Kai manoma, sveikos mitybos šviežių sulčių simbolis. Šiandien jie buvo pakeisti mažo kaloringumo kokteilius vaisių arba daržovių tyrės su neriebaus jogurto arba pieno - kokteilius dėl svorio. Receptai kokteiliai yra labai įvairi, todėl Pochlebca nėra pasenusi ir leidžia numesti svorio su malonumu.

Daugiau nei gėrimas

Pavadinimas Pochlebca ateina iš anglų «sklandžiai» (vienodas, lygus, minkštas, malonus). Šis Iesmērēt, kuris yra vaisiai, arba - rečiau - daržovių sriuba su ledo, vandens arba pieno produktų. Plaktuvai galima įsigyti parduotuvėje ar kavinėje, ir jūs galite lengvai padaryti namie naudojant maišytuvą.

Plaktuvai pirmasis buvo parduoti Kalifornijoje per praėjusio amžiaus ketvirtojo dešimtmečio, tačiau gėrimas yra populiarus JAV buvo tik septintajame dešimtmetyje. Pasaulyje garsaus kokteilius perkamos tik XX amžiaus pabaigoje į visuotinės svarbos pabusti į sveiką gyvenseną ir sveiką mitybą apskritai, visų pirma. Supakuota plastikinių indelių ar butelius storio kokteilis buvo parduotas ne tik sveiko maisto parduotuvėse, bet ir visuose prekybos centruose.

Iš kokteilius nauda

Dar visai neseniai, natūralios vaisių sultys simbolizuoja sveiką mitybą. Tačiau, pasak gydytojų, piktnaudžiauti Frechet tik atnešti žalos. Paprastai šviežios sultys nerekomenduojamos sergant gastritu su didelio rūgštingumo ir opaligės. Tam tikros sultys, pvz, kriaušių, pageidautina naudoti akmenlige.

Pagrindinis trūkumas sulčių, net pati natūraliausia - mažai ląstelienos kiekis. Kaip rezultatas, sultys, yra palyginti aukšto kaloringumo maisto produktų, beveik negali gauti pakankamai. Todėl tie, kurie dietos prarasti svorio, negerkite per daug šviežių sulčių - tai geriau valgyti šviežius vaisius.

Skirtingai nuo sulčių, vaisių tyrės kūnas ne tik suteikia vitaminų ir mineralų, ir maistinių skaidulų, kurios yra būtinos, kad sotumo jausmas. Be to, valo kūno audinius, jis pašalina iš toksinų, kurie yra gaminami per gyvenimą.

Įrašyta į lieso pieno Pochlebca ar gerti pieno produktų, praturtintas baltymų, kalcio ir vitaminų. Rezultatas yra mažo kaloringumo gėrimas, turintys, nepaisant to, aukštos maistinė vertė. Plaktuvai - tai puikus šaltinis vitaminų ir mineralų, puiki priemonė palaikyti jėgas fizinio krūvio metu ir puiki alternatyva širdingas vakarienė, turtingas greitai angliavandenių ir riebalų.

Be to, į iš Pochlebca vaisių kompozicijos, uogų arba augaliniai tyrės gali apimti sultis, vandenį, pieną, mažo riebumo jogurtas, žalioji arbata, medus Medaus privalumai: skanus atkūrimas, riešutai, prieskoniai, arbata ir vaistažolės, net kruopos. Be gėrimo saugomi visų vitaminų ir mineralų, antioksidantų, maistinių skaidulų. Šiandien šie kokteiliai tapo nekilnojamojo simbolis sveiką gyvenimo būdą, jų gėrimų sportininkų, kokteilius nebūtinai įtraukti į treniruoklių meniu barai.

Atsargiai

Mada tam tikrų maisto produktų ir patiekalų - puikus verslas. Gamintojai kokteilius uždirbti gerus pinigus dėl sveiko gyvenimo būdo šalininkams, bet nieko nesako apie kai kurių savo produktų savybes. Tuo tarpu, kokteilius, taip pat absoliučiai visi produktai turi ant žmogaus kūno kompleksinio poveikio ir suteiks ne tik naudą, bet ir pakenkti.

Jei kokteilius, pagaminti iš šviežių pakankamai, ar ne pakankamai ekologiškų maisto produktų, gėrimų galima lengvai užnuodytas. Tuo pačiu metu, konservantai, yra pridedamos prie pramoninės gamybos kokteilius geresniam jų konservavimui, nėra pasiruošęs padaryti daugiau naudingų kokteilius.

Pavyzdžiui, kokteilius reikia gerti per šiaudelį į vaisių rūgščių, kurios yra įtrauktos į gėrimą, negadina dantų emalio. Bet net jei jūs gerti Pochlebca teisę, tai nėra būtina pakeisti kokteilis visas pusryčiai, pietūs ir vakarienė. Žmogus turi kietą maistą, kad jūs galite kramtyti - o seilėtis, kuris apsaugo dantis nuo ėduonies ir padeda virškinimui. Reikia kietą maistą normaliai žarnyno.

Atkreipkite dėmesį, kad gatavi kokteilius dažnai yra labai didelis kiekis cukraus. Tai padidina kalorijų ir labai sumažina gėrimo naudą, ypač tiems, kurie nori numesti svorio. Todėl, prarasti svorio yra svarbu atidžiai perskaityti etiketes, ir geriausias iš visų - parengti kokteilius namuose ant jų pačių.

Sublogti su kokteilius

Akivaizdu, kad tiems, kurie nori numesti svorio su kokteilius, geriau atsisakyti kokteilius su cukraus ar grietinėlės. Tai geriausia pasirinkti dėl mažo riebumo jogurtus arba kefyro pagrindu Pochlebca Kefyras: unikalus gėrimas sveikatos ir harmonijos, Tinkamas kaip už nugriebtą pieną, žaliosios arbatos arba žolelių nuoviro pagrindu. Norėdamas numesti svorio greitai galima eksperimentuoti su įvairių arbatų dėl svorio Lieknėjimo arbata: antsvorio problema kaip kokteilius bazę. Tačiau per nunešė tokių arbatų nereikėtų - jie priklausomybę. Siekiant sumažinti kalorijų kiekį gėrimui gali būti paruoštos remiantis ne vaisių ir daržovių tyrės.

Plaktuvai yra beveik tokio pat dydžio ląstelienos ir daug natūralių vaisių, iš kurių gėrimas paruoštas. Tačiau tie, kurie prarasti svorio, gali būti įtraukta į iš vaistinės celiuliozės, pektino miltelių arba sėlenų gėrimą. Tai leis kokteilius dar naudinga ir patenkinti. Pernelyg naudoti pluošto, tačiau, yra ne verta, ypač jei anksčiau ji nebuvo pakankamai dietos. Lieknėjimo dieną yra pakankamai yra apie trisdešimt gramų skaidulinių medžiagų, didelius kiekius, gali sukelti virškinimo sutrikimus. Didinti pluošto kiekį maiste, turėtų būti laipsniškas.

Jei Pochlebca yra naudojama pakeisti vieną iš pagrindinių patiekalų, gėrimų, gali būti dar maitina, pridedant virinto avižiniai tiek. Tai kokteilis ne tik praturtinti ląstelienos, bet maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų įvairovė.

Maria Jaučiai

Susiję straipsniai

Riebalai: "ne" antsvoris

Vaistažolės svorio: nepakeičiamas asistentas harmonijos kova

Sėmenų aliejus: netikėtas ir naudingas būdas numesti svorio

Pleistras dėl svorio - puiki priemonė arba kitu pasijuokti?