Norėdami turėti sveiką, gražią odą, tai kartais sunku suprasti, kokių veiksmų reikėtų imtis. Yra tiek daug informacijos, ir dažnai prieštaringi. Tačiau pagrindinės taisyklės odos priežiūros produktai yra veiksmingas daugelį metų.

Gerkite ne mažiau kaip aštuonias stiklines vandens per dieną

Odos, pavyzdžiui, visų organų, daugiausia susideda iš vandens. Kai jos ląstelės yra dehidratuoti, jos pagrindinės funkcijos pradeda lėtėti, ir atrodo nuobodu. Plus, dehidratuotas oda yra labiau linkę iki sausumo ir tampa mažiau elastinga, o tai reiškia, kad ji bus suformuota raukšles, negu sudrėkintas oda.

Valgyti vaisius ir daržoves, gausu beta-karotino

Maždaug ką valgome trečdalį, maisto eina tiesiai į odą. Tai reiškia, kad tai, ką mes valgome daro įtakos tam, kaip mes žiūrime. Oda - didžiausias organas, todėl jis naudoja daug vitaminų Vitaminai visiems, Mineralų ir maistinių medžiagų, kad mūsų organizmas gamina. Nuo mityba yra labai svarbi, jums reikia įtraukti į savo mitybą maisto daug beta-karotino remti kolageno gamybą. Bandykite valgyti abrikosus, Kantalupa, morkos, špinatai, tamsiai žalios lapinės daržovės. Stenkitės gerti daugiau šviežių sulčių ir valgyti uogas gausu antioksidantų.

Gerti mažiau kavos

Daugelis iš mūsų praleidžia daug pinigų kasdien drėkina odos, tad kodėl sausas iš vidaus, naudojant kavos? Kofeinas gali išdžiūti odai ir svarbiausia išlaikyti sveiką, elastingą, spinduliavimo oda - tai drėkinamasis. Negalima gerti daugiau nei vieną ar du puodelius kavos per dieną. Pasirinkite vaistažolių arbatas arba kokoso pieno, kuris drėkina odą. Pradėkite dieną su sulčių stikline ir žaliosios arbatos su medumi puodelio Medaus privalumai: skanus atkūrimas ir visada darbalaukyje su vandens butelį, todėl jūs nepamirškite gerti gurkšnį kartkartėmis per dieną.

Jei norite spindėti, gauti kardio

Tai tiesa, kad žmonės, kurie reguliariai (tris ar keturis kartus per dieną, ne mažiau kaip dešimt minučių) užsiima širdies, turi daugiau spinduliavimo oda. Tai yra dėl to, kad padidėjusio kraujo tekėjimą tiekia odos šviežią deguonies ir maistinių medžiagų. Be to, kraujo trunka toksinus iš odos, įskaitant laisvųjų radikalų, kepenyse, kai detoxifies kūną. Tai reiškia, kad odos atnaujinamas, regeneruojamas ir valomi iš vidaus.

Nuvalykite odą kasdien

Dauguma žmonių mano, kad tai yra įmanoma naudoti bet kokią muilo, ir kad jūs negalite išvalyti šių dienų odą, kai ji atrodo švarus. Tiesą sakant, valymas turėtų būti dalis jūsų kasdienio odos priežiūrai.

Valomasis odą, mes pašalinti makiažas, nešvarumai, aplinkos taršą ir kad sukaupta poras, tuo pačiu užtikrinant antiseptinių ir antibakterinių priežiūrą, šalinti toksinus ir sumažinti užsikimšimo odos, padeda ją likti švarus. Nuolatinis valymas ir ilgą laiką bus nustatyti drėgmės lygį odoje, nes valymo gali arba pakeisti ar išlaikyti natūralų drėgmės balansą jūsų odai. Kitaip tariant, tai yra labai svarbus veiksnys, kuris lemia, kada ir kur ant odos sudarys raukšles. Nuvalykite odą kiekvieną rytą ir vakarą, ir būti tikri, kad visada pašalinti makiažas prieš miegą.

Venkite valiklių su muilo, ploviklių ir alkoholio kiekis

Šie ingredientai yra atimta jo natūralios drėgmės odą, sugriauti gynybos viršutinėje sluoksnio ir sutrikdo natūralią riebalų. Jie nusausinkite odą ir sutrikdyti jos natūralią pusiausvyrą. Pirkti valikliu, kurio sudėtyje nėra muilo, kad nušveičia vertina fizinių, cheminių ar fermentinio eksfoliacija odos pašalinti negyvas odos ląsteles ir giliai valyti, išlaikant savo drėgmę. Panaudojus tokias priemones, oda nebus jaustis sandarumą ir sausumą, jis yra minkštas, švieži ir hidratuotas.

Lupimasis sluoksniais

Kasdien eksfoliacija, odos, gali turėti didelį poveikį jo tekstūrą ir ryškumo, nes jis pašalina negyvas ląsteles, nešvarumus ir toksinus iš aplinkos, kad kiekvieną dieną kauptis ant odos paviršiaus. Šveitimas ne tik giliai valo, bet ir stimuliuoja ląstelių atsinaujinimą ir kolageno gamybą ir paruošia geriau įsisavinti kremai odą.

Ieškokite agentų, drėkinamieji giliausią odos sluoksnį

Ar yra toks, kad jūsų oda atrodo sudrėkinta, bet jaučiasi sausas? Taip yra todėl, nėra pakankamai drėgmės giliausio sluoksnio odos, dermos, kur odos natūraliai gamina drėkiklį, vadinamą hialurono rūgštis. Labai svarbu, kad jaunatvišką odą.

Hialurono rūgštis yra atsakingas už odos elastingumą ir šviežią išvaizdą, nes ji išlaiko drėgmę ir sukuria gelio konsistencijos mūsų kolageno skaidulų išliko elastingos. Jei ši sritis tampa sausa, šie kolageno skaidulos, gali tapti trapi ir pertrauka, vedantį į raukšles ir praradimo elastingumo ir formos veido formavimas. Kaip ir su amžiumi natūralus gamybos hialurono rūgšties mūsų odos sulėtina, svarbu, kad kompensuotų savo aukštos kokybės drėkinančių, kurių sudėtyje yra hialurono rūgštį.

Naudokite plataus spektro saulės, net debesuotomis dienomis

Saulė - spindulių UVA ir UVB šaltinis, kuris pažeisti odą, bet skirtingai. UVB spinduliai gali sukelti rimtą žalą viršutinių odos sluoksnius. Priklausomai nuo saulės spindulių intensyvumą UVB spindulių deginti odą arba gauna, arba tan. UVA spinduliai sukelia photoaging, kuris kenkia gilesnius odos sluoksnius. Šie spinduliai nėra užblokuotas debesys, rūkas ar stiklo, o tai reiškia, kad mes visada susiduria su žalingo poveikio. Pasirinkite plataus spektro saulės ir naudoti juos reguliariai.

Žinoti, kad oda pradeda amžiaus po aštuoniolikos metų

Geriausias būdas išsaugoti odos jaunystę - tai pradėti rūpintis ja kuo greičiau, nes prevencinių odos priežiūros produktų naudojimo per metus bus labiau pastebimas. Dieta, stresas, miegas, mankšta ir odos priežiūros - kad visi klausimai ir visi, kurie gali turėti įtakos mūsų odos būklę, kai mes tampame vyresni.

Štai keletas patarimų, odos priežiūros, esant skirtingoms amžiaus patarimai:

• Jei esate 20-30 metų. Dėmesio kasdien eksfoliacijai ir ploviklį aukštos kokybės, o taip pat kaip kasdieninė drėkinanti odą.
• Jei esate 30-40. Pradėk naudotis maistingas ir tonikas, taip pat priemones, skirtas palengvinti kolageno gamybą.
• Jei esate 40-50. Tai puikus laikas naudoti lėšas, kurios aktyviai kovoja matomų odos senėjimo.
• Jei esate tarp 50-60 ir daugiau. Toliau naudoti procedūras kovai su senėjimo požymius Vidaus ir išorės senėjimas: galvoti apie tai iš ankstoIr į jį įpilkite reiškia, kad sumažinti raumenų susitraukimą, kovoti su raukšlėmis ir kad palaikyti odos elastingumą.

Ir visada, nepriklausomai nuo amžiaus, būtinai giliai drėkina, pleiskanomis ir maitina odą, ir naudoti kremus su SPF.

Susiję straipsniai

Išsaugojimas jaunimo - įmanoma užduotis

Puiki odos: paprastos gairės

Veido serumas - geriausias draugas odos

Pratimai veidui - nuovargio-FITNESS