Gražios kojos - tai pasididžiavimas ir tikslas daugelio moterų šaltinis. Apie visi jie svajoja - ir vyrai, taip pat, bet tikriausiai tik moterys taikomos tiek daug pastangų, kad jūsų kojos būtų patrauklesnė. Laukiant vasaros ji tampa ypač svarbus - esame pasirengę nešioti sijonai, šortai ir kelnės, šviesos suknelės ir bikinis.

Judėjimas

Gražios kojos - tai, visų pirma, lieknas kojas. Savininkai per storas, per plonas, kaip kojos turi dirbti, siekiant pagerinti jų formos. Tik 30 minučių mankštos per dieną gali padėti į viršų paplūdimys sezono švino pėsčiomis geriausią rūšies. Dviračiai, Bėgimas, sit-ups, tempimas, vaikščioti vikriai, ypač kalvotoje vietovėje - visi puikiai vystosi kojų raumenis.

Šokiai ne tik, kad jūsų kojos plonesni, bet dar svarbiau - kad jūsų eisenos lengvumą ir grakštumą, kad padaryti nematomą ir nesvarbios daug trūkumų išvaizdą. Pabandykite padaryti Airijos šokiai - jie tiesiog mėnesių sustiprins jūsų kojų raumenis ir pagerinti koordinavimą pora.

Poilsis

Norėdami kojos buvo gražus ir sveikas, jie turi reguliariai atostogas. Jei turite laiko žiūrėti televizorių ar skaityti, pakelkite koją, kaip aukštas, kaip įmanoma, - pavyzdžiui, ant sofos gale. Kraujagyslių kojos nuolat tenka susidurti su svorio, ir tai šventė, galite laikinai atleisti juos.

Sėdėti tinkamai

Negalima kirsti kojas, kai sėdi. Jei reguliariai likti ilgai tai laikysena, kraujotaka kojose lėtina, o tai gali sukelti voras venose ir net sergantiems varikoze išvaizda Venų varikozė - kada kreiptis į chirurgą? (Ypač jei turite genetinį polinkį į šį pažeidimą). Be to, jei jūs turite sėdėti darbe, imtis reguliarios pertraukos - pėsčiomis žemyn koridoriumi, padaryti kai sit-ups - būtina, kad skystis neturi sustingti kojose.

Avalynės pasirinkimas

Visi žino, kad aukšti kulniukai, kad kojas vizualiai plonesni ir eisena - moterišką. Tačiau, jei jūs dėvėti aukšti kulniukai visą laiką, jis gali sukelti deformaciją. Tačiau batai visiškai plokšti batai gali būti lygiai taip pat pavojingas. Optimalus aukštis kulno - 4-5 cm, ir, tuo remdamasi, turėtumėte pasirinkti batus kiekvieną dieną. Jūsų bateliai turi būti ne tik gražus, bet patogus - tik šiuo atveju jis yra idealus "tęsinys" gražių kojų.

Lygi oda

Hairy kojos ir gražus kojos - sunkiai suderinama sąvokos. Vasarą tai geriausia pašalinti plaukus Plaukų: struktūra, savybės augimo ir vystymosi vaško arba cukraus mišinys - po tokių procedūrų išlieka lygi oda kelias savaites. Taigi, jūs neturite jaudintis dėl skutimosi, o atsipalaiduoti prie jūros ar kelių dienų žygius. Tačiau, jei jūs ketinate į jūrą, epilāciju Epiliacija bent dvi dienas prieš kelionę, arba sūrus vanduo ir ultravioletinių spindulių gali sukelti stiprų odos dirginimą.

Žinoma, mes neturime pamiršti, apie odos drėkinimą kojomis. Kiekvieną dieną, naudoti gerą drėkinamąjį kremą, ir bent kartą per savaitę - Drėkinamasis agentas.

Šiek tiek spalvų

Ne tik, kad puošia kojas aukso įdegį. Jei jūs neturite laiko eiti į soliariume ar paplūdimyje, naudokite įdegio. Ryškios spalvos vasaros drabužių puikiai atrodo kartu su raugintos odos.

Susiję straipsniai

Skausmas kojose - lengviau išvengti, nei gydyti

Patinimas kojų - prastos apyvartą

Aukštos kulnas: realus pavojus sveikatai

Pėdų vonia: greitas atsipalaidavimas ir tonas