų, pasirinkite ramią vietą, kur netrukdys.
• Įtraukti kaip daug jausmus. Pabandykite susiję (asocijuota) informaciją su spalva, tekstūra, kvapu ir skoniu. Fizinė kopijavimo informacija gali padėti jums geriau prisiminsite. Net jei esate vaizdo skaityti garsiai, ką norite prisiminti. Tai geriausia ritmiškai perskaityti tekstą.
• Susiję naują informaciją, kas jau žino. Pageidautina, kad nauja informacija buvo grindžiamas jau žinoma, kad jums, nesvarbu, ar tai nauja mokomoji medžiaga, ar tiesiog spręsti gyvenantis asmuo gatvėje, kur jau turite draugų.
• Kai jums reikia prisiminti sudėtingesnis medžiagą, sutelkti dėmesį į pagrindinių idėjų ir konkreti informacija gali būti apleisti. Pabandykite paaiškinti šias idėjas kitam savo žodžiais.
• Periodiškai pakartoti tai, ką jau žinote. Laikas nuo laiko, pakartokite tai, ką išmoko. Kaip žinote, kartojimas - mokymosi motina, ir toks periodinis pasikartojimas yra efektyvesnis nei kalimas banalu, ypač ilgalaikėje perspektyvoje.

Susiję straipsniai

Kokie maisto produktai gerina atmintį ir kodėl: kas yra paslaptis?

Būdai pagerinti atmintį be narkotikų vartojimo ir su specialių pratimų pagalba

Kaip pagerinti atmintį ir dėmesį: sveikos gyvensenos ir mankšta

Pagerinkite savo atmintį: kaip jį pasiekti