Skanūs pusryčiai - blynai su obuolių įdaru

Parengti skanus ir gausius pusryčius reikia tik dešimt minučių ir dažniausiai ingredientų. Gal tai ne sveikiausias patiekalas, bet jo dėka ilgą laiką jums nebus jaustis alkanas Psichologija ir fiziologija iš bado - abi pusės to paties medalio pusėsIr būtent jie skanesni nei grūdų.

Sudedamosios dalys (4 asmenų):

• 1 1/4 puodeliai pieno
• 3/4 puodelio miltų
• 2 obuoliai, nulupti ir pagrindinių
• 1 šaukštelis tirpintu sviestu
• 1 sumuštas kiaušinių
• 1 šaukštas cukraus
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono
• 4 šaukštai grietinėlės sūris
• Medus

Virimo procesas

Supilkite miltus į didelį dubenį, padaryti jį "gerai" ir ten užpilkite sumuštas kiaušinių ir pieno. Kaip viską sumaišyti, lėtai pilant likusį pieną, kol jūs turite tešlą be gabalėlių. Panaikinti link puodelio.

Ištirpinkite mažame keptuvėje sviestą, pridėti obuolių, cukraus ir cinamono. Virkite virš mažos ugnies, kol suminkštės.

Ruošdamasis obuolius, išlydyti kitoje keptuvėje sviestą ir supilkite tešlą ten. Ji turėtų visiškai uždengti dugną, bet ne per storio. Kuko blynai ant vidutinės ugnies, kol jie yra auksinės rudos spalvos.

Sudėkite blynus ant plokštelės. Viduryje kiekvieno blynas, įdėkite vieną ar du šaukštus grietinėlės sūrio (galite įdėti ją ir daugiau - viskas priklauso nuo jūsų skonio), o ant viršaus - obuolių paruoštas tiek. Sulenkite blynelių voką ant viršaus, pabarstyti juos su cinamono ir medaus patepti Medaus privalumai: skanus atkūrimas,

Maistas

• 256 kalorijų
• 7d riebalų (iš kurių 4 g sočiųjų riebalų)
• 22 mg cholesterolio
• Natrio 94 mg
• Angliavandeniai 43g
• Maistinės skaidulos 2 g
• Cukrus 23 g
• Baltymai 7 g

Susiję straipsniai

Blynų receptai: skirtingų variantų

Blynų pyragas: kūrybiškas požiūris

Ploni blynai: nėriniai keptuvėje

Lietiniai: Saulės ratas gausa