Jų sultingumo ir saldumo - tik keletas savybių, kurios daro pomidorai kuokštelinių virtuvėje, tačiau pomidorų sveikatos nauda yra begalinis ir ne visada žinoma, žmones. Įtraukti pomidorų jūsų mityba yra lengva; Jūs galite juos naudoti salotoms, sumuštiniams Sumuštiniai. Balsai už ir prieš ar padažams. Daugelis taip pat valgyti pomidorus save kaip obuolių, o gal ir jūs taip pat turėtų pradėti valgyti juos. Yra keletas iš pomidorų sveikatos išmokas, kurios jums reikia žinoti.

Pomidorai sumažinti uždegimą

Vienas privalumas sveikatos pomidorai yra tai, kad jie gali sumažinti uždegimą Jūsų organizme, likopeno, per kurį jie turi. Žalios pomidorai turi būti gerai, bet virti pomidorai yra likopeno, tuo labiau, kad dar geriau sumažinti uždegimą organizme. Visi uždegimo rūšių gali sukelti daugelio ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligos ir vėžio, bet taip pat gali sukelti uždegimą odos sudirginimo.

Pomidorai sumažinti saulės nudegimo

Nors pernelyg ilgai sąlytis su bet kokiu atveju blogai poveikį jūsų odai saulės, reguliariai vartoti pomidorų, gali sumažinti tikimybę, kad persikų atspalvio jūsų oda taps raudona. Žinoma, šis efektas yra glaudžiai susijęs su pomidorų, kad sumažinti uždegimą organizme, tačiau šio privalumai yra toks didelis, kad jie tiesiog reikia paminėti atskirai.

Stiprus, sveiki plaukai

Kenčia nuo negyvo plaukus? Pomidorai yra daug vitamino A, kuris padeda plaukai auga stipresni ir ryškesnė. Nors daugelis pomidorai padeda plaukais, jie, deja, negali padėti tiems, kurie yra dire reikia storu plaukų Plaukų: struktūra, savybės augimo ir vystymosi, Tačiau, jūsų plaukai gali atrodyti sveikesni ir geriau.

Reginys

Vitaminas A yra ne tik naudinga jūsų plaukai; ji taip pat gali padėti išvengti akių ligų, įskaitant naktinį aklumą. Ar jau turite akinius ar kontaktinius lęšius? Tada toliau valgyti pomidorus, o tyrimai parodė, jie gali pagerinti savo regėjimą.

Pomidorai mažesnis kraujospūdis

Nors gydytojai dažnai skirti vaistų kraujospūdžiui mažinti, gali tiesiog reikia valgyti pomidorus vietoj arba kartu su savo gydymą. Kalio kiekis, esantis viename porcija pomidorų 11, 4% savo dienos reikalavimą. Kalio padeda sumažinti kraujo spaudimą, todėl pomidorai lengviausias būdas atgauti sveikatą.

Pomidorai mažesnis cholesterolio

Likopenas yra svarbus šaltinis sumažinti cholesterolio kiekį ir valgyti pomidorus, jūs ne tik sumažinti blogojo cholesterolio, bet ir padidinti gerojo cholesterolio kiekį. Šio proceso mechanizmas dar nėra visiškai aiškus, tačiau mokslininkai teigia, kad pomidorų nauda problemų su cholesterolio Cholesterolis didžiulis.

Pomidorai pagerinti miego kokybę

Kas nenorėtų turėti ilgaamžiškumo garantija išsimiegoti? Pomidorai gali suteikti jums. Tyrimai parodė, kad žmonės, turintys labiausiai sveiką miegą sunaudoja daugiau likopeno nei tiems, kurie kenčia nuo miego problemų. Be to, žmonės, turintys sveiką miegą taip pat vartoja daugiau vitamino C porcijoje pomidorų yra apie 20 mg vitamino C, todėl pradėti valgyti juos kuo greičiau.

Jie sako, kad per daug kažko nėra gerai, bet kai mes žiūrime į šiuos nauda sveikatai, atrodo, kad per daug pomidorai neturi atsitikti. Ar ne mes pasisekė, kad jie taip universalus? Be įtraukdami juos į salotas, sumuštinius arba padažų, yra daug patiekalų, galite pridėti pjaustytų pomidorų, pavyzdžiui, kario.

Susiję straipsniai

Sūdymas pomidorai: vasara banke

Adjika namai: originalus aiškinimas senųjų receptų

Pomidorų Gazpacho - kvapnus patiekalas vasarą