Nutukimo problema tampa sunkus ir dietos ir lieknėjimas mados auga kaip grybai po lietaus. Kaip numesti svorio - šis klausimas yra ypač susiję su dailiosios lyties. Stiprus pusė žmonijos linkęs daugiau reikšmingų privalumų, tačiau jos nariai vis dažniau kreipiasi į kaprizas mityba. Kodėl yra plonas skaičius daugeliui lieka svajonė, o už nereikalingo svorio priežastis?

Specialistai linkę skirti psichologinius motyvus persivalgymo. Pasak gydytojų, labai dažnai žmonės tiesiog "uogienė" jų problemos ar slepiasi šių papildomų svarų.

Kodėl aš noriu turėti?

Kartais antsvorio užpildo tuštumą ir trūksta kažko labai svarbaus. Tai gali būti seksualinio pobūdžio ar nebuvimą teigiamų emocijų problema. Noras įdėti kažką papildomai gali sukelti nesaugumo jausmą ir jokių nepatogumų. Juk maistas - tai lengviausias būdas turėti įdomus, net jei klaidingas.

Siekiant veiksmingai kovoti su nepageidaujamo išsamumą šiuo atveju nėra pakankamai dietos, nes svoris gali grįžti, kartais atsižvelgiant su juo keletą papildomų svarų. Todėl svarbu suprasti tikrąsias priežastis persivalgymo. Dieta ir vaistai, kurių viršsvorio yra naudojama kartu su psichologine pagalba. Tinkamai pasirinkta mityba yra būtina, kai norite numesti daug svorio.

Valgykite numesti svorio - dietos

Kas toks valgyti prarasti svorio - tai anekdotas nėra neturi sveiku protu. Dieta kartu su fizinio krūvio reikalaujama, jei norite atsikratyti didelio masės kūną. Teisingas pasirinkimas dietos Dieta: maisto, be kurių jūs negalite padaryti, Kasdienybė ir fizinis aktyvumas priklauso nuo svorio efektyvumą.

Tačiau mes visi žinome, vadinamąjį švytuoklės efektas dietos ir nevalgius dienų - kg grįžti į savo vietą, net ir dideliais kiekiais. Neraštingų požiūris ir nekontroliuojami dietos gali sukelti rimtos ligos. Pasak ekspertų, tik tikras būdas išlaikyti sveiką svorį - sveiką gyvenimo būdą ir subalansuotą mitybą.

Sveikas maistas, sujungus reikiamą kiekį riebalų, baltymų, angliavandenių ir vitaminų - tai pirmasis žingsnis kelyje į normalų kūno svorį. Yra reguliariais laiko intervalais, geriau 5-6 kartus per dieną, poreikis. Norėdami numesti svorio, turite sumažinti kalorijų kiekį maisto produktuose. Tuo pačiu metu kategoriškai atmesti visus užkandžius. Pirma, tai nėra lengva, bet kūnas greitai pripranta prie tokio režimo.

Jei mityba yra sugadintas, jūs galite pasirūpinti nevalgius dieną ir nevalgius. Tačiau tokios priemonės yra draudžiama skrandžio ir žarnyno ligomis, cukriniu diabetu Cukrinis diabetas ir sutrikusi medžiagų apykaita.

Gydomasis badaujant

Šiandien kalbama apie privalumus ir trūkumus pasninko aikštelė. Klausimas yra tikrai ginčytinas. Pasninkas teisingai išnagrinėti streso organizmui ir šiuo metodu atsakymas yra individualus. Kažkas jam gali padėti, tačiau ji taip pat gali labai pakenkti. Todėl, badavimo yra praktikuojama vieną arba du kartus per savaitę, bet gali būti apribota 1-2 dienų per mėnesį.

Kūno palaipsniui šeriami bado. Prieš dienos įvykdymo pradžios, pageidautina, kad būtų atsisakyti sunkioji ir aukštos kalorijų maisto ir gėrimų pakankamai pietų stikline kefyro Kefyras: unikalus gėrimas sveikatos ir harmonijos,

Per nevalgius negali duoti iki vandenį, ji yra geriausia gerti mineralinio vandens, pavyzdžiui, su citrinų sulčių to. Pasninkas diena turėtų būti aktyvus. Tai nėra būtina panaikinti fizinį aktyvumą ir kasdien pratimus. Yra po badavimo pradėti lėtai ir mažomis porcijomis. Puikus būdas pradėti - tai sultys, praskiestos vandeniu, galite gydyti save po ant vandens, pieno produktų ir daržovių tyrės košės.

Kontraceptinės tabletės numesti svorio

Vaistai svorio yra skirstomi į tris tipus: farmakologinio - iš nutukimo gydymas; maisto papildai, vadinamųjų maisto papildų ir baltymų mineralinių gynimo. Visa tai jūs galite gauti vaistinėse.

Daugelis vaistų parduota daugiau nei kovą, bet tai verta juos pirkti be recepto? Tuo pačiu metu didelė rizika ne tik išmesti pinigus toli, bet ir gauti šalutinį poveikį. Tai yra įmanoma, kad su narkotikų svorio nutraukimo atgauti ir net tapti didesnis nei buvęs. Todėl, vaistas turi būti naudojamas kartu su kitais metodais, ir tik pagal gydančio gydytojo priežiūrai.

Susiję straipsniai

Apskaičiavimas idealus svoris: sveikatos ir patrauklumo formulė

Žiemos dieta: kaip išvengti svorio priaugimo

Nuo ūgio ir svorio santykis - apibrėžti naudojant matematikos norma

Idealus svoris: tiesa - skaičiavimuose