Jeigu jūs kada nors galvojote apie persikėlimą į bezallergenovuyu dietos, tada jums reikės keletą naudingų patarimų, kurie gali gerokai palengvinti perėjimą. Nors tai vyksta kiekvieną savaip, turėtumėte kreiptis į tai rimtai, jei jūs bandote suprasti kai nepaaiškinami simptomai ar norite suprasti, kaip tam tikros rūšies maisto gerai toleruoja jūsų kūno.

Kas yra bezallergenovaya dieta

Prieš sukant į bezallergenovoy dietos patarimų, jums reikia daugiau informacijos sužinoti, kas tiksliai tai yra bezallergenovaya dieta. Ši dieta yra vadinamas nustatymo maisto produktų, kad gali sukelti neigiamą reakciją metodas. Mes visi esame skirtingi ir skirtingai reaguoja į tam tikrus maisto produktus. Matyt gerybinis sojų arba kviečių gali sukelti simptomų spektrą.

Pažangesnių

Jei manote, kad esate alergiškas arba jautrumą į daugiau nei vieną maisto grupei, nebandykite pašalinti visus įtariamuosius dirgiklius iš karto. Griauti daugiau nei vienos rūšies maisto, jums nebus teisinga sakyti, kad maistas sukelia simptomus ir tikrai susirūpinęs kūno, be to, tai nėra taip paprasta. Taigi, jei norite pabandyti pašalinti glitimo ir pieno produktus, pradėti su glitimo, įjunkite jį atgal į mitybą pamatyti, kaip jūs jaučiatės, tada eikite į pieno produktų pašalinimo iš savo dietos.

Neskubėkite

Kai jis ateina į bezallergenovoy mitybą, tuo ilgiau jūs galite išsilaikyti be produktas, todėl gali pasireikšti simptomų, tuo geriau. Daugeliu atvejų, tam tikrų maisto produktų pašalinimą iš ne mažiau kaip dviejų savaičių dietos minimalus laikotarpis. Jei galite tai padaryti be jo per mėnesį, tai dar geriau. Kartais jums gali būti jautrūs kažką, bet antikūnai - baltymai, kad mūsų imuninė sistema sukuria atsakant į tam tikrus maisto produktus - užtruks apie tris savaites reaguoti į jį. Taigi, jei jūsų mityba yra per trumpas bezallergenovaya, jums nereikia žinoti, ar simptomai produktas, ar ne.

Kurie produktai turėtų būti neįtraukiami

Atrodo, kad šių produktų, ir taip iš tiesų yra daug, tačiau nepamirškite, kad jums neturėtų valdyti juos visus iš karto. Ir net jei esate jautrus kai kurie iš jų, tačiau tai nereiškia, kad jums reikia atsisakyti juos amžinai. Daugelis žmonių gali naudoti šiuos produktus mažais kiekiais be vidutinio nepageidaujamų reakcijų.

Stenkitės ne įsitraukti į produktų, Lydytas

Jei Jums kurį laiką neįtraukiami glitimo, didžiąja dalimi, pabandykite valgyti visa, neperdirbtų maisto produktų, o ne remtis perdirbtų be glitimo produktų, pavyzdžiui, grūdų produktai, duona, pyragas ir pan. Tai, kad šie produktai yra ženklinami kaip be glitimo, nereiškia, kad jie yra gerai. Gydyti juos kaip bet kuris kitas maistas, apdorotos ir kiek įmanoma valgyti natūralius glitimo produktų.

Galimas nauda

Taigi jūs turite nusprendė apsieiti be kai kurie iš jūsų mėgstamų maisto produktų, kad jūs gaunate mainais? Alergija ar netoleravimas tam tikri produktai gali skatinti ligų, tokių kaip alergija, lėtinėmis svorio problemų, autoimuninių ligų, migrena Migrena, Odos bėrimas, dirgliosios žarnos sindromas, artritas, plaukų slinkimas Plaukų: struktūra, savybės augimo ir vystymosi ir daug daugiau. Jei turite kokių nors iš minėtų ligų, perėjimas prie bezallergenovuyu dietos gali labai gerai padeda atsikratyti šių ligų simptomus.

Žurnalas

Išlaikyti maisto dienoraštis, kai esate eliminacijos dieta gali būti labai naudinga. Naudokite dienoraštį sekti, kas maisto produktų valgyti ir ką ne valgyti, kaip jūs jaučiatės, kai jūs vėl ir tipo dietos. Atminkite, kad kai jūs pašalinti gaminį ir įveskite jį dar kartą tą dieną, jūs turite sekti, ar jūsų simptomai yra pagerinti ar ne. Tada pereiti į kitą produktą ir stebėti atsaką.

Dienos šviesa bezallergenovuyu dieta gali užtrukti šiek tiek laiko, tačiau ką sužinoti apie savo kūną bus verta. Turėkite omenyje, kad su maistu ar jūsų trigerius jautrumas laikui bėgant gali kisti.