Domina aptakus siluetas, Cameron Diaz, Jessica Alba plokščio pilvo, kuri neseniai pagimdėte, ir kitų žvaigždžių pasaulyje žinomas duomenis, daugelis stebisi, kaip šios moterys valdo, kaip efektyviai kontroliuoti savo svorį. Znamenistosti patys dažnai tvirtina, kad viskas apie tinkamą mitybą ir intensyvias treniruotes. Tiesą sakant, žvaigždė dieta dažnai papildomas funkcijas, iš kurių kai kurie yra verta atkreipti dėmesį, o kiti yra geriausia vengti.

Privalomas pusryčiai

Zodiako treneris Gunnar Peterson klientai, kurie, be kita ko, yra Jennifer Lopez ir Penelope Cruz, primygtinai rekomenduoja, kad kiekvieną dieną yra pusryčiai, ir tai turėtų būti daroma per trisdešimt minučių po pabudimas. Taigi organizmas gauna signalą, kad esate ne badauja (ir po daugelio valandų be maisto, jis gali nuspręsti, kad sumažėjo apie sunkius laikus ir reikia laikyti riebalų naudoti ateityje), ir atėjo laikas pradėti deginti riebalus. Puikus pusryčiai avižiniai su pjaustytų vaisių puodelis, ir kiaušiniai kelių baltymų. Avižiniai dribsniai yra gausu angliavandenių ir ląstelienos, ir kiaušinius - baltymų, kad suma paaiškėja, maistingą, širdingas pusryčiai.

Tyrimai patvirtina, kad žmonės, valgantys pusryčius kiekvieną dieną, sėkmingai kontroliuoti savo svorį nei tie, kurie dažnai praleisti maitinimą ryte.

Mažiau balta angliavandenių

Tai yra viena iš pagrindinių taisyklių dietos Cameron Diaz. Kai žvaigždė ruošiasi šaudyti filmą ar svarbų įvykį, ji yra visiškai palieka balta duona, makaronai, sausainiai ir balti ryžiai - šie maisto produktai yra daug kalorijų ir labai mažai maistinių medžiagų daug, nepadeda svorio. Aktorė poilsio tiesiog bando apriboti baltųjų angliavandenių suvartojimą, pirmenybę sudėtingų angliavandenių. Ši taisyklė turėtų būti laikomasi visoje. Šie produktai ne tik sukelti papildomų kilogramų; per tam tikrą laiką, jie gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Valgykite daržoves, bet ne visi

Likus kelioms dienoms iki didžiojo įvykio, kai Los Andželas mitybos patarti savo klientams žvaigždučių pasiduoti "pučia" daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai Žiediniai kopūstai: karalienė daržovių lentelė, Vietoj to, ji yra rekomenduojama naudoti kiek įmanoma petražolių, šparagų, pomidorų ir agurkų. Kai kartu su vaisių (ypač naudingų apelsinų, greipfrutų, melionų) jie padeda pareikšti toksinų kūno ir numesti keletą papildomų svarų. Tokie pokyčiai dietos padeda sumažinti dujų susidarymą ir išvengti vidurių pūtimas Pūtimas - kai jums reikia kreiptis į gydytoją?, Dėl kurių dizainerio suknelės gali pažvelgti į garsaus skaičiai pakankamai efektyviai. Šios prekės iš žvaigždžių dietos, turėtų atkreipti dėmesį, kad visi, kurie yra bet kokių svarbių įvykių - pavyzdžiui, vestuvių, gradacija, susitikimas su verslo partneriais.

Įtraukti į dietą prieskonių

Žyniuonis mitybos, kuris dirba su Anne Hathaway ir Liv Tyler, sakė, kad raudonųjų pipirų, Juodieji pipirai ir kiti prieskoniai karšto padėti jo klientas likti geros formos. Karšta prieskoniai ne tik padidinti daugelio patiekalų skonį, bet ir gerokai susilpninti alkį.

Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad žmonės, kurie reguliariai naudojami kaip pagardas paprika, vidutiniškai suvartoja mažiau maisto ir sudegina daugiau kalorijų, nei tie, kurie nebuvo taikomi šio prieskonio. Turėti panašų poveikį paprikos ir česnako miltelių. Naudojant prieskoniai turi atitikti priemonės - pernelyg aštrus maistas gali būti kenksmingas skrandį.

Užkandžiai

Elizabeth Berkley ir Jennifer Garner savo mitybos rekomendacijos visada nešiotis su savimi ir užkandžiai, energijos, kurių vertė ne didesnė kaip 150 kalorijų. Užkandis gali būti naudingas obuolių ir sūrio, sumažintas riebalų, duona su sūrio arba vištienos, ar vynuogių kekė. Konsultavimas žvaigždutės mitybos pabrėžti, kad svarbu valgyti kas tris ar keturias valandas, net jei įkandimo yra tik 150-200 kalorijų. Tai padeda sudrėkinti alkio jausmą, ir vengti staigių svyravimų cukraus kiekis kraujyje. Be to, reguliariai užkandžiai padėti saugoti nuo persivalgymo, kai jūs pagaliau bus laikas visą valgio.

Valgykite organinių maisto produktų

Ekologiškų produktų vartojimas - nauja tendencija Holivude. Autobusų Heidi Klum teigia, kad hormonai mėsos ir pieno produktų, kurie parduodami prekybos centruose, padidinti estrogenų lygį, o tai veda prie to, kad organizmas kelia daugiau riebalų. Pesticidai neorganinės vaisiai ir daržovės taip pat turi įtakos hormonų ir skatinti svorio. Draudžiami produktai ir bet balinimas gydymas, taip pat sudėtyje yra konservantų, druskos ir kitų medžiagų, dietos, kurios turėtų būti kiek įmanoma mažesnis.

Iš tiesų, nors yra žinoma, kad organinis maistas yra saugesnis nei neorganinė, nėra duomenų, kad ji padeda sumažinti svorį greičiau. Daugumai žmonių, dieta susideda iš ekologiškų produktų bus pražūtingas, ir lazdas į jį yra sunku, nes pirkti tokius produktus negali kiekvienoje parduotuvėje. Taigi, ką apie šią prekę nėra Žvaigždžių dieta gali saugiai pamiršti, nors, jei turite galimybę valgyti ekologiškų produktų auginami savo šalyje, naudokite jį.

Atsižvelgiant vaistus ADHD

Keista, ji taip pat turi daryti su žvaigždžių dietos. Pasak kai kurių pranešimų, Paris Hilton, o kai Holivudo aktorės vartojate Adderall - narkotikų už hiperaktyvumo ir dėmesio deficito sutrikimas (ADHD) gydyti ne tik pagal paskirtį, bet ir slopina apetitą Kaip nuslopinti apetitą - svarbi įgūdžių ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Šis vaistas priklauso klasei kad amfetaminas veikia turi tokių savybių, tačiau ji gali imtis tik prižiūrint gydytojui. Labiausiai nekenksmingų šalutinis poveikis Adderall, į nekontroliuojamo naudojimo atveju yra aukštas kraujo spaudimas ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis. Plonas skaičius vargu ar verta imtis, kad rizikos savo sveikatai.

Susiję straipsniai

Holivudo Dieta: Lieknėjimo sistemos detalės

Dieta paaugliams: kaip numesti svorio nuo mažens

Mityba kraujo grupę - viskas pagal taisykles

Greitosios-dieta - svorio netekimas per trumpą laiką