Atremti muses flitting priešais monitorių bent dienos pabaigoje. Atlikti Pilvo šokis - išsklaidyti stovinčio kraujo. Taip, ir įdėti savo pirštus, kaip ventiliatorius - leiskite pailsėti. Jei pusė biure rimtai apsėstas šio noro, tada darbuotojai perkrautas ir jaustis blogai. Geriausia prevencija - biuro mokestį. Jo reikšmė japonų įkvėpė pasaulį. Atsižvelgiant į Tekančios Saulės žemė gali būti vertinamas ne tik kūdikiams su motinomis, kurie pradeda rytą radiozaryadki; ir ne tik aktyvūs Oldies, nereikia gaišti laiko eismo; bet naudotis bet padoraus biuro darbuotojai laimikis. Tai padaryti, net priskiriamas specialų laiką.

Aš suprantu riziką

Jei pageidaujate vaizdo su atitinkamais pratimais galima rasti World Wide Web. Jei jūs juos reguliariai, bent du kartus per dieną (prieš ir po pietų pertraukos), galite išvengti profesinių ligų daugumą. Ir tuo biuro darbuotojų rizika yra ne taip mažai.

Sergantiems varikoze, hemorojus ir trombozė

Venų varikozė yra laikomas liga pirkliai, pasiuntiniai ir kirpyklos, kurio laikas eina ant kojų. Bet kenčia nuo jo ir atstovų sėdimas darbas - jie mėgsta sėdėti koją į koją, sukeldamas klipas venas. Kompiuterių varikozinės paprastai sugauti moterims 35-40 metų amžiaus.

Vyrai sėdi ant nuolat ir padidėjusios trombozės rizikos - krešulių kraujyje. Tarptinklinis ryšys per kūną, kraujo krešuliai gali sukelti širdies priepuolį ar insultą. Bet hemorojus Hemorojus - kaip išvengti nemalonių pasekmių susidūrė narių abiejų lyčių. Užkandžiai šalto maisto, kartu su apkrovos dėl nepakankamo pilvo raumenis, daro savo dalyką: tuštintis yra pažeistas, iš kietojo atidėtas ilgiau turinį įdėti į jį. Yra užkietėjimas, ir po jų, ir hemorojus.

Kalbant apie pilvo

Žmogus turi saggy skrandį net labiau pavojinga nei moteris. Vyras riebalų yra ne tik po oda ir giliai per kūną, daugiausia aplink žarnyne. Atsikratykite visceralinių riebalų (taip jis vadinamas) yra beveik neįmanoma. Be to, jos indėliai yra blogai širdies ir daugelio kitų organų, todėl su dusuliu ir prakaitavimas išvaizdą.

Nedarbingumo stuburo

Skoliozė dažniausiai prasideda per mokslo metus, ir kontoros darbas prisideda prie jos pablogėjimą, todėl galiausiai į plyšius tarpslankstelinio disko formavimas - dažniausiai tai atsitinka arčiau kaip 30 metų.

Ant apatinės nugaros ir nugaros skausmas apkrovos dažnai pasitaiko, nusėdimas druskų. Tačiau gimdos kaklelio stuburo skausmas gali būti signalas, kad smegenų kraujotaka dabar sunku. Taigi, galvos skausmas ir nuovargis.

Širdies problemos

Paprastai nerekomenduojama sėdėti, kėlimo pečių, laikydami tarpinę kaklo ir sprando raumenis, jo galva nusilenkė. Ilgas Buvimas tai kelia pavojingą suspaudimo tarpšonkaulinių nervų, kurie gali sukelti širdies ritmo sutrikimų ir skausmas širdies. Deja, dauguma darbuotojų sėdi, kad taip.

Uždegimas dubens organų

Nenuostabu, prostatos vadinamas antrasis žmogus širdį - jis turi būti traktuojamas ne mažiau atidžiai nei buvęs. Bet jei automobilio sėdynės yra įrengta šildymo ir darbo - taip lengva, kad iš jo nenori keltis, šių vietų savininkas yra pavojinga uždegimas žemiau juostos.

Tas pats taikoma ir moterims - perkrovą dubens organų uždegimas pavojingas.

Sveikinimai iš praeities

Išlaidos per daug laiko kėdės neleidžiama būdu net Truckers Europos šalių. Jų veiksmai turi būti suderinti su darbo modelio - stebima kaupiklio salone. Jei paaiškėja, kad vairuotojas neturi padaryti situaciją jis skaido - nesibaigia tinkamu laiku ir nepalieka salonas porazmyatsya - laukiamus baudas.

Ir poreikio organizuoti pratybas biure - ne naujovė. Net TSRS įmonėms buvo privaloma pramonės gimnastika. Ar tai rimtai, ar ne darbuotojai, bet vykdoma ją kiekvieną. Na, šių dienų yra net sporto biuras. Tačiau šie žaidimai gali būti vadinamas daugiau iškrova nei įkrovimo.

Ana ieškinys

Susiję straipsniai

Plonas skaičius: rasti ir išlaikyti

Moteris fitneso - klasės išmintingai

Pratimai greitas svorio netekimas - numesti svorio protingai

Kvėpavimo pratimai nėščioms moterims - atpalaiduoja raumenis