Priepuoliai yra labai dažna problema tarp būsimoms motinoms, kurie skirtinguose etapuose nėštumo. Ypač dažnai priepuoliai su nėščiomis moterimis yra į antrąjį ir trečiąjį trimestrą; kartais jie ateis naktį, ir yra toks stiprus, kad moteris atsibunda.

Priežastys

Traukulių priepuoliai nėščiųjų priežastis tikriausiai yra veiksnių derinys. Pirma, hormonas progesteronas nuo pirmųjų nėštumo pradeda mažėti raumenų tonusą - tai yra dalis kūno rengimu gimdymui. Antra, didėja svoris vaisiaus su amniono svorio Amniono - kaip svarbu jie į moterų ir vaikų sveikatai? padidina apie moterį raumenų apkrovą. Trečia, didėja tūrio ant pagrindinio gimdos spaudžia kojų venų, ir tai taip pat gali būti traukulių priežastis. Kitas traukulių atsiradimo priežastis gali trūkti tam tikrų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kalcio ar magnio. Tai yra dėl to, kad vaisiaus vystymasis reikalauja didelių vitaminų Vitaminai visiems ir mineralai, ir jų atsargos motinos greitai išeikvoti. Tačiau šiuo metu nėra aišku, ar ji padeda papildų, kurių sudėtyje yra magnio ir kalcio, užkirsti kelią priepuoliams nėščioms moterims.

Tipai konfiskavimo atvejų nėščių moterų

• Raumenų spazmai pilvo kartais labai pirmasis ženklas nėštumo Pirmieji nėštumo požymiai: laikas pokyčiamsKas gali pastebėti moters. Vėlesniuose etapuose nėštumo tokie priepuoliai gali būti prastas virškinimas, rezultatas.
• Mėšlungis kojų raumenis - labiausiai paplitęs tipas konfiskavimo atvejų nėščių moterų. Jie gali būti maistinių medžiagų trūkumo rezultatas, taip pat iš kūno skysčių trūkumas.
• Gimdos. Nėštumo metu, daugelis moterų jaučiasi daugiau ar mažiau stiprus susitraukimai gimdos - tai normalu. Vėlesniuose etapuose nėštumo, tokie sumažinimai gali būti mokymo bijau ir simptomai pradeda pristatymas.
• Atgal raumenų spazmai. Beveik visoms nėščioms moterims laikas nuo laiko jausti nugaros raumenis, susijusių su abiejų hormonų lygio svyravimo, taip pat apkrovos didėja dėl vaisiaus augimo nugaros spazmai.

Kaip sumažinti mėšlungis nėštumo metu

Toliau pateikiamos rekomendacijos padės nėščioms moterims palengvinti mėšlungis arba net visiškai jų atsikratyti.

• Tempimo blauzdos raumenys padėti susidoroti su mėšlungis kojų raumenis. Stendas vieno metro atstumu nuo sienos, pasilenkti į priekį, ginklų ištemptas ir liesti sienos su savo ranka. Laikykite šią poziciją penkias sekundes vienu metu. Pakartokite pratimą dvi arba tris minutes tris kartus per dieną, todėl įsitikinkite, kad jūsų kulnai nėra fiksuotas ant grindų. Jei kenčia nuo priepuolių miego metu, būtinai pasinaudoti prieš miegą. Nors skrandis nėra labai didelis, galite tiesiog liesos kaip įmanoma, bando pasiekti pirštais į grindis. Atliekant šį pratimą driekiasi nugaros raumenis.
• Fizinis aktyvumas. Reguliari mankšta ir vaikšto nėštumo metu padeda išlaikyti raumenų tonusą ir užkirsti kelią traukuliai. Jei neturite jaustis labai gerai, arba Jūsų nėštumas yra ne visai gerai, pasitarkite su gydytoju apie tai, kas tipų krovinį yra saugūs ir tinka jums ir ko vengti.
• Gerkite daugiau vandens. Per dieną, pabandykite gerti bent 8-10 stiklines vandens. Jei nenorite, kad kelis kartus per naktį keltis į tualetą - tai gana dažna problema nėštumo metu - ne išgerti vieną dvi valandas prieš miegą.
• Negalima praleisti daug laiko stovi arba sėdi su savo sukryžiuotomis kojomis.
• Prieš miegą rekomenduojama vartoti šilta vonia arba dušas: šilumos poveikis atpalaiduoja raumenis ir sumažina priepuolių tikimybę.
• Paimkite mitybos papildų, kuriuose yra magnio. Manoma, kad magnis gali užkirsti kelią arba iš esmės sumažinti traukulių nėščioms moterims. Paklauskite savo gydytojo rekomenduoti papildas, kuris gali būti vartojamas nėštumo metu. Taip pat rekomenduojama valgyti daugiau maisto, kuriame gausu magnio, pavyzdžiui, neskaldytų grūdų, pupelių, džiovintų vaisių, sėklų ir riešutų.
• Dėvėti patogią avalynę, kurios teikia gerą paramą pėsčiomis. Geri batai skatina tinkamą apkrovos paskirstymą ant kojų raumenis, kad priepuoliai yra retesni ir švelnesnė.
• Jei pradėsite mažinti raumenų kojas, ištieskite koją ir patraukite kojinių atgal, tempimo blauzdos raumenis. Pirma, tai gali sukelti gana daug skausmo, bet galiausiai ji praeis. Intensyvus masažas taip pat gali padėti spazmai. Jei tai nepadeda, atsistoti ir vaikščioti keletą minučių.

Jei įtampa į vienos kojos ir raumenų skausmas raumenyse jausmas yra beveik visada yra, ir / arba pastebėjote simptomus, pavyzdžiui, patinimas ir padidėjęs jautrumas kojas, kreipkitės į gydytoją. Retais atvejais (apie viena moteris iš 2000) nėštumo metu vystosi tromboembolijos. Be šio sutrikimo moterims, taip pat gali būti mėšlungis, bet raumenų diskomfortas neina ir po priepuolių. Tromboembolija turėtų būti traktuojami kaip įmanoma greičiau.

Susiję straipsniai

Toksikozės: būsimoms motinoms į Pažymėtų sąrašą

Lytis nėštumo metu - kiek tai yra saugu mano kūdikiui?

Strijų - Gauti negaišo laiko

Komplikacijos nėštumo: tradicinė medicina padėti