Nėštumas - vienas gražiausių laikotarpių moters gyvenime. Nėštumo metu, tačiau organizmas patiria nemažai pokyčių vaisiui gali augti ir motinos kūno parengti palikti 40 savaičių po apvaisinimo Samprata - kaip naujos gyvenimo, Per šių pokyčių gali atsirasti valgymo įpročius, kai motinos neturi pakankamai vitaminą Vitaminai visiems vertė arba maistinė medžiaga. Šios lengvatos yra visai normalu, bet kai būsimoji motina nori šiek tiek nesveiko maisto, kad yra jau nesveika mityba nėštumo metu, ji turi padaryti daugiau praktiškus sprendimus ir atsispirti pagundai už negimusio vaiko sveikatai, taip pat jų pačių.

"Nesveikas maistas" ir Mama

"Šiukšlių maistas" yra, žinoma, per tam tikrų leidžiamų nėštumo metu, o taip pat, kaip ir bet kuriuo kitu gyvenimo laikotarpiu ribų. Jei kartais valgyti picos ar mėsainių gabaliuką, nors jie yra visiškai riebalų ir kalorijų, jis negalės kūdikį. Problemos kyla, kai motina yra nuolat vartoti tokius maisto.

Vadinamasis "greito maisto", - tai būsimi produktai pilnas kalorijų ir riebalų, kad neteikia motinai ir vaikui nėra vitaminai ar maistinių medžiagų kiekių. Šios tuščios kalorijos gali sukelti viršsvorio ir vandens susilaikymas organizme nėštumo metu.

Vietoj valgio būsimoji motina turėtų pasirinkti sveikus užkandžius Mažo kaloringumo užkandžiusTai suteiks vaisių vitaminų ir maistinių medžiagų, kurios yra būtinos organizmui nėštumo metu. Sveika mityba nėštumo metu - tai dar negimusio vaiko sveikatai.

"Nesveikas maistas" ir vaikas

Tyrimai rodo, kad yra ryšys tarp mitybos įpročių ir kokios maisto būtų pasirinkta ateityje vaiko ryšys. Tai reiškia, kad daugiau greito maisto motinos vartoja nėštumo metu, yra didesnis, gali būti toks, maisto potraukis tuo jo vėlesniam gyvenimui vaikas. Pernelyg didelis vartojimas "šlamšto" maisto nėštumo metu taip pat yra susijęs su į nutukusių vaikų skaičius.

Kaip atsikratyti blogo įpročio

Moterims, kasdien valgo nesveiką maistą, atsikratyti šio įpročio gali būti daug sunkiau nei tiesiog atidėti žetonų maišelį. Nuo "greito maisto" įpročiai turėtų būti atsisakyta prieš nėštumą, išlaikyti kontroliuoti mitybos įpročius, kai jis ateina. Jei būsimoji motina išmoksta pasirinkti sveiką maistą, prieš jums pastoti, tie patys įpročiai liks su ja ir nėštumo metu.

Sveikas maistas pasirinkimai

Kitą kartą jūs norite valgyti mažai ko nors skanaus, pasirinkti kažką labiau naudingas. Pavyzdžiui, be cukraus desertas ar želė bus daug naudingesnis nei į kepta spurgos motinai. Taškas yra ne pasiduoti skanų maistą, ir pasirinkti daugiau naudingos variantą, kuris duos savo kūno kažką kitą, nei kalorijų.

Susiję straipsniai

Nėštumas ir antsvorio - nebus nieko protinga

Dieta žindanti motina - didžiausias įvairovė

Maitinimo krūtimi motina - svarbi mityba

Mityba žindymo laikotarpiu - visi už jūsų vaiko labui