Galvos skausmas - vienas iš labiausiai paplitusių skundų; ji daro įtaką milijonams žmonių, ir daugelis iš jų yra tie, kurie turi susidoroti su juo į vieną pusę ar kitą kiekvieną dieną. Laimei, yra namų gynimo, kad gali padėti su galvos skausmas, įskaitant migreną.

Pipirmėčių aliejus

Pipirmėčių eterinis aliejus gali šaudyti silpnas ir sumažinti vidutinį ir net stiprus galvos skausmas Galvos skausmas, Šviežias mėtų skonis yra ne tik malonus, bet taip pat galite praplėsti kaip ir kraujagysles, kurios leidžia naudoti ją reguliuoti kraujo apytaką. Priežastis galvos dažnai yra nepakankamos kraujo pritekėjimas į smegenis, o čia pipirmėčių aliejus - puikus pagalbininkas. Be to, tai padeda atrakinimui sinusus, ir tokiu būdu pagerinti deguonies tiekimą.

Levandų aliejus

Levandų aliejus taip pat yra puikus kvapas ir yra veiksminga priemonė nuo galvos skausmo. Jis gali būti naudojamas inhaliacijoms arba uždedama ant odos. Praskiesti 2-4 lašus aliejaus 2-3 puodeliai verdančio vandens ir kvėpuoti garais kvapnios - tai labai geras migrena Migrena, Veiksmingai ir visiškai saugus Taikyti levandų aliejus ant odos; bet jūs negalite jį viduje.

Bazilikas alyvos

Šis gardus aliejinių augalų (kuris, beje, gali būti įtraukta į picos ir makaronai iš) turi atpalaiduojantį poveikį. Ir nuo galvos skausmas dažnai susijęs su stipria raumenų įtampą, šis aliejus yra labai naudinga migrena.

Pokyčiai dietos

Kai kurie maisto produktai įtakos atsiradimo migreną galvos skausmą, ir jų intensyvumo, dažnį. Taigi, galva dažnai skauda tiems, kurie vartoja šokoladas, žemės riešutų sviestas, svogūnai, bekonas Bacon - vadovas mėsos, Maisto produktai, kurių sudėtyje yra nitratų - pavyzdžiui, karštų šunų; bananai ir avokadai; maisto natrio glutamatas, tiramino, kurių sudėtyje yra maisto produktai, ir maisto produktų, kad buvo fermentuoti. Norėdami suprasti, kokie maisto produktai gali sukelti jums galvos skausmas, galite laikyti specialų dienoraštį, kur jūs užsirašyti, ką valgė tą dieną, ir kaip ji įtakoja jūsų sveikatą. Vairuoti jis neturės laiko - pora mėnesių jūs žinosite, ką ir kaip jūs įtakos, ir gebėti valdyti migrena per mitybą.

Masažas galvos

Migrena yra labai naudinga masažuoti galvą ties kaukolės pagrindu. Tiesiog masažuokite švelniais sukamaisiais judesiais odą; tik taisyklė čia: naudinga jums, kas jums patinka. Taip pat labai naudinga masažas refleksas taškų ant rankų ir kojų.

Grikiai

Flavonoidų rutinas, kuris randamas grikių, padeda sumažinti galvos, ir jei jūs valgyti reguliariai, migrenos bus rodomas daug rečiau. Be to, kai kurie mokslininkai mano, kad grikiai taip pat turi anti-uždegiminių poveikį.

Skaistenis

Šis augalas yra nepelnytai pamiršta antipiretiškai, ir taip pat gali sumažinti galvos skausmą. Bet tai dar ne viskas: tyrimai parodė, kad pacientams, sergantiems migrena, galvos skausmas, kai imamasi reguliariai piretrumą išpuolių įvyko rečiau ir buvo silpnesnis nei įprasta.

Linų sėklos

Galvos skausmo, kurias sukelia uždegimas, yra labai naudinga valgyti riebalų rūgščių. Linų sėklos - turtingas šaltinis šių ir kitų maistinių medžiagų.

Susiję straipsniai

Migrena - skausmas gali būti begalinis

Gydymas migrena - sudėtinga užduotis, bet Vykdytinas

Galvos skausmas - tai, kas iš kančių priežastis?

Aromaterapija migrena: aromatas padeda gydytojams