Beveik kiekvienas bent kartą gyvenime davė sau iškilmingai žada nedelsiant eiti ant dietos. Tačiau daugelis žmonių pamiršta apie savo sprendimą eiti ant dietos karto po nuo svorio. Nesijaudinkite apie tai ir Bare save už silpna valia, nes mityba - tai nėra tinkamas būdas numesti svorio Svorio procesas: kaip nepakenkti sveikatai,

Dieta yra nesveika

Dauguma dietų neatitinka sveikos mitybos principus Sveikas maistas, Ir daugelis iš jų, kaip antai Atkinso dietos, pavyzdžiui, priversti mus žymiai sumažinti svarbių produktų skaičių organizmui. Jei tikrai norite valgyti tinkamai, jums reikia valgyti tam tikrą kiekį angliavandenių, riebalų ir baltymų. Tiesiog sumažinti kalorijų ir išlaikyti pusiausvyrą, kuri atneš jums fizinę ir emocinę komfortą.

Šių papildomų svarų grįžti į jus

Net jei tu sėdi ant didelio dietos ir pradėti prarasti svorio greitai, nebandykite apgauti save. Jūs tikrai gauti svorį atgal kuo greičiau grįžti prie senosios mitybos. Yra tiesa nuomonė: numesti svorio, o išsaugoti sveikatą, jums reikia pakeisti savo gyvenimo būdą. Yo-Yo poveikis, kai svoris nuolat svyruoja dėl griežtų dietų, daugiau pavojingų sveikatai nei naudinga. Tai geriau sutelkti dėmesį į sveiką mitybą vidutinio sunkumo, kuris padės jums palaikyti formą visą gyvenimą, o ne tik prarasti penkis kilogramus viduryje paplūdimio sezoną.

Jūs tik pagalvokite apie maistą

Žmonės, kurie nuolat dietos pripažinti, kad daug laiko praleidžia galvoti apie maistą. Kadangi jūs atimti sau maisto, galite ne galvoti apie ką nors kita, bet jos. Ir tai yra visiškai natūralu. Nuo maisto kiekis labai sumažėjo, kūnas įjungia savisaugos sistemą, kuri saugo jus nuolat jausmas bado

Dietos portends valgymo sutrikimų

Kai kurie ekspertai teigia, kad didelis valgymo sutrikimų Jungtinėse Amerikos Valstijose yra iš dalies dėl to, kad daugelis žmonių nuolat stebėti dietos ir ardančių savo kūną. Net jei esate įsitikinę, kad jūs tiesiog negali atsitikti, nereikia tikrinti savo kūną jėga, o ne atskleisti save tokios rizikos.

Energijos rezervai išeikvoti organizme

Kokie maisto bus užpildyti jus su energijos, jei jūs nuolat jaučiatės pavargę ir nusausinti? Nuo dieta dažnai siekiama išskirti iš pagrindinių maistinių medžiagų, dietos, jūsų kūnas negali gauti tai, ko reikia, kad tinkamai veiktų. Jei valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis, jausite daugiau sočiųjų ir jaustis įtampa.

Jūs esate blogas pavyzdys savo vaikams

Mama, kurie visada sėdi ant dietos tapo pavyzdžiu savo vaikams. Vietoj nuolat bendrauti su savo išvaizda, tai geriau sutelkti dėmesį į vaikų švietimą ir paaiškinti jiems, kad mes visi esame skirtingi ir neturėtų spręsti žmonių tik savo išvaizda. Padaryti sveika valgyti šeimos vertybių sąrašą, ir jis jus apdovanos dešimteriopai.

Jūs niekada išmokti priimti save, kas esate

Jei visą savo gyvenimą yra skirta dieta, jūs niekada išmokti priimti save ir kitus tokius, kokie esate. Tačiau, net ir po prarasti dešimt minų jums nereikia tapti geresniu žmogumi. Nepraleiskite visi įdomus šiame gyvenime, laukia, ir kai jūs pagaliau postroyneete. Kai jūs išmoksite priimti save ir tai pradės gyventi sveiką gyvenimo būdą - bus aktyvus, pradėti valgyti teisę, įgis pasitikėjimą savimi Kaip įgyti pasitikėjimą savimi? - Palikite šiek tiek papildomo svorio pati, nors tai negali atsitikti. Tačiau bet kuriuo atveju, būtinai tikėti tuo, ką esate patrauklus ir nusipelno geriausias.

Susiję straipsniai

Anoreksija - priežastys ir pasekmės

Svorio procesas: kaip nepakenkti sveikatai

Kaip nuslopinti apetitą - svarbi įgūdžių

Vyras iš dietos požiūriu