Sūrio sriuba su brokoliais - tiems, kurie rūpinasi savo sveikata

Manoma, kad sveikas maistas gali būti skanus pagal apibrėžimą. Tai naudingų produktų klaidinga Aštuoni sveiki produktai, kurių jūs ne minties galite paruošti skanių ir gražių patiekalų, įskaitant, pavyzdžiui, sūrio sriuba su brokoliais įvairovė. Ši sriuba yra turtinga žalia spalva yra labai lengva paruošti, turi subtilų skonį ir yra labai naudinga sveikatai.

Iš brokoliai nauda

Pasak mitybos, mityba šiuolaikinio žmogaus turi per daug cukraus, gyvulinių riebalų, dirbtinių ir rafinuotų maisto produktų. Tuo pačiu metu, natūralių produktų, grūdų, vaisių ir daržovių, žmonės valgo per mažai. Tuo tarpu, tam, kad būtų užkirstas kelias sveikatos problemas, gydytojai patartina įtraukti į dietą mažiausiai penkių šimtų gramų daržovių kiekvieną dieną.

Brokoliai yra vienas iš naudingiausių daržovių. Nepaisant to, kad brokoliai auginami prieš mūsų erą, pasaulinė sėkmė atėjo į šį daržovių tik XX amžiaus pradžioje, kai buvo pastebėta, kad brokoliai yra daug vitaminų. Taigi, vitaminas Vitaminai visiems C brokolių daugiau nei citrusinių vaisių, bet iš reto vitamino U turinį, ši kultūra yra antras tik šparagais. Daugelis brokoliai ir mineralai: kalio, kalcio, fosforo, geležies. Brokoliai yra vienas iš geriausių anti-sklerotiniais agentų, rekomenduojama žmonėms su ligų, nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos. Tai augalinių yra naudojamas siekiant užkirsti kelią skrandžio opų, vėžys, aterosklerozė Aterosklerozė - kai problemos su kraujagyslėmis ir nutukimas.

Ši kultūra yra daug ląstelienos, kuri turi teigiamą poveikį virškinimui, kol palieka sotumo jausmą, todėl yra tik trisdešimt kalorijų per šimtą gramų. Šaldyti šviežių brokolių turėtų būti neatsiejama visų tų, kurie žiūri savo sveikatą dieta.

Skanus sriuba vos dvidešimt minučių

Du litrus vandens arba neriebaus vištienos sultinio reikia išgerti po vieną paketą (keturi šimtai gramų) užšaldytas brokoliai, du ar tris šimtus gramų lydyto sūrio, šiek tiek svogūno, mažas morkų, petražolių. Jei norite, galite padaryti sriuba daugiau širdingas, pridedant bulves, supjaustyti mažais kubeliais.

Į verdantį skystį įdėti šaldytų brokolių. Kai vanduo vėl užverda, pridėti šiek tiek kepti svogūnų ir morkų. Virkite, kol daržovės suminkštės, o tada paversti juos į tyrę naudojant maišytuvą. Esant karštam sriuba tyrės švelniai maišykite varškės, kol visiškai ištirps. Rašymas troškinkite kelias minutes, nuimkite nuo ugnies, pridėti druskos, sezoną su papildomu petražolėmis ir česnaku.

Patiekite sriubą su pageidautina mažų sūrio arba česnakų skrebučiais baltos duonos. Jei pageidaujate, galite naudoti kepimo taurę duona su sėlenomis - tai padės patiekalas dar naudinga. Pikantiškas skonio sriuba duos dalinio pakeitimo grietinėlės sūrio mėlynasis sūris. Toks sūris kapoti ir sumaišykite su karštu kremu, tada pridedama prie sriuba ir gerai sumaišoma.

Galerija

• Tradicinis sūrio sriuba Aveyron

• Skystas sūrio sriuba su svogūnais

• Sūrio ir daržovių sriuba

• Lengvas sūrio sriuba su brokoliais

• Kremas sriuba su mėlynu sūriu

• Sriuba su morkomis ir grietinėlės sūris

• Sriuba su ricotta ir daržovių

• Kreminė moliūgų sriuba su dviem sūriais

• Aštrus sūrio sriuba

Susiję straipsniai

Prancūzų sūrio sriuba - skanu skonis

Sūrio sriuba - švelnus ir lengvas patiekalas

Sūrio sriuba - skanus vakarienė receptai

Sūrio sriuba su frikadelėmis - puikus žiemos patiekalas