Uždegimas, kaip ekspertai mano, yra daugelio rimtų ligų priežastis, taip pat dėl ​​to, jūs galite pajusti nuovargį ir būti blogos nuotaikos. Tačiau yra būdas kovoti su tai. Priešuždegiminė dieta reiškia valgyti maisto produktų giliai perdirbimas švaresnis, maistingus veislių, pavyzdžiui, riebios žuvies, quinoa ir ruginės duonos. Dėl sveikatos patikrinimo naudos ir viskas, ką jums reikia žinoti apie šiuo klausimu.

Kai mes galvojame apie uždegimas ant kūno paviršiaus, mes turime omenyje paraudimą ir odos dirginimą, patinimą, deginimą ir šilumos, tačiau tai, ką mes žinome apie vidaus uždegimas?

Lėtinis uždegimas - būdas jūsų kūnas parodyti, kad ji gali būti išgydoma. Tai natūralus procesas perjungimo imuninę sistemą daugiau galios tiesiogiai šaltinį problemos - ar ji yra būtina, kad apie gijimą, apsaugoti mus nuo infekcijos ar išgydyti sudaužytą kaulų.

Bet kartais mūsų kūnas patiria lėtinis uždegimas, be akivaizdžios priežasties, ir šiuo metu ji gali tapti jautrūs ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligų, vėžio ir neurodegeneracinių ligų. Čia yra penki pagrindiniai kaltininkai taip:

• Stresas
• Trūkumo arba fizinio aktyvumo stoka
• Genetinis polinkis
• Toksinai (pvz, antrinė cigarečių dūmai)
• Prasta mityba

Nesijaudinkite, su teisinga strategija ir aplinkoje, galite išspręsti šią problemą. Priešuždegiminė dieta yra puikus sprendimas. Ne tik, kad šis mitybos būdas padeda pašalinti lėtinis uždegimas, ji taip pat suteikia jums daugiau energijos, vitaminų Vitaminai visiems, Mineralai, esminės riebiosios rūgštys, pluošto ir padėti jums numesti svorio. Štai viskas, ką reikia žinoti apie anti-uždegiminių dietos - tegul maisto jūsų vaistas, o vaistas jūsų maistas.

Kas yra priešuždegiminis mityba ir kaip tai veikia

Klinikiniai mitybos ir ekspertai sveikatos priežiūros tiki, kad visi sveikatos problemų, kurios pabaigoje "-tai", įskaitant artritą, kolitą, dermatitas, turite jų priežastis uždegimas, bet ir daugelis kitų ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, tam tikrų rūšių vėžio ir Alzhaimerio liga, dabar taip pat laikoma, kad uždegiminę faktorių, kaip vieną iš priežasčių.

Štai kur priešuždegiminių dieta gali padėti. Ši filosofija remiasi dviem principais - apie riebalų ir cukraus. Kai kurie riebalai yra laikoma, kad sukelti uždegimą, ir kai, priešingai, priešuždegiminių. Riebalų maisto produktai su "blogų" riebalų gali būti žalingas mūsų sveikatai, bet "sveikas" riebalai, tokie kaip organiška visuma pieno, sviesto, kiaušinių ir kokoso aliejus, yra keletas pavyzdžių, riebaus maisto, kuris gali būti tikrai naudinga mums.

Kas cukrus? Maisto ir gėrimų naudojimas su aukštos cukraus kiekis veda į tai, kad organizme yra daugiau cukraus nei galime sudeginti ją į kraujotaką, kuris po to mus veda prie sveikatos problemų, (vienas iš simptomų - praradimą stiprumo po 04:00 po pietų). Tai savaime gali sukelti uždegimą. Jūs taip pat gali jaustis pavargę, jie negali susikaupti, jūs tampate labiau linkę į galvos skausmas ir nori daugiau saldus pakartoti griaunamąjį procesą. Jūs turite naują būdą valgyti.

Kokie yra šios dietos nauda

Apskritai, ši dieta siekiama pereiti prie kokybiškų produktų, be to, turi anti-uždegiminių poveikį, ir išmokti padaryti teisingą pasirinkimą. Viskas yra taip paprasta. Taigi, sveika ir subalansuota mityba malonumą, pašalinimas iš perdirbtų maisto produktų ir padidinti priešuždegiminių agentų vartojimą dieta padės pagerinti jūsų sveikatą ir pateikti jį į optimalaus lygio. Sunku nesutikti.

Sumažinti savo suvartojamų tvarkomų ir rafinuotų maisto produktų ir sumažinti sočiųjų riebalų ir cukraus kiekį, jūs esate labiau tikėtina, kad padidinti savo energijos, jūsų oda taps aiškiau, nuotaikos ir koncentracijos - geriau ir svorio sumažėjimas. Jūs taip pat gali sumažinti uždegimą organizme ir apsaugoti savo sveikatą, ne tik dabar, bet ir ateityje. Ar ne tai, kad pakankamai gera priežastis priimti šios dietos?

Susiję straipsniai

Žvaigždžių dieta - dietos įžymybės

Holivudo Dieta: Lieknėjimo sistemos detalės

Dieta paaugliams: kaip numesti svorio nuo mažens

Mityba kraujo grupę - viskas pagal taisykles