Bet posto prasmė yra ta, kad ilgą laiką nereikėtų pataikauti kūniškais malonumais, skirti laiko galvoti apie dideles klausimais ir kuriame save kūrybiškai. Tarp kitų gyvenimo malonumų atsisakymo apima susilaikymą nuo maisto. Tačiau daugelis šiuolaikinės ponia net ir šiuo šėrimo jų augintinių skanus ir įvairus metu. Net ką virėjas pusryčiams į postą klausimą, yra ne jų neišsprendžiamos problema.

Dauguma žmonių, kaip jūs žinote, dažnai turi sumuštiniai pusryčiai Sumuštiniai. Balsai už ir priešPlauti žemyn su kavos ar arbatos puodelio. Sumuštinių klasika žanro - dešra, paštetu ir sūriu. Be badavimo laikotarpiui, gali pabandyti virėjas jas su augaliniu ikrų - ypač, baklažanų ir moliūgų, grybų paštetu ir grybais makaronai, sojos tofu. Visada atrodo labai gardžiai atrodantys vaisių ir daržovių sumuštinių, kai įdėti duonos riekelės šviežios arba marinuoti agurkai su žalumynais, griežinėliais, pomidorų ar plokštelės, pavyzdžiui gabaliuką, obuoliai, išteptas su medumi ir apibarstyti smulkintais graikiniais riešutais. Niekas tikriausiai neįvyks pasakyti, kad tai yra beskonis.

Jūs liesos - košės

Niekas nedraudžia kepkite po įvairių grūdų, ypač jei jūsų šeima pusryčiams naudojami valgyti juos ryte. Tiesiog reikia nepamiršti, kad virti košę negali remtis pieno ir vandens. Naftos juos, žinoma, taip pat negali būti pripildyti. Jei esate susirūpinę, ką košė be sviesto yra per sausas, tada virkite šiek tiek padažas. Jis gali būti saldus - nuo uogienės ar drebučių, vaisių, virtos ir kapotų džiovintų vaisių, riešutų, medaus, kakavos, daržovių, kukurūzų grietinėlės arba pikantiški pagrindu - pavyzdžiui, augalinių arba grybų.

Nepamirškite apie įvairovės poreikį pagrindinio ingrediento grūdų, geros grūdų, gerų ir įvairių, o dabar prieinami visiems ryžių, grikių, miežių, avižų, manų kruopos ir visa susmulkintų dribsnių pasirinkimas.

Galite eksperimentuoti su košės konsistencijos nuo vadinamojo košė arti tyrė iki trapus sriuba, virti ant "sėkla sėklos".

Salotos ir ne tik

Pusryčiai paštu gali būti sudarytas iš salotomis. Jei asmuo laikosi griežto pasninko, pagrindiniai ingredientai šio patiekalo bus kokių nors šviežios arba virtos daržovės - pomidorai, agurkai, bulvės, morkos, burokėliai, kopūstai - švieži ir marinuoti kalafiorai Žiediniai kopūstai: karalienė daržovių lentelė, Žalieji žirneliai, konservuoti kukurūzai, baltos ir raudonos pupelės, žalieji, paprikos ir tt. Įkrovimo gali būti pagaminti iš įprastinių augalinio aliejaus arba sojos padažas. Tuo atveju, kai po griežtos salotoms, galite pridėti kietai virtų ir pjaustytų kiaušinių, mažai riebalų grietinės ir Grietinė: neapsakomas turtas Rusijos virtuvė arba ypatingą Gavėnios majonezas.

Atskiras klausimas - Vaisių salotos su mažai riebalų jogurtas padažu. Jie gali ruošti maistą, išlaikant pačius sudėtingiausius ir neįprastų derinių - viskas tas pats rezultatas neturi nuvilti, nes vaisių skonis beveik visada papildo viena kitą. Tačiau ilgai sotumo vaisių salotos jums nebus, ir prasminga papildyti jį su košės porciją.

Kai kurios moterys kepti pyragai Bezmięsny pusryčiai, picos ar blynai, naudojant šviežią tešlą arba mielių tešlą be pieno ir kiaušinių. Įdaras jiems veikti bulves, grybus, moliūgų, virti košės su kapotų šviežių prieskoninių žolelių, šviežia arba konservuotų vaisių. Iki daržovių blynai ar košė tai galima taikyti kaip "prieskonių" bet uogiene. Šie pusryčiai gali mėgautis savo namų savaitgaliais arba, jei turite laiko, tai visas gavėnios pyragus vakare.

Specialūs religinė gairės apie kavą, bet jei jūs turite nusprendė į postą duoti jūsų kūnas iš greito maisto pertrauką, tada skleisti ją tabu ir kavos. Sveikatos to tikrai nebus patirti nuostolius.

Svetlana Usankova

Susiję straipsniai

Ką aš galiu valgyti po: dieta kaita

Pusryčių: europiečiai gerai, rusų - mirtis ...

Ką virkite pusryčius?

Ką aš galiu virėjas pusryčiai žmogui?