Vienas iš svarbiausių klausimų, kurie apibrėžia normaliai nėštumo eigai, yra galios pobūdį. Nėščiųjų dieta turėtų būti subalansuota ir racionalus. Baltymų dieta nėščioms moterims padeda pasiekti normalias vertes svorio, kai stebimas nenormalus padidėjimas. Dieta neturi neigiamos įtakos moterų sveikatai ir vaisiui, todėl aprobuotą specialistai.

Nėštumo metu pagrindinis principas dietos

Panaudojimas baltymų dietos remiasi naudingų savybių baltymo, kuris bus tiekiama dideliais kiekiais su maistu. Tai netrukdo angliavandenių ir riebalų, kurie taip pat yra svarbu, kad nėščiai moteriai naudojimą. Baltymų dieta nėščioms moterims reikia patarti gydytojas remiantis tuo, kaip vyksta nėštumas, kas yra susiję ligos moterims. Nėščios neturėtų padaryti savo sprendimą apie perėjimo prie dietos.

Baltymai turi būti didesnis laipsnis gyvūninės kilmės produktai (80 ° C). Pagrindiniai produktai, kurių sudėtyje yra daug baltymų gyvūninės kilmės, yra šie:

• varškės
• kiaušiniai
• pienas, jogurtas Kefyras: unikalus gėrimas sveikatos ir harmonijos

Šie produktai yra nėščia turėtų pirmenybę. Meniu baltymų dietos nėščiosioms Dieta nėščioms moterims - sveika gyvensena prasideda iki gimimo yra ne tik pieno produktų ir net mėsą, kuri taip pat yra pagrindinis tiekėjas baltymų nėščiai moteriai ir besivystančiam vaisiui. Patartina valgyti mėsą virintas arba paruošti ją pora, taip pat maistinės vertės produkto yra išsaugota, ne sunaikinti pagrindinių maistinių medžiagų.

Per šios dietos tipo reikia valgyti grūdų, riešutų (žemės riešutų arba pistacijų), jūros gėrybių ir daržovių. Esančius išvardytų produktų maistinių medžiagų, siekiant padėti kompensuoti visą poreikius gimdoje vaisiui.

Įranga galią po IVF

Šiandieniniame pasaulyje yra didelis skaičius vaikų atsirado kaip in vitro apvaisinimo procedūroje. Nėštumo pradžia nusipelno ypatingo dėmesio, nes yra nutraukimo persileidimas grėsmė.

Iškart po procedūros moteris turėtų patekti į savo mitybą Dieta: maisto, be kurių jūs negalite padaryti tie produktai, kurių sudėtyje yra daug baltymo. Baltymų dietos IVF padeda išvengti per didelio kiaušidžių stimuliacijos sindromo vystymąsi. Ši komplikacija dažniausiai išsivysto po procedūros, ir gali sukelti rimtų neigiamų padarinių. Ji reikia valgyti mėsos, žuvies ir jūros gėrybių. Nuo vaizdas sveikatos saugos geriau susilaikyti nuo šios rūšies mėsos, kurioje yra hormonų augimą skatinančių gyvūno taško (pvz nevalgo vištienos pirkimas).

Kaip maisto po IVF nėščiai moteriai gali virėjas reiškia kalakutienos virtos, valgyti kiaušinius, kiaušinių ir žuvies. Svarbu stebėti virškinimo sistemos būklę ir nėra leidžiama turėti skundus pūtimas arba vidurių užkietėjimas. Reikia gerti daug skysčių, o ne apriboti save į jį, taip pat valgyti daržovių, vaisių, tuos maisto produktus, kurių sudėtyje yra ląstelienos.

Kaip mityba gali padėti subalansuotą mitybą

Mes neturėtume galvoti, kad dietos paskyrimas reiškia bet kokį tam tikrų maisto produktų ribojimas, kuris gali sukelti nesubalansuota mityba. Tinkamai sukurta baltymų dietos nėščiai moteriai, jis neturi neigiamo poveikio būsimos motinos ir vaisiaus sveikatai. Pagal pagrindinių maistinių medžiagų, baltymų ir daržovių dietos turinio nėščioms moterims yra subalansuota mityba, ir prisideda prie fiziologinio nėštumo, harmoninga plėtra negimusiam vaikui, moterų sveikata.

Galima suskirstyti į visą maisto dietos penkerius patiekalų ir racionalaus paskirstymo maisto suvartoja kalorijų skaičių. Pagrindinis patiekalas turėtų sudaryti pusryčiai ir priešpiečiai. Siekiant išlaikyti didžiausią maistinių medžiagų maisto produktuose, tai geriau virti garuose ar virti. Pernelyg didelio terminio apdorojimo procesas (pavyzdžiui, kai kepimui) gali sukelti jų sunaikinimo, todėl maistas yra virti šiuo būdu būtų Niezdrowy nėščioms moterims.

Normaliai nėštumo svarbu ne tik patekti kūno baltymų, taip pat fiziologinius procesus virškinimo ir įsisavinimo skaičius. Kepenyse, yra eterinių baltymų, kurie yra reikalingi kūno vystymasis, todėl bet koks virškinimo sistemos ligos, kepenų reikalauja atitinkamą gydymo kurso remiantis gestacinio amžiaus.

Per po gimdymo laikotarpį taip pat būtina laikytis dietos. Paprastai tai nėra labai skiriasi nuo to, kuris buvo skirtas moterims nėštumo metu. Puerperant turi suvartoti pakankamą kiekį baltymų, tačiau šis terminas turėtų padidinti baltymų per dieną sumą. Be dietos turėtų apimti papildomus 25 gramų baltymų. Šis baltymas gali kompensuoti mažai riebalų veislių mėsos ar pieno produktų naudojimą. Baltymų dieta žindančioms motinoms remiantis subalansuotos mitybos principų. Dietos naudojimas neatmeta, kad multivitaminų sudėtingų produktų, skirtų tokių svarbių laikotarpių moters gyvenime naudojimą.

Marina Solovjovas

Susiję straipsniai

Baltymų dieta - kaip naudinga tik baltymų dietos

Baltymų angliavandenių dieta: kaip pasiekti tvarų svorio

Baltymų Dukan Dieta - dieta ir orumą galima žala sveikatai

Baltymų dieta sportininkams - Pagalba reikšmingą fizinio krūvio