Nėštumas - svarbus įvykis kiekvienos moters gyvenime. Per šį laikotarpį ji atlieka milžinišką atsakomybę ne tik už savo sveikatą, bet ir zdorovё negimusiam vaikui. Todėl tinkamo mitybos vertė nėštumo metu negalima pervertinti.

Kūdikių, būdamas motinos kūno auga ir vystosi. Šiuo atveju, ji yra visiškai priklausoma nuo motinos organizmo. Per kraujotakos sistemą motinos Kitas vyras gauna visas maistines medžiagas jį. Tuo pačiu metu su naudingų ingredientų ir vaikui, gali patekti į toksinių junginio. Todėl būsimoji motina turi būti labai dėmesingi sudėties ir kokybės valgomųjų produktų.

Natūralu, kad nėštumo metu visiškai pašalinti alkoholį. Paplitusi klaidinga nuomonė, kad nėščios moterys gali vartoti alkoholinius gėrimus, o silpnas ir mažais kiekiais, yra iš esmės ne tiesa. Net nedidelis kiekis etanolio (alkoholio), atsižvelgiama į kūną, gali neigiamai paveikti vaiko sveikatą, ypač tuo didesnis nervų sistemos veikla. Be to, nėščios moterys turėtų mesti kavos ir stiprios arbatos. Šių gėrimų naudojimas yra iš tam tikros rūšies streso kūdikis, ir jo nervų sistema, kad ši visiškai paruošti. Ne tik, kad kava suvartojimas negimusio kūdikio kraujo atvyksta kofeino, taip ir motinos vaisiui atsiranda neigiamų pokyčių: greitesnė medžiagų apykaita, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, padidėjęs kraujospūdis. Toks staigus "šokinėja" motinos kūno ir turėti neigiamos įtakos vaiko. Įrodė, kad vaikai, kurių motinos nėštumo metu įsitraukė į puodelį ar du kavos, gali išsivystyti priklausomybės nuo kofeino. Arbata gali būti vartojamas, bet nėra stiprus gamindavo. Jei moteris, būdama nėščia, nusprendė vis dėlto atsisakyti šių gėrimų, tai turėtų būti daroma palaipsniui, nes staiga nutraukus "kava ir arbata" režimas nustoja kurių vartojimas tapo susipažinę su vaiku ir gali sukelti neigiamą reakciją iš jo, toks panašus vadinamas "nutraukimo sindromas".

Nėščios moterys turėtų būti pašalinti iš dietos maisto produktų, jie kada nors buvo pasireiškusi alerginė reakcija. Nėštumo metu, bet net labiausiai nedidelių padidėjusio jautrumo reakcijos kelia pavojų vaisiui. Dėl tos pačios priežasties, nėra rizikos valgyti nepažįstamas egzotinių vaisių. Venkite gerti daug karvės pieno ir pieno produktų: pieno baltymai, taip pat gali būti alergenų.

Mityba būsimos motinos turėtų būti subalansuota ir įvairi. Taigi, nėščioms moterims mityba turėtų gausu pakankamai šviežių vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra vitaminų įvairovė Vitaminai visiems ir mikroelementų. Be to, daugelis šių pluošto produktų, stimuliuoja žarnyno, užkirsti kelią vidurių užkietėjimas. Jei ji yra neįmanoma valgyti šviežių vaisių ir daržovių, turėtų būti pakeistas sultis. Geriausias variantas būtų sultys skirtas kūdikių maistui Kūdikių maistas - kas maitinti kūdikį?Kadangi juose nėra konservantų, dažų, ir kiti priedai yra labai nepageidautinas. Taip pat rekomenduojama įtraukti į dietą ir nėščios moterys yra labiau žali.

Nepamirškite, kad maistas turėtų būti nedidelė. Todėl nereikia persivalgyti, klaidingai manyti, kad du organizmai reikalauja dvigubai daugiau maisto kiekį. Žinoma, nėščia moteris, bet kuriuo atveju neturėtų eiti alkanas. Maistas turėtų būti paimti reguliariai mažomis dalimis per dieną. Geriau mitybą ir griežtai laikytis, kuris bus kontroliuoti sudėtis, skaičius ir periodiškumas maistą.

Jei nėščia moteris turėtų padaryti daug skysčių, kaip vandens trūkumas organizme kelia priešlaikinio gimdymo grėsmę Priešlaikinis gimdymas - atpažinti kūno signalus metu,

Pirmiau rekomendacijos yra tik bendras mityba. Tačiau, kiekvienas nėštumas yra unikalus. Todėl, visų pirma, reikia griežtai laikytis gydytojui, kuris bus atsižvelgta į visus nėštumo funkcijas ir nustatyti geriausią dietą motinai rekomendaciją.

Zhigulev Andrew

Susiję straipsniai

Nėštumas ir antsvorio - nebus nieko protinga

Dieta žindanti motina - didžiausias įvairovė

Maitinimo krūtimi motina - svarbi mityba

Mityba žindymo laikotarpiu - visi už jūsų vaiko labui