Būdamas nėščia, turite aiškiai suprasti, kad viskas jums atsispindi jūsų kūno. Kai kurie produktai tikrai neigiamai paveikti augimą ir vystymąsi jūsų negimusiam kūdikiui. Apie tai, kas maisto produktai ir maisto ingredientai turėtų susilaikyti nėštumo metu?

Žuvis tikras

Valgyti žuvį ir jūros gėrybių apskritai yra labai gera būsimos motinos ir kūdikio sveikatai. Tačiau kai kurios žuvų rūšys yra padidėjęs gyvsidabrio, kuris yra didelį susirūpinimą.

Ši grupė apima durklažuves, karališkoji skumbrė, Cigariniai ešeriai ar grebnegolov: juose gyvsidabrio koncentracija yra pakankamai didelė, ir mėsos suvartojimas šių žuvų yra labai žalingą poveikį besivystančiam vaisiui.

Tai nėra draudžiama valgyti tunų konservus, bet mažais kiekiais, ne daugiau kaip 340 g per savaitę. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad gyvsidabris tunų vis dar yra, nors ir mažais kiekiais.

Žalias arba virti vyko pakankamai maisto

Valgyti žalias, išvirta arba blogai Virintamemaiste gali būti žalingas sveikatai, o ne tik nėštumo metu.

Netinkamai paruošto maisto kelia potencialią grėsmę sveikatai ir vystymuisi jūsų negimusiam kūdikiui.

Natūralu, kad nėštumo metu jums neturėtų pasiduoti žemę Suši - japonų delikatesasAustrės ir krevečių, arba ne visiškai skrudintos mėsos, tačiau prieš jums valgyti šių produktų valgyti, įsitikinkite, kad jie buvo veikiami pakankamai terminio apdorojimo.

Ši taisyklė taikoma ne tik nepritaikytas prie tinkamo pasirengimo žuvies ar mėsos, o tai taip pat taikoma gaminiams, pagamintiems iš tešlos. Įsitikinkite, kad tortas ar slapukai, pilnai įrengtas, leiskite jam atvėsti ir tik tada valgyti.

Nepasterizuoto produktai

Produktams, kurie nėra pageidautina naudoti nėštumo metu apima tam tikrus sūrius, ypač tuos, kuriuose yra nepasterizuoto pieno.

Šie sūriai tipai Brie sūris, fetos sūrio ir Camembert.

Taip pat pageidautina, kad būtų išvengta nepasterizuoto sultis ir valgyti žalius kiaušinius.

Jei etiketė pamatysite, kad produkto sudėtyje yra medžiagų nepasterizuoto ar turite kokių nors tuo įtarimą, kad kažkas panašaus gali dalyvauti pakuotės viduje, kad jūs turėti savo rankose, tai geriau susilaikyti nuo pirkimo. Galite vėl įjungti dietos tokio pobūdžio, bet po vaiko gimimo.

Jei negalite gyventi be pieno produktų per dieną, tai geriau pirkti naminį sūrį, nugriebto pieno ar sūrio Mozzarella Mozzarella: autentiški Italijos skonis,

Net jei jūs perkate dešrainis ar Gatavi šalto užkandis Užkandžiai: nuo pjaustymas salotosĮsitikinkite, kad jis yra šviežias ir tinkamai išvirti. Plaukite vaisius ir daržoves prieš jūs ketinate juos valgyti žalias arba bet kokia kita forma. Atminkite, kad kai jūs naudojate nešvarių arba netinkamai Virintamemaiste, infekcijos rizika patogeninių bakterijų yra pakankamai didelė.

• Jei abejojate maisto, kad jūs valgyti ar nesate tikri, ar yra tam tikras produktas nėštumo metu naudą, kreiptis į gydytoją.
• Visada atidžiai išstudijuoti gatavo patiekalas sudėtį, ar pirkote tarpiniams produktams. Jei turite kokių nors abejonių dėl konkretaus produkto, kad sudedamųjų dalių ir patiekalų, kad jums bijoti ir būti tikri, kad ją specialisto sąrašą. Patyręs gydytojas visada suteiks jums gerą patarimą ir padės jums pasirinkti optimalų mitybos programą.

Susiję straipsniai

Nėštumas ir antsvorio - nebus nieko protinga

Dieta žindanti motina - didžiausias įvairovė

Maitinimo krūtimi motina - svarbi mityba

Mityba žindymo laikotarpiu - visi už jūsų vaiko labui