Pusryčiauti darbą

Yra situacijų, kai tai yra būtina trumpalaikė atvykti į darbo vietą, bet ir mesti pusryčiai yra nepageidautina. Tai nėra būtina. Be to, jai nereikia nedelsiant paleisti į kavos aparato gerti karštą šokoladą baras espresso.

Meniu: vaisių (įdėti ją į maišelį Krepšiai - būtina dalykas kiekvienos moters garderobą obuolių, bananų ar vaisių sulčių maišelį), jogurtas, pieno maišelis, mažas sumuštinis arba javainiai barai, gėrimų (arbata, kava). Visi šie produktai leis visą pusryčiai, parašęs energijos dirbti ir greitai gauti alkanas.

Jei sunku pabusti

Kai labai sunku pabusti ryte ir jaustis pailsėję. Tada jums reikia įtraukti į pusryčių maisto produktų, kurie padės tikrai nudžiuginti. Pabandykite virėjas jas vakare rytą neturėjo praleisti daug laiko ieškoti ir galvoti apie tai, ką jūs galite valgyti.

Meniu: grūdų su pienu, vaisių sultimis, sultimis, kava, arbata. Prieš galite paruošti sumuštinį imtis su grūdų ar Blynai maišelį, kurį galima valgyti vėliau.

Pusryčiai sportininkas

Jei naudotis, sukelti aktyvų gyvenimo būdą, daro pratimus ryte, jums tikrai reikia pusryčiai. Bendras patarimas: nereikia užsiimti fizine veikla tris valandas po valgio. Kraujas negali pristatyti deguonį ir normalią raumenų energiją, kurie yra eksploatuojami.

Meniu: nesmulkintų grūdų duonos, pieno ar kitų pieno produktų, šviežių vaisių ar sulčių, kumpio Bacon - vadovas mėsos ar kiaušinis (baltymas šaltinis), kavos ar arbatos.

Apskritai, nėra ypač skirtumas tarp pusryčių asmeniui, kuris užsiima sporto ir vieną, kuris nėra įjungta. Sportas padeda deginti kalorijas, kad kūnas bus imtasi iš riebalinio audinio atsargas. Bet mes turime būti atsargūs: intensyviai ant tuščio skrandžio negalima, nes ten yra hipoglikemijos rizika.

Susiję straipsniai

Pusryčių: europiečiai gerai, rusų - mirtis ...

Ką virkite pusryčius?

Ką aš galiu virėjas pusryčiai žmogui?

Angliški pusryčiai: Orientyras Old Anglijoje