Galima teigti apie vaisių naudą, tačiau akivaizdu, kad natūralios vaisių visada naudinga saldainiai ar kepimo tešlą. Vaisių kokteilis - tai puikus desertas, kad bus atkurti galią ir įkraukite savo organizmą energija, sukurs gerą nuotaiką ir nekenkia paveikslą. Receptų kokteilių įvairovė leidžia sau pataikauti jiems bent kelis kartus per dieną.

Be vaisių visur

Požiūris į vaisių ir dauguma žmonių yra dviprasmiškas. Kažkas tiki, kad vaisių - labiausiai sveiką ir sveiko maisto, o kiti kreiptis į tokių produktų su druskos grūdų. Jei daržovės laikomos naudingomis, be išimties, vaisiai nuolat kaltinami, kad jų naudojimas sukelia sotumo. Daugelis dietų visiškai uždrausti vaisiai, kiti padaryti išimtį už vaisius su mažiausiu cukraus kiekis (žalių obuolių, greipfrutų), ir tik nedaugelis yra leidžiama valgyti daržovių neribotais kiekiais.

Pasakykite nedviprasmiškai žalingų vaisių arba naudinga, galite ne. Akivaizdu, kad visa tai priklauso nuo vaisių, sveikatos tipą ir, žinoma, vaisių kiekį maiste. Jei tik valgyti juos, o ne tai, kad ji bus naudinga sveikatai. Tačiau visiškai pašalinti vaisių iš dietos nėra verta: jie ne tik skanus, bet ir labai naudinga. Taigi, vaisių yra vitaminų (ypač vitamino C) ir Microcells (kalio, magnio, jodo, ir tt), kurie yra būtini siekiant apsaugoti sveikatą ir grožį. Todėl mitybos specialistai rekomenduoja paprastai turi bent du šimtus gramų vaisių dieną.

Kaip geriau valgyti vaisius? Pajungiant terminio apdorojimo vaisių, vitaminų juose turinys žymiai mažėjo, ir, nepaisant to, duonos ir pyrago kepinių obuolių desertas vis dar bus labiau naudinga, nei, pavyzdžiui, sviestas kremo arba sluoksniuotos su šokolado. Vaisių desertai santykinai mažo kaloringumo ir didelio ląstelienos, juose nėra riebalų ir turi puikų skonį.

Ir dar naudingiausi natūralių vaisių. Jie gali būti vartojami vieni, ir jeigu natūra gėrimų vaisių pavargę, jie taps puikia žaliava vaisių ar kokteilius, kokteiliai.

Istorija kokteilius

Kas yra Kokteilių kokteilis? Anglų kalba Pochlebca reiškia "vienodas, lygi, švelni." Kokteilių yra sklandus ir vientisos masės vaisių su turtingu aromatu. Norėdami suminkštinti į vaisių tyrės skonį pridėti pieno ar jogurto (paprastai mažai riebalų). Dažnai parengtas ir visiškai vegan kokteilius, pagaminti iš vaisių sulčių arba kokoso pieno.

Plaktuvai - puikus pasirinkimas užkandis. Skirtingai nuo įprastų vaisių sulčių, tai kokteilis yra vitaminų ir antioksidantų, be to, daug naudingos ląstelienos, todėl jis gana patenkinti. Taigi, iš Pochlebca stiklas yra visai įmanoma, patenkinti savo alkį Psichologija ir fiziologija iš bado - abi pusės to paties medalio pusėsNenaudojant papildomų kalorijų tuo pačiu metu. Tai nenuostabu, kad tokie gėrimai yra neįtikėtinai populiarus tarp tų, kurie sveiką gyvenimo būdą ir stebėti savo kalorijų dietos. Komercinės rengimas kokteilius tapo labai pelningas verslas: už mažą kainą vartotojams kokteiliai nėra pigus.

Įdomu tai, kad būdas Pochlebca vartotojams buvo ilgą laiką: pirmieji kokteiliai pasirodė JAV praėjusio amžiaus dešimtmetyje, tačiau išpopuliarėjo tik 60-ųjų, kai jie buvo parduodami sveiko maisto parduotuvėse. Ir XX a kokteilius pabaigoje pradėjo savo triumfo žygį aplink pasaulį: vaisių gėrimai pradėjo pardavinėti ne tik sveiko maisto parduotuvėse, bet ir paprastų kavinių visose pasaulio dalyse.

Tačiau pramonės gamyba kokteilius turi keletą trūkumų. Pavyzdžiui, jie linkę daryti cukraus, o kartais ir pridėti konservantų, kvapiųjų medžiagų, emulsiklių ir kitų nepopuliarus tarp sirgalių sveikų maisto produktų ingredientų. Tai daug geriau (ir pigiau) parengti kokteilius namuose, ypač gėrimo paruošimo neatrodo sunku, net pradedantiesiems virėjai.

Principai rengiant

Pagrindiniai ingredientai Plaktuvai - vaisių, uogų ar daržovių. Be to, beveik visi receptai naudojamas papildomas skystis - pienas, jogurtas, vaisių arba daržovių sultis. Privalomas medžiaga taip pat yra ledo.

Paruoškite kokteilius labai paprasta, žinoma, jei ranka yra maišiklis. Vaisiai, uogos ir daržovės (dažniausiai naudojami morkos, agurkai ir salierai Salierai: daržovių su akivaizdžių pranašumųNors yra ir kitų receptai) yra transformuojami į tyrę, kuri yra sumaišyti su skystu fondas (sulčių, pieno produktų, žalios arbatos) ir Impaled ledo. Plaktuvai gali pakylėti skonį naudojant prieskonius ir medų Medaus privalumai: skanus atkūrimas, Keletas mažiau cukraus papildoma gėrimo: šis priedas nėra visiškai suderinta su sveikos mitybos idėjas.

Pasirinktos vaisių

Maisto gaminimas vaisių kokteilis gali būti beveik iš bet kokių vaisių, skinti proporcijas pagal savo skonį. Populiariausi yra šie deriniai:

• Bananų ir kriaušių: gerti smaližius. Tai Pochlebca nereikia saldiklių;
• Bananai ir obuoliai: storas ir gardus saldus kokteilis;
• Apelsinų, greipfrutų ir bananų: šviesus saldus skonis ir įsotinamoji dozė vitamino C;
• Bananų, braškių, apelsinų: kita saldus gėrimas su išskirtinį skonį;
• Raudonos uogos ir "Apple": koše uogos su obuolių sultimis - sandėliukas pluošto ir vitaminų;
• Abrikosų jogurtas: subtilus skonis su šiek tiek rūgštumo.

Plaktuvai gali būti naudojamas įvairių vaisių visais proporcijų įvairovė. Skaičius nėra ribojamas vaisių veislių. Pavyzdžiui, jūs galite padaryti Pochlebca iš obuolių, kivi ir banana gali būti įtraukta į pieno mišinį, ir gali būti tobulinama iki aviečių receptą to. Žodį, ji tampa įmanoma, kad eksperimentams.

Prieskonių mišiniai kokteilius, taip pat gali būti įtraukta į skonį. "Apple", abrikosų arba slyvų bus puikiai dera su cinamono, braškių ir kivių ir įgyti naują skonį atspalvį, jei jūs įtraukiate kalyklos. Tie, kurie nori numesti svorio, virėjas obuolių kokteilius remiantis žaliosios arbatos su imbieru. Ir tiems, kuriems reikia papildomos energijos, išrado receptai Pochlebca su šokoladu - gana aukštą kaloringus, bet labai skanus.

Maria Jaučiai

Susiję straipsniai

Džiovinti vaisiai: džiūti patys

Plaktuvai: skanus alternatyva kaloringų patiekalų

Shaker: suplakite ir sumaišykite

Milkshake: skanus desertas arba užkandis pilnas