 2 tipo cukriniu diabetu - sunki liga. Jis reikalauja nuolat stebėti cukraus kiekį kraujyje. Taip pat būtina, kad būtų išvengta paplitusių klaidų, iš kurių daugelis - iš blogų įpročių pasekmė.
Nežinau apie jo ligą
99, 9% laiko - jūs turite su savo gydytoju. Jūs turite žiūrėti savo mitybos, fizinio aktyvumo ir vartojate vaistus nuo grafiko. Supratimas, kas yra diabetas, padės jums geriau stebėti savo sveikatą ir susidoroti su problemomis. Specialūs klasės diabetikams - graži, bet nepakankamai išteklių. Tai gaila, nes ne tik tokie tyrimai pateikia būtiną informaciją, jie dažnai ir paramos grupės, kurioje žmonės su panašiomis problemomis, gali bendrauti vieni su kitais.
Tikėtis greitų rezultatų
Vienas iš pagrindinių kliūčių cukraus kontrole - reikia keisti savo tradicinį gyvenimo būdą atsižvelgiant į maisto ir fizinio aktyvumo. Daugelis pacientų tapti nusivylė ir pasiduoti, nes jie nemato greitų rezultatų.
Dauguma tikisi, kad dabar bus dramatiški pokyčiai. Bet jis paėmė juos dešimt ar dvidešimt metų pasiekti esamą būklę ir siekiant numesti 5-10% masės, taip pat reikia daug laiko. Su šiuo dideliu užduotis gali būti tvarkomi tik nedideliais žingsniais.
Aukšti lūkesčiai - tai klaida. Taip pat klaidingai bando daryti viską iš karto, ypač kai ji ateina į naudojasi. Jiems reikia padaryti šiek tiek, palaipsniui sukurti įpročio. Jei žmogus stengiasi padaryti daugiau, nei jis gali, jis greitai meta klases. Arba, jei jūs bandote padaryti per daug sužeista.
Būtinai pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami žiūrėti ir mankštos programą, ypač jei jūs žaidėte sporto. Gydytojas padės jums padaryti saugų ir veiksmingą planą ir nustatyti realius tikslus.
Cope vien
Yra daug žmonių, kurie gali padėti jums kovoti su liga. Negalima ignoruoti juos, ypač tuos, kurie yra šalia jūsų. Sutuoktiniai, partneriai, draugai ir artimieji gali padėti jums, pavyzdžiui, tapti savo partnerį į pratybas.
Yra daug variantų, kaip artimi draugai gali padėti jums. Užduoti sutuoktinį ar kitą mylimam žmogui, siekiant padėti jums sekti vaistų ir sveikos mitybos tvarkaraštį.
Nekreipkite dėmesio į kitų problemų
 Stresas ir depresija paplitusi tarp pacientų, sergančių cukriniu diabetu, ir gali paveikti cukraus kiekį kraujyje.
Pastovus stresas, pavyzdžiui, skatina hormonų, kurie slopina insulino poveikį gamybą. Stresas apskritai turėtų būti vertinamas kaip reikšmingas veiksnys, turintis įtakos cukraus koncentracijai kraujyje reguliuoti. Viskas, mažina stresą, tai būtų naudinga cukraus kiekį kraujyje.
Pratimai padeda sumažinti stresą ir yra net įrodymų, kad meditacija Meditacija ir moterų sveikata masažas ir turėti teigiamą poveikį cukraus kiekiui kraujyje.
Žmonės, sergantiems cukriniu diabetu, apie du kartus dažniau kenčia nuo depresijos, apie vieną iš trijų žmonių, sergančių diabetu, turi depresijos simptomus.
Apatija būdinga depresija gali būti toks stiprus, kad jums mesti bando rūpintis savo sveikata. Tai bus ne tik apsunkinti diabeto simptomus, bet taip pat gali padidinti depresiją Depresija Kurti užburtą ratą.
Bet yra gera žinia. Atsižvelgiant į naują tyrimų, depresijos gydymui Depresijos gydymas pacientams, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu pagerinti savo psichinę ir fizinę sveikatą.
Nesusipratimas piktnaudžiavimu narkotikais
Daugelis pacientų pasidalinti paplitusi klaidinga nuomonė apie vaistus, kurių reikia imtis kontroliuoti ligą - jie galvoja, kad narkotikai yra stipresnis nei dieta ir mankšta.
Tai ne visada. Daugeliu atvejų, 2 tipo cukriniu diabetu, gali būti valdomas iš sveikos mitybos ir reguliarios mankštos derinys be vaistų poreikį.
Pasirinkite klaidingą maisto
Kai jis ateina į mitybos ir cukraus kiekis kraujyje, didelė klaida - tai ne retais atvejais, kai jums nereikia atsispirti ir valgė saldainius. Tapyba apskritai reiškia daug daugiau. Nesveikų įpročių, susijusių su mityba, daug stipresnis poveikis cukraus kiekiui kraujyje.
Žmonės galvoja, kad problema yra vienas pažeidimas dietos, bet ne, jūsų testo rezultatai yra ilgalaikiai įpročiai. Dvi didžiausios problemos - tai kalorijų ir angliavandenių. Turite kontroliuoti kažką, o kitas išlaikyti pastovų lygį cukraus kiekį kraujyje.
Išbandykite sąmoningą požiūrį į tai, ką valgote. Tai reiškia, kad išlaikyti dienoraštis, kur užsirašyti viską, ką valgyti ir skaityti etiketes, kad būtų galima apskaičiuoti reikiamą kiekį maisto ir kitų medžiagų iš.
Susiję straipsniai
 Kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje - gali padėti Jūsų organizmui  Dieta diabetas - dietos svarbą  Diabetas ir seksas - tinkamas gydymas pažeidimus nebus  Diabetas ir nėštumas - kaip pavojinga yra mamai ir kūdikiui?
- Niekingas: istorija ir gydymas
|
|
- 10 maisto priedai - narkotikai impotencija
|
| 