Dauguma religijų praktika nevalgius (nevalgius), kaip parodyti tikėjimą ar atgailą priemonėmis, ir religijos minties galimybe. Pasninkas yra taip pat naudojamas kaip politinės raiškos priemonėmis ir protesto forma. Nors badavimas gali būti ne pati praktiškiausia ir saugi mityba, kai kurie žmonės naudoja jį kaip būdas numesti svorį ir išvalyti toksinus kūno, nors kai kurie ekspertai sako, kad kūnas yra visiškai pajėgi tai jis pats.

Kaip naudotis nevalgius svorio priklauso nuo jūsų ypač mitybą. Kai kurie metodai dalyvauja tik nevalgius vandens suvartojimą, arba žalią maistą vienai ar daugiau dienų, o kiti apriboti maisto kas antrą dieną. Kai nevalgius tik leidžia naudoti skystį, pavyzdžiui, vandens, sulčių ar arbatos ir kitų labai apriboja kalorijų, tačiau netrukdo nurijus.

Ar badavimas numesti svorio?

Kai greitai, jūsų kūnas turi įsiskverbti giliai į savo atsargų energijos gaminti "kuro" reikalinga gyvenime, kad jūs neteksite svorio. Didelis klausimas - kaip ilgai jūs galite išlaikyti naują svorį. Kadangi mūsų protėviai dažnai trūko maisto, mūsų kūnas yra genetiškai užprogramuotas kovoti su badu poveikį. Kai valgote mažiau, jūsų metabolizmas sulėtėja rankų ant energijos. Tada, kai jūs grįžti į savo įprastą mitybą, lėtas metabolizmas gali sukelti kaupimosi daug energijos, o tai reiškia, kad jūs tikriausiai įvedėte vėl svorį, kad yra prarastas, ir galbūt net priaugti svorio suvartoja tą patį kiekį kalorijų, kad prieš nevalgius.

Kai jums greitai, jūsų kūnas bus pritaikyti sumažinant apetitą, todėl jausitės mažiau alkanas. Bet kai jūs nustojate nevalgius apetitas hormonai yra aktyvuota ir jūs galite pradėti jaustis alkanas, ir greičiausiai turės daugiau.

Tyrimai parodė, kad pasninkas yra atliekami per dieną gali padėti jums numesti svorio, bet ne ilgam. Per vieną tyrimą, žmonės, kurie valgė per dieną, numesti svorio, net jei jie padarė viską, ką norėjo, tais laikais, kai galima valgyti. Tačiau laikui bėgant, jie negalėjo turėti svorį, įgytą.

Ar badavimas pašalinti toksinus iš organizmo?

Kai badavimo metodai, neva, gali išvalyti toksinus kūną. Tačiau yra įrodymų, kad badavimas valo toksinus kūno, ar tai, ką man reikia Detox organizmą. Jis yra natūraliai sukurtos taip, kad toksinai pro odą (prakaito), kepenų, žarnyno ir inkstų.

Ar badavimas ilgina gyvenimą?

Tyrimai iš bado graužikams ir žmogui nustatė tarp kalorijų apribojimo ir ilgaamžiškumo nuorodą. Viename tyrime, kuriame dalyvavo vyrai ir moterys su viršsvorio, kalorijų dietos sumažinti senėjimo žymekliai Vidaus ir išorės senėjimas: galvoti apie tai iš ankstoTokie kaip insulino kiekį ir kūno temperatūrą.

Pasninkaujantis taip pat gali padidinti gyvenimo trukmę užlaikymu ligų, susijusių su senėjimu, įskaitant Alzheimerio ligos, širdies ligos ir diabeto vystymąsi. Vienas tyrimas parodė, kad maisto atsisakymas vieną kartą per mėnesį (kaip ir nariams tam tikrų religinių grupių) sumažina užsikimšimo arterijas riziką (plokštelinės formavimas, kuris gali sukelti širdies priepuolių ir insulto). Tačiau šio tyrimo neaišku, ar vieną nevalgius pagerinti šių žmonių sveikatą, ar sveiką gyvenimo būdą apskritai (atstovai religinių grupių atsisakyti alkoholio, tabako ir kavos).

Mokslininkai dar nežinau, ar badas veda į gyvenimo trukmės padidėjimas, nes jie nebuvo matyti žmonėms pakankamai ilgą laiką. Tačiau periodiškai badaujant, pavyzdžiui, periodinio sąmoningo atsisakymo maisto idėja, pritraukia daugiau dėmesio. Atrodo, kad ji yra gana saugus būdas sumažinti kalorijų, paprastesnių, kai kuriems žmonėms. Bet vis tiek nėra įrodymų, patvirtinančių tai.

Ar saugu bado?

Badas vieną ar dvi dienas, tikriausiai nepakenks žmonėms, kurie paprastai yra sveiki, su sąlyga, kad jie vartoja pakankamai skysčių. Vis dėlto, visiškas atmetimas maisto ilgą laiką, gali būti kenksmingas. Organizmas turi įvairių vitaminų Vitaminai visiems, Mineralų ir kitų maistinių medžiagų, kad mes gauname iš maisto išlikti sveikiems. Jei mes negalime gauti pakankamai šių maistinių medžiagų badavimo metu, ji gali sukelti tokius simptomus, kaip nuovargis, galvos svaigimas, vidurių užkietėjimas, dehidracija, formavimo tulžies pūslės akmenlige, ir šalto netolerancija. Kaip bado per ilgai mirti už rezultatą.

Net trumpalaikis badavimas nerekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo 1 tipo cukriniu diabetu, nes jis gali sukelti pavojingų šuoliai į cukraus kiekį kraujyje. Nėščios ar krūtimi maitinančioms moterims, ar žmonės su lėtinėmis ligomis neturėtų badauti.

Prieš pradedant bet kokį naują dietą, ypač vienas, kad apima nevalgius, pasitarkite su gydytoju ir išsiaiškinti, ar jis yra saugus ir ar jis jums tinka. Taip pat kreipkitės į gydytoją rekomenduoti jums patikimą dietologu, kuris gali papasakoti, kaip sukurti sveikos mitybos planą Sveikas maistas,

Susiję straipsniai

Pasninkas - tinkamas požiūris į sveikatą

Nevalgius dienas: pailsėti nuo maisto

Pasninkas dienų - poilsio ir detoksikaciją

Psichologija ir fiziologija iš bado - abi pusės to paties medalio pusės