Jei norite pastoti Kaip pastoti: rekomendacijos, siekiant padėtiVerta pasiruošti šiam renginiui. Jei norite padidinti turintys sveiką kūdikį galimybes, verta padaryti keletą savo gyvenimo būdo pokyčius.

Kaip paruošti savo kūną

Jei manote, kad yra pasirengę suvokti Samprata - kaip naujos gyvenimo, Jūs galite tęsti. Tačiau yra išimčių:

• Jei reikia genetinius tyrimus prieš pastojant (ir laiko aptarti rezultatus.)
• Jei jūs ar jūsų partneris išgyvena ilgą laiką gydyti, pirmiausia turėtumėte išmokti vaistai ir procedūros gali turėti įtakos sampratą arba nėštumo.

Atkreipkite dėmesį, kad dauguma porų negali pastoti pirmą pabandyti. Visiškai normalu, jei reikia keletą mėnesių.

Pasiruošimas nėštumui vyrams

• Mesti rūkyti. Rūkymas veikia vaisingumą, pastojimo tikimybė tose poroms, kur vyras rūko toliau. Be to, rūkymas gali turėti įtakos vaikų sveikatai, tiek iki gimimo ir po - jis gali sukelti kvėpavimo problemų ir net staigi mirtis.
• Jei geriate alkoholio, gerti mažiau, ar ne gerti ne visiems. Alkoholis sumažina pastojimo tikimybę ir gali neigiamai paveikti negimusiam vaikui sveikatą.
• Sumažinkite savo streso lygį. Jis sukelia hormoninių pokyčių, kurie sumažina pastojimo tikimybę.
• Neperkaitinti. Spermatozoidų yra geriausiai gaminamas esant temperatūrai, šiek tiek mažesnis nei kūno temperatūroje. Todėl geriau susilaikyti nuo ilgų karštų vonių ir dėvėti laisvus drabužius, taip, ne perkaisti.
• Valgyti gerai. Sveika mityba ir reguliari mankšta, sumažinti stresą ir padeda išlaikyti gerą formą. Beje, šis būdas jums parodyti moters, kuri palaiko ją.

Pasiruošimas nėštumui moterims

• Stebėkite savo svorį. Normalus svoris padeda samprata ir lengviau būti nėštumo. Jei reikia reguliuoti svorį, tai geriausia pasikonsultuoti su gydytoju ar dietologu. Nepakankamas sumažina pastojimo tikimybę, ir viršsvorio gali sukelti problemų, tokių kaip aukšto kraujospūdžio ir diabeto, o taip pat komplikacijų gimdymo.
• Mesti rūkyti. Rūkymas nėštumo metu padidina persileidimo, vaisiaus, priešlaikinio gimdymo riziką Priešlaikinis gimdymas - atpažinti kūno signalus metu ir mažo gimimo svorio kūdikiai. Taip pat, motinos rūkymas žymiai padidina kvėpavimo takų ligų riziką vaikams.
• Negalima gerti alkoholio. Dauguma ekspertų sutinka, kad moterys apskritai nereikėtų gerti alkoholį nėštumo metu, siekiant išvengti komplikacijų nėštumo metu ir vystymosi sutrikimų vaikams.
• Paimkite folio rūgšties. Tai yra svarbu, vitamino B, kad buvo parodyta, kad būtų išvengta nervų sistemos defektus vystymąsi negimusiam vaikui. Pradėti vartoti folio rūgšties verta keletą mėnesių prieš pastojant ir toliau žengti pirmuosius kelis mėnesius nėštumo. Rekomenduojama dozė - 400 mg per dieną. Folio rūgštis taip pat nustatė, tamsiai žalios spalvos daržovės, apelsinai, kruopos.
• Pasimylėti. Nors Taryba ir atrodo akivaizdu, įprastas seksas padidina pastojimo tikimybę. Sužinokite kada turite laiko, palankiausias koncepcijos (ovuliacija), ir turintis seksu netoliese šią dieną, kiek įmanoma kiekvieną dieną.

Paprastai ovuliacija įvyksta 14 dienų iki kito menstruacijų. Taip pat padėti nustatyti ovuliacijos makšties - jie tampa klampus.

Penki patarimai, norintiems pastoti

• Praeiti medicininį patikrinimą su parrtnerom

Daugelis moterų žino, kad prieš pastojimą, turėtų būti išbandytas. Tačiau svarbu prisiminti, kad koncepcija taikoma abiems partneriams. Taigi, tėvas ir ateityje reikia patikrinti savo sveikatą. Gydytojas ne tik sužinoti viską turite tvarka ir atsakyti į visus jūsų klausimus.

• Nuspręskite, kada sustoti saugomos

Pasirinkite datą ir pažymėkite jį kalendoriuje. Gydytojas padės jums pasirinkti tinkamą datą, atsižvelgiant į Jūsų sveikatos būklę ir kitus veiksnius. Jūs taip pat gali pasimokyti iš ekspertų, kaip geriausiai sustabdyti apsaugą, po kurio laiko jums atgauti ovuliaciją ir pan.

• Sekite menstruacinio ciklo nustatyti ovuliaciją

Norėdami gauti nėščia, stebėkite ovuliacijos. Galite nurodyti, kad į bazinę temperatūrą arba bandymą, yra parduodami vaistinėse. Be to, jūs galite beveik apskaičiuoti ovuliacijos laiką, žinant savo ciklą. Tačiau daugelis porų nebandykite jį reguliariai ir tiesiog bando samprata.

• Sumažinkite savo streso lygį

Stresas yra blogai visiems. Tačiau be akivaizdžių neigiamų aspektų streso, ji sumažina pastojimo tikimybę. Taigi galite praktikuoti gilus kvėpavimas, joga, vaikščiojimas - nieko, kad bus padėti jums sumažinti savo streso lygį.

• Elgtis kaip būsimos motinos

Tai labai paprasta - jei norite pastoti vaiką, elgtis taip, lyg jau esate nėščia. Specialių vitaminų, negerkite, nerūkykite, sveiką gyvenimo būdą. Šiuo atveju, jūs neturite nieko gailėtis, kai jūs pastoti.

Susiję straipsniai

Kaip pastoti - liaudies gynimo, kaip metodas

Kaip pastoti: rekomendacijos, siekiant padėti

Planavimas Nėštumas būsimoms mamoms sveikatą

Viskas, ką norėjote sužinoti apie pastojimo ir nėštumo