Dietiniai vaisių salotos yra ne tik labai skanus, bet ir naudingas. Norėdami gauti nuo salotos maksimalios naudos dalis, turėtumėte rasti tinkamą ingredientų ir valgyti salotas tam tikru laiku. Pamirškite apie riebalų tvarsliava, su kuria jūs tikriausiai naudojami įsisavinti salotų, pakeisti savo įprastą saldus desertų, kad pusryčiai pagrindą arba visą pietus, tada po labai trumpo laiko jums bus malonu sužinoti, kad jūsų veidas švietė, žarnų veikia kaip laikrodis, ir juosmens daugiau kaip vapsva.

Dietiniai vaisių salotos puikiai išvalyti žarnyną, sočiųjų organizmą vitaminais, atsekti labiausiai vertinga, o transformuoti odos elementais. Daugelis žmonių mano, kad maisto vaisių salotos gali būti lengvai pakeisti vaisių sultys, bet tai nerekomenduojama. Atsižvelgiant į tai sultys kūno formos gauna šoko dozę cukraus ir vitaminų, kurie yra greitai absorbuojamas į kraują, kuris gali sukelti perdozavimo. Be to, vietoj vartoja šviežių vaisių sultis, mes atimti kūno audinius, pluoštas, kad būtų veiksmingai valo žarnyną.

Paprasta maisto vaisių salotos Dietiniai salotos: keletas mažai kalorijų receptus gali būti lygiomis dalimis obuolių, bananų, kivi, kriaušių, ananasų, apelsinų ar greipfrutų. Tuck ji gali nesaldinti natūralų bioyoghurt arba palikti švieži. Jei esate draudžiama citrusinių vaisių, išmeskite apelsinų ir greipfrutų, jei norite numesti svorio, kaip galima greičiau, jūs negalite įdėti į salotų bananų. Kiviai ir braškės gali būti keičiamos sudedamosios dalys - vieta paragauti kas jums labiausiai patinka. Salotos gali pabarstyti tarkuotų riešutai, graikiniai riešutai ar migdolai. Jei jums patinka kvepiančių uogų, pridėti prie salotų keletą aviečių ir mėlynės.

Dėl šių salotų pageidautina imtis šviežių uogų, nesušaldytos, kuris nebėra lieka vitaminų. Yra salotos dietos vaisių ir uogų yra geriau už pusryčius ar užkandis padaryti per 15-16 valandų ryto. Dalis turėtų būti standartinis, nėra labai didelis. Jei persivalgyti šį salotos, jūs galite suteikti sau pilvo pūtimas ir gūžys.

Dietiniai salotos su ananasais - kulinarijos klasika žanro

Ananasų daugelis žmonių draudžiama švieži ir be kitų sudedamųjų dalių, nes iš skrandžio sudirginimo riziką ir padidinti rūgštingumą. Tai geriausia naudoti šį riebalų degiklis su naminiais paukščiais, teikti pati ne tik dietos užkąsti ir visą atitinkančiu naudingų blyuli, kuris sočiųjų riebalų rūgščių, bet neprideda kalorijų paros raciono.

Susmulkinkite kubeliais ar smulkiais gabalėliais virinto vištiena, supjaustyti šviežią ananasų kūnu. Ar pridėti šiek tiek krevetės, kurie puikiai dera su ananasų. Sumaišykite ingredientus, sezoną ir vietą bioyoghurt "lova" salotas.

Dietiniai salotos su obuoliais

Obuoliai - viena iš labiausiai paplitusių mitybos produktų. Jie turi mažai kalorijų, bet skonis ir sudėtis yra gana neutralus, o ne aštrus, kuri leidžia jums padaryti vieną sudėtinį patiekalai, įskaitant naudingų mitybos vitaminų salotų. Obuoliai yra puikiai dera su daržovėmis, morkos, virtų burokėlių, salierų, moliūgų. Galima atlikti salotos, kaip dviejų sudedamųjų dalių, o taip pat iš kelių, pavyzdžiui, sumaišant obuolių, morkos ir moliūgų.

Principas yra labai paprastas kepimo obuolių ir kitų sudedamųjų dalių, reikalingų lygiomis dalimis, jie gali grotelės švelniavilnių arba šiurkščiavilnių tarka arba supjaustykite lazdelėmis. Norėdami užpildyti mažai riebalų grietinės salotos nebūtinai Grietinė: neapsakomas turtas Rusijos virtuvėSiekiant užtikrinti absorbciją riebaluose tirpių vitaminų. Pagalbinės medžiagos yra pasirenkamos priklausomai poreikius ir skonį. Morkos ir moliūgų salotos suteikti saldumą, burokėliai daro jį labiau maistingas ir švelniai valo žarnas, salierai Salierai: daržovių su akivaizdžių pranašumų stovi sargybos imunitetą.

Dietiniai salotos su obuoliais gali būti virti agurkai ir raugintus kopūstus, jei tu sėdi ant kietos dietos ir norite numesti svorio, kaip įmanoma greičiau. Sauerkraut suteiks kūną su vitamino C, agurkų, kurie yra daugiau nei 80% vandens, teikia sotumo jausmą, pripildymo skrandį. Iki kopūstais obuolių supjaustyti juostelėmis, galite pridėti šviežių morkų, užpildyti šią salotos nereikia. Iki agurkų ir obuolių salotos galite pridėti paprikos, žalios salotos, apibarstyti šviežių krapų.

Avokadų - naudinga šaltinis riebalų

Dietiniai salotos su avokadu leidžia prisotinti kūną su eteriniais riebalų cholesterolio nėra. Jei reguliariai valgyti salotas su avokadu, oda yra transformuojama, tampa net tonas, sausumas ir lupimasis išnyksta, lėtina senėjimo procesą. Avokadų salotos gerai dera su agurkais, krevetėmis, salotos lapai, paukščių mėsos.

Parinktis maisto salotos: vienas didelis avokadas, visa virti mėsos vištienos krūtinėlė, vienas didelis arba du vidutinio pomidorai, raudonasis svogūnas arba žalia svogūnai, kalendra arba petražolėmis paragauti, sultys pusę kalkių arba citrinų. Visi ingredientai yra supjaustyti kubeliais, supilkite citrusinių vaisių sulčių, žalumynai krūvą.

Tai salotos yra puikus ilgą laiką ir sočiųjų riebalų rūgščių, galima valgyti per pietus ir Udine. Dėl tradicinės avokadų krevečių salotos nėra gaunamas be cholesterolio su baltymų ingredientų, naudingų riebalų, ląstelienos, vitaminų ir mineralų.

Susiję straipsniai

Dietiniai salotos: keletas mažai kalorijų receptus

Dieta daržovių salotos: Raštingumas įtvirtinimų

Receptai salotos dieta: kaip numesti svorio su skoniu

Dietiniai salotos svorio netekimas: palikti visa naudinga