Aukšti standartai skaičiai nustatė televizija, mados ir blizgus žurnalai pridedama teisingiau lyties kompleksus apie jų kūnus. Kartais net lieknas moterys jaučiasi visiškai be atraminės konstrukcijos pagarsėjusio 44 ar net 42 dydžio. Tačiau jie neturi atsižvelgti į jų konstituciją, kaulų struktūra, ūgio ir svorio santykis ypatumus. Dėl objektyvaus vertinimo svorio ir aukščio santykis Belgijos matematikas A. Quetelet siūloma įvertinti vadinamąjį kūno masės indekso svorio, arba KMI (kūno masės indeksas) anglų kalba. Su koeficientais, kurie apskaičiuojami pagal formulę, buvo galima nustatyti, ar žmogaus svoris normalus, ar ant jos veido trūkumas arba perteklius.

Kūno masės indeksas apskaičiuojamas pagal formulę: svoris kilogramais padalijus iš ūgio metrais kvadratu. KMI naudojamas suaugusiųjų amžiaus iš 20-65 metų nutukimo diagnozė ir nustatyti mitybos būklę. Vaikai apskaičiavimo metodas kūno masės indeksą netaikomas. Nustatymas KMI, ypač sunkių etapų nutukimo vaidina svarbų vaidmenį gydymo metodų patologinių būklių, kurios gali išprovokuoti lėtinių neužkrečiamųjų ligų įvairovė plėtrą pasirinkimas: diabetu Cukrinis diabetas, Hipertenzija, ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos, tulžies pūslės, astma, ligos, sąnarių Ligos, sąnarių ir kitomis ligomis. Šiuo atveju, aukštos vertės KMI gali reikšti padidėjusį komplikacijų riziką ir net mirtį.

Vidutinė normalioji kūno masės indeksas yra laikomas jo vertė į 19-25 diapazone, su standartiniu vertės tų pačių rūpesčių tiek moterims, tiek vyrams. Su tokia kūno masės indeksas žmonių sumažina besivystančių lėtinių ligų riziką, yra puikus jausmas, nuovargio nebuvimas. Tuo perteklių KMI ir jo verte 25-30 diapazone, mes kalbame apie viršsvorio akivaizdoje. Tai gali išprovokuoti hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligos vystymąsi, daro įtaką gyvenimo ir savigarbos kokybę. Šiuo atveju, jūs turite galvoti apie laipsniško fiziologinis svorio, kuris gali būti pasiektas per subalansuotą mitybą, kuris yra kuriamas kartu su dietologu. Kūno masės indeksas viršija 30 tai rodo, kad nutukimas. Siekiant stabilizuoti ir sumažinti svorį, gali būti paskirti specialius preparatus, kuriuose atsižvelgiama į sveiką mitybą ir vidutinio fizinio krūvio fone ekspertų.

Jei kūno masės padidėjimas kelia rimtą įtampą širdies ir sukelia lėtinių ligų vystymąsi, kūno masės indeksas mažesnis nei 18, 5 rodo kūno masės trūkumą, kuris taip pat gali neigiamai paveikti sveikatą. Žemoje KMI padidina infekcinių ligų riziką, taip pat ligų, skrandžio ir žarnyno trakto. Jei mažą kūno masės indeksą fonas bando numesti svorio net daugiau, jis yra kupinas sunkių pasekmių, kaip antai mineralų ir osteoporozės trūksta. Šiuo atveju, KMI žemiau 18, 5 rodo, pirmasis laipsnių prastą mitybą, kūno masės indeksu mažiau kaip 17, 5 - antrojo laipsnio, ir mažiau nei 16 - į trečiąjį laipsnių prastos mitybos. KMI mažesnis nei 15 gali reikšti ryškų trūkumą kūno svorį ir kuo anoreksija. Klaidos kūno masės indeksas galimybių jos apskaičiavimo profesionaliems sportininkams, kurie raumenų atveju matavimo yra daug didesnis nei riebalų, kaip pastovaus mokymo ir vyresnio amžiaus rezultato, nes po keturiasdešimt metų, prasideda laipsniškai sumažėjo raumenų augimą bei riebalų.

Dėl normalus sveikatos būklė ir gyvybingumo geros kūno svorio, turi atitikti augimo iš standartų, ir palaikoma normalaus lygio per visą gyvenimą, su kūno svorio pokyčių rodo į tarp vartojimo ir energijos išeikvojo balanso pokyčius. Be kūno masės indekso bendrą sveikatos priklauso nuo sveikos mitybos, reguliari mankšta, paveldimų veiksnių, kraujospūdis, cukraus kiekis kraujyje ir cholesterolio Cholesterolis kraujo.

Natalija Biatova

Susiję straipsniai

Apskaičiavimas idealus svoris: sveikatos ir patrauklumo formulė

Žiemos dieta: kaip išvengti svorio priaugimo

Nuo ūgio ir svorio santykis - apibrėžti naudojant matematikos norma

Idealus svoris: tiesa - skaičiavimuose